您的皮肤在保护身体方面发挥重要作用，因此采取措施促进皮肤健康是很重要的。关心你的皮肤不一定是复杂或耗时的，并且可以迅速成为第二种，就像刷牙一样。
你可以让你的皮肤看起来，通过守卫着一把皮肤窒息，从Chapped皮肤到过早的老化皮肤癌。“我们正在谈论几十年来发生的事情，”皮肤科医生说Samantha Conrad，MD，在芝加哥西北纪念医院的实践中。
这就是为什么要培养健康的皮肤习惯很重要 - 它永远不会太晚。以下是您可以立即将常规的五种皮肤保护秘诀。
限制阳光曝光
你已经听过了千里期的消息，但有充分的理由 -紫外线由太阳发射引起许多类型的皮肤损坏，包括：
使用提供紫外线保护的护肤产品是帮助您的皮肤看起来新鲜和年轻的最佳方法之一。尝试这些提示，以帮助保护您的皮肤免受阳光下的：
- 每天使用防晒霜，每当您在户外延长时期，定期重新申请。“我鼓励人们使用更加矿物质或基于物理的防晒霜，”康拉德博士说。美国皮肤科学院（AAD）建议使用SUNScreen，SPF至少为30。
- 掩饰。“这真的是关于保护 - 这意味着戴着帽子和防护阳光衣服，”康拉德说。长袖和裤子或长裙给你更多的报道。
- 根据AAD的说法，当太阳处于最强烈的情况下，户外休息时，通常在10周和下午2点。
- 结合防晒策略。2017年1月发表的一项研究JAMA皮肤科发现使用伞用于防晒的海滩员比单独使用防晒霜更容易晒伤 - 但既不完全阻止晒伤。研究人员得出结论，组合多种策略提供了太阳有害光线的最大保护。
请记住，根据AAD，晒黑床与直射阳光一样有害。
保持水合
“喝足够的水/流体对您的一般健康很重要，”Karyn Grossman，MD，在圣莫尼卡，加利福尼亚州圣莫尼卡的Grossman皮肤科和Aad的发言人私人实践的皮肤科医生。她建议从一杯绿茶开始，用于水合，咖啡因和抗氧化剂。
除了饮用足够的液体外，保持皮肤湿润对于皮肤保护至关重要。
“皮肤干燥加利福尼亚州贝弗利山的先进皮肤病学和皮肤癌研究所医学主任Michael Lin说，允许细菌和真菌的皮肤屏障中的小差距。
正确水合的皮肤保留了柔韧性，不太可能变得削减，鳞片状或片状。尝试这些提示以保持皮肤水分：
- 使用正确的保湿霜或乳液为您的皮肤。“寻找具有透明质酸，神经酰胺的保湿剂，或椰子油，“格罗斯曼博士说。“始终涂抹在潮湿的皮肤上。这使皮肤中的水分保持在皮肤上。“
- 温暖（不热）淋浴或浴池，并将其限制在五到10分钟之间。Grossman解释说，它似乎是违反直观的，但暴露在水里实际上干涸了你的皮肤。如果干燥的皮肤持续，请考虑削减你所采取的浴室数量。
- 投资加湿器。“如果你的皮肤倾向于在干燥的方面，在卧室里夜间使用加湿器，在您的工作空间中，当天可以帮助保持空气水分，这可以防止空气从皮肤中汲取水分，”格罗斯曼说。
采取健康预防措施
唇疱疹是由对嘴唇接壤的皮肤的病毒感染引起的，而细菌可以贡献粉刺和其他皮肤状况。密切关注触摸皮肤的触摸可以帮助降低细菌的机会。从这些提示开始：
- 不要与他人分享任何个人物品，如润唇膏或牙刷。
- 不要与其他人分享饮料。
- 避免用手指触摸脸部，避免与其他人使用的物体接触，例如电话接收器。
- 不要挑选囊肿或碎片。相反，让医生帮助您解决这些皮肤状况。
她说，急救迅速也很重要。如果你得到一个虫咬或者一条划痕，“马上就要走吧。”格罗斯曼建议清洁网站，申请抗生素软膏如果皮肤突破，使用清洁绷带，并在愈合时每天两次清洁地点。
使用温和的护肤品
洗脸对于从皮肤上消除污垢，油，细菌和死细胞是重要的。然而，擦洗脸部会导致刺激并导致切断的皮肤，这可能变得脆弱。“我发现人们经常过度擦，过于磨砂和过度皮皮，”格罗斯曼表示，他建议避免磨料去角质护肤品。
AAD推荐：
- 每天用温水和温和的清洁剂洗脸两次。
- 使用圆周运动轻轻按摩面孔。
- 洗涤后彻底冲洗以去除所有肥皂和碎片。
- 拍拍 - 不要摩擦 - 你的皮肤干燥，然后涂抹保湿霜。
知道你的皮肤
“定期检查你的皮肤，以改变痣和可能的皮肤癌症的其他迹象，”格罗斯曼说。与你的皮肤科医生谈谈什么样的改变应该关心你。
某些皮肤条件优异地参观皮肤科医生，包括频繁痤疮，发炎或刺激的皮肤皮肤，和皮疹而且刺激性不会消失，因为这些可能是许多类型的皮炎或皮肤炎症之一的迹象。
然而，如果您有没有注意到任何其他皮肤问题，则重要的是要有医疗注意力，请迅速解决，避免将皮肤放在风险上。
