关于简约的皮肤护理程序，您需要了解的一切

有无数的清洁剂，血清，保湿剂，剥落者以及市场上可用的果皮，如果您的浴室水槽不知所措，则可以理解。

但是也许不是那样。输入简约的皮肤护理方法，该方法涉及将日常产品中的产品数量降低到裸露的必需品。

“简约的皮肤护理正是听起来的样子：这是一种简单易于遵循的皮肤护理程序。”医学博士米歇尔·格林，纽约市的董事会认证皮肤科医生。

与其在许多不同的步骤中合并各种产品，“简约的皮肤护理程序集中在保持皮肤健康和充满活力所需的关键步骤和成分上”医学博士苏珊·马西克（Susan Massick），俄亥俄州加纳娜（Gahanna）的皮肤科医生，俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心（Wexner Medical Center）的皮肤病学副教授。

现在，极简主义运动正在发展势头 - 也许是为了回应大流行，因为人们试图简化自己的生活。“What people really want and what they need is a simple yet effective routine that they can follow on a consistent basis, that won’t break the bank, and that will still give them the desired results without the irritation,” Dr. Massick says.

Massick将这种方法比作偏爱运动休闲而不是正式服装。这些天，她说：“人们正在拥抱更随意的生活方式。”“有些人连续几天都没有化妆，并专注于必需品。”

虽然很多人享受这个过程通过创建个性化，全面的皮肤护理程序，许多人确定更多并不总是意味着更好。Massick说：“收益不能通过例行程序中的步骤数来衡量。”

谁应该尝试简约的皮肤护理？

这种方法不仅适用于天然露水，无瑕疵的皮肤的人。“这确实适合每个人，”马西克说。

如果您的皮肤对复杂的常规反应不佳，则可能特别有益。Massick说：“现在该简化皮肤何时更加刺激。”他补充说，耗时的，多步的系统会导致皮肤刺激，发红和突破。

您的皮肤可能不会使用某些皮肤护理产品的原因有几个原因。您可能有潜在的皮肤状况（红斑痤疮，例如），或者您可能对产品中的成分过敏，Massick说。但是，当某些成分混合时，也可能会引起反应，例如，如果您在具有去角质效果的产品上加倍，例如水杨酸，乳酸和视黄醇。Massick说：“它可能会过度脱离天然皮肤油，从而导致干燥，刺激和发红。”

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此外，“当人们有大量的产品使浴室混乱时，他们会发现每天太麻烦了，” Massick说。如果您发现自己没有时间在皮肤护理程序中跳过步骤，请以此为标志，是时候简化了。

但是，重要的是要注意，那些激烈的多步骤程序确实对某些人有用。A研究于2019年12月发表在美容皮肤病学杂志发现与仅涉及清洁剂和日间面霜的简单例行程序相比，高级多步惯例（涉及清洁剂，碳粉，眼霜，血清以及白色和晚霜）导致皮肤水合水平和皱纹深度的改善更大。

也许您的皮肤在更多的关注下蓬勃发展，也许您喜欢自我保健方面用您所有喜欢的产品启动皮肤 - 在这种情况下，坚持适合您的产品！但是，如果您对浴室柜台上的产品数量或准备睡觉需要多长时间感到不知所措，请考虑尝试简约的方法。这是开始的方法。

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如何开始简约的皮肤护理程序

根据评论发表在皮肤病学诊所2019年1月，每种皮肤护理方案的骨干都是面部清洁和保湿。

也就是说，根据您的要求，简约的皮肤护理程序将意味着不同的事情。Massick和Green博士比上述评论的作者迈出了一步。他们建议从三个必需产品开始：

1. 清洁剂如果您有油性，易于痤疮的皮肤，请寻找一种温和的清洁剂糖或水杨酸，马西克说。如果你有敏感型皮肤，选择一个不包含酒精。格林说：“含酒精的产品会刺激，刺痛和燃烧皮肤。”酒精出现在成分清单中，作为乙醇，变性酒精（酒精花生），异丙醇，甲基酒精或甲醇，苄醇和蛋白质，硬脂基，牢蛋白酶或羊毛蛋白酒精。
2. 保湿霜Massick说，浅霜应与正常的皮肤类型合适。具有油性皮肤类型的人应该寻找一种轻盈的保湿保湿剂，例如透明质酸，虽然皮肤干燥或敏感的人可以使用较厚的润肤剂底部做得更好。这Aad说那些皮肤干燥或敏感的人应该寻找软膏或奶油，因为这些乳液的刺激性较小。产品标签可能会确定保湿霜是否有资格为软膏还是奶油。面霜通常比乳液厚，软膏通常不含防腐剂，这可能有助于最小化过敏反应， 根据Dermnet NZ。
3. 带有SPF 30或更高的面部防晒霜格林说：“这个步骤是必不可少的，并将其联系在一起。”“较早的防晒剂为后来的生活奠定了舞台。”不仅如此spf帮助保护您免受晒伤和皮肤癌，它也会延迟过早的皮肤老化。克利夫兰诊所。

除了上面列出的三个要素外，Massick建议视黄醇作为可选的第四产品。这种成分促进胶原蛋白生产，这可以帮助减少细纹和皱纹并最小化老年斑， 根据哈佛健康出版。使用的参与者视黄醇根据一小部分研究于2017年8月发表在美容皮肤病学杂志。

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Green建议咨询您的皮肤科医生，以确定哪种活性成分最适合您的皮肤。Massick说：“皮肤类型在产品类型方面有所不同，因为它们具有不同的目的。”“一个容易发生的油性肤色的人可能需要与敏感的皮肤酒渣鼻患者不同。”

过程中的最后一步？一旦确定哪些产品将构成您的新皮肤护理程序，请承诺。格林说：“您的皮肤护理方案和产品应该保持一致，以便您获得全部好处。”“过于频繁地切换皮肤护理产品绝对会降低总体好处，因为您不允许该产品在皮肤细胞上工作以维护或达到最大的最大效果。”

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您可以跳过极简主义的皮肤护理程序的产品

还没有准备好放弃所有产品吗？首先清除那些对您不大的工作。

收敛剂是Massick说要跳过的一组产品。她说，它们往往会引起某些人的刺激和干燥，并且不会带来太大的好处。她说：“还要试图避免由于潜在的皮肤刺激而避免流行的DIY面罩和内部化学剥离。”

绿色注意到您可以跳过碳粉，眼霜，脖子霜，去角质剂和血清，如果您的简约常规产品中的产品包含可以解决这些产品通常针对的问题的成分。例如，如果您的碳粉列出洋甘菊，芦荟和水杨酸作为活性成分，您可以在清洁剂中找到相同的成分，然后跳过碳粉。另一个例子是：“您还可以找到含咖啡因和视黄醇等成分的保湿剂，这些保湿剂将针对浮肿，细纹和黑眼圈等眼底问题。”将其应用于您的眼睛区域，您无需购买专用的眼霜。

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关于简约的皮肤护理程序的最后一句话

No matter your reasons for seeking a simpler approach to skin care, chances are it’ll be a worthwhile change — not only can it save you time and money, but it also reduces the potential irritation that can result from a more complex skin-care routine. Cleansing, moisturizing, and applying SPF diligently are three essential steps to include; add a retinol for anti-aging concerns, and look for cleansers, moisturizers, or products with SPF that double up on certain benefits.

Massick说：“长期以来，我一直是我自己和病人的划分程序的拥护者。”“保持简单，专注于必需品，您将获得相同的结果，即使不是更好的结果。”