什么是烟酰胺？健康益处，用法，补品，副作用等等

跟上最新的必备皮肤护理成分可能很艰难 - 但值得花时间了解烟酰胺。虽然这种成分的关注不如皮肤衰老的战斗机那么多视网膜类似或者乙醇酸，您可能在滚动浏览Instagram feed或为您的页面上滚动时发现了它。

好奇这种成分是否在您的皮肤护理方案中占有一席之地？请继续阅读以了解您需要了解的有关这种美容助推器的知识。

烟酰胺可能是某些局部抗衰老产品（尤其是血清）中的活性成分之一。医学博士露西·陈是迈阿密河口皮肤病学的董事会认证皮肤科医生。Chen博士说，通常，在其皮肤护理程序中使用烟酰胺时，“人们可以期望更顺畅，更湿润的皮肤”。

Chen说，含烟酰胺的局部用品将对皮肤有更直接的好处。她和纳扎里安（Nazarian）博士都指出，烟酰胺在局部应用时最有效。

Nazarian解释说：“即使烟酰胺是水溶性的，从理论上讲，如果您服用过多，它仍然可以剥离，但仍然存在口服摄入肝脏毒性的风险。”如果您确实想服用烟酰胺补充剂，请不要超过多种维生素她说，除非您的医生指示。

烟酰胺的好处之一是它作为护肤成分的用途多功能。

“局部使用时，烟酰胺可以通过防止从皮肤蒸发到环境来改善皮肤水合。它也是一种天然的抗炎成分，因此非常适合使皮肤镇静，但对皮肤敏感的人也有好处。” Nazarian说。

此外，烟酰胺有助于防止皮肤老化的过早迹象，包括增强胶原蛋白的产生以使皱纹光滑并减少变色。她为干燥，敏感，衰老或易受痤疮的皮肤的人推荐成分。

When choosing a niacinamide product, Nazarian and Chen both suggest using a product that contains a concentration of no more than 5 percent niacinamide to minimize the risk of irritation.对于大多数人来说，这个数量应该可以容忍；但是，某些烟酰胺血清含有高达两倍的含量，因此请务必阅读标签。

您可以在各种皮肤护理产品中找到烟酰胺，包括防晒霜，保湿霜，晚霜和血清。但是，没有足够的证据表明与皮肤（例如洗面奶或清洁剂）短暂接触会导致皮肤差异，因此纳扎尔（Nazarian）建议坚持使用留在皮肤上的产品（并因此被吸收），例如保湿剂或血清。

另外，请看一下其他活性成分烟酰胺含有的产品。Chen解释说，您通常可以找到与α羟基酸（AHAS）配对的烟酰胺。她说：“ ​​AHA会去除死皮细胞，使烟酰胺更容易有效穿透。”

纳扎里安（Nazarian透明质酸（成分可缓解干燥）和水杨酸。水杨酸治疗痤疮并保持毛孔清晰，而烟酰胺可以调节皮肤中的石油产生并减轻炎症。

烟酰胺是几乎所有皮肤护理程序的完美补充，这要归功于它为您的皮肤带来的各种好处。Nazarian说，不仅有助于增强胶原蛋白的产生，而且该成分的温和，抗炎性质可能会降低您可能使用的其他活性成分的刺激风险，包括视黄醇和AHA，例如乙醇酸。

您可以在早晨或晚上使用烟酰胺产品。纳扎里安更喜欢经常使用烟酰胺。她说：“由于它解决了多个皮肤护理问题，我建议每天和夜间使用这种成分。”例如，您可以在防晒霜，保湿霜和过夜奶油中使用它。

确定包含烟酰胺的皮肤护理产品后，值得进行现场测试以确定您的皮肤是否与这种成分一致。将少量产品应用于一小块皮肤上，并注意任何不良反应。纳扎里安说：“通常，有人可以在使用的头几天内确定它们是否对产品敏感。”她建议，使用任何新产品，尤其是如果您的皮肤敏感，因此更容易出现过敏反应。

按照您使用的局部护肤产品标签上的说明，如果您遇到任何负面反应（例如发红或刺激），请停止使用该产品。（请记住，反应可能不是由烟酰胺引起的，而是产品中的另一种成分。）

烟酰胺具有多功能性，通常与大多数成分配合得很好，这就是为什么您经常发现它与其他各种与皮肤过早衰老的活跃物配对。

烟酰胺是一种维生素B3的一种形式，是一种耐受性良好的成分，可以在一系列皮肤护理产品中找到用于保湿，亮丽和抗痤疮目的的成分，以及其他好处。如果您想将其添加到皮肤护理程序中，请选择不到5％的浓度，并寻找留在皮肤上的产品以最大程度地吸收（例如保湿剂或血清）。