名人皮肤护理秘密：好，坏和潜在的丑陋

加布里埃尔联盟（Gabrielle Union）年轻的肤色的秘诀是什么？作为她曾经告诉纽约时报，这可能与她的H2O消费有关。她透露：“我每天尝试喝一加仑的水，然后尝试用早餐加32盎司。”“这是头发，皮肤和指甲的最大事情。”

所以，您可以用自己的方式保湿发光的皮肤吗？尽管绝大多数健康专家都支持您建议每天摄入液体，但缺乏支持这一特定主张的科学证据。Saedi博士说：“水本身不会给您发光的皮肤，但是[它]会让您保持水分。”

Suozzi博士还警告说过度脱水不是一件好事：“喝太多水会使肾脏压力过多，以滤掉大量的液体。过度渗透也会导致电解质失衡，这可能是危险的。”但是，大多数健康的成年人不太可能喝足够的水来造成任何伤害，梅奥诊所笔记。

最重要的是：仅饮用水并不一定会给您带来联盟的光芒，但是要保持整个身体的最佳状态至关重要 - 因此，请保持水瓶靠近手。

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在视频时尚，帕特洛（Paltrow）解释了她独特的防晒方法，揭示她使用了清洁矿物防晒霜”因为“传统的防晒霜中有很多非常苛刻的化学物质，所以这是我真正想避免的产品。”She also added that she takes a less-is-more approach to application: “I’m not a head-to-toe slatherer of sunscreen, but I like to put some kind of on my nose and the area where the sun really hits.”

Paltrow的声明有两个部分。第一个与传统防晒霜中的化学成分有关，这个话题在过去几年中一直存在争议。美国食品药品监督管理局（FDA）出版了2020年1月在《医学杂志》中进行研究贾马这发现在一次使用后，在防晒霜中，六种关键的活性成分 - avobenzone，oxybenzone，ocybenzone，ocybrylene，Homosalate，Octisalate和Octinoxate）在单次使用后被吸收在血液中。然而，研究人员强调，吸收并不等于风险，并建议进一步的研究以结论哪些化学物质可能被认为是安全的。考虑到这些信息，FDA清楚地说该研究的发现并未得出结论，任何成分都是不安全的，并建议他们继续使用。他们还指出氧化锌二氧化钛（矿物防晒霜的两个常见成分）是完全安全有效的。

“我同意矿物防晒霜[推荐]。矿物防晒霜没有刺激性化学物质。” Jaliman博士说。但是，当涉及Goop创始人的“少是更多”的应用程序策略时，她再也不会分歧。她坚持说：“在涂防晒霜时，最好是最好的。”“您希望所有暴露在阳光下的区域都被防晒霜覆盖。”

萨迪同意。她解释说：“防晒霜不是荧光笔，您需要在皮肤上薄层才能得到适当的保护。”他补充说，您还需要确保每两个小时重新申请一次。

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“第一秘诀是总是得到足够的睡觉，”洛佩兹告诉很有型2016年6月当被问及她如何保持皮肤如此完美时。“我对此不足。理想情况下，我很想睡9或10个小时，但是无论哪种方式，我总是确保我至少得到8岁。”

虽然J.Lo的日常工作似乎涉及很多睡眠2020年1月的一项研究发表在自然细胞生物学（尽管研究人员观察到对小鼠的影响，因此发现有限）。

她说：“睡眠有助于建造胶原蛋白。”他补充说，当人们睡不足时，您可以从字面上看到衰老的迹象。Jaliman补充说：“当我们睡觉时，您的皮肤会再生。”

Suozzi还指出了睡眠的另一个美化益处：“您晚上涂在皮肤上的产品有更多的时间穿透。”

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超模克里斯蒂·布林克利（Christie Brinkley）认为，脱落的皮肤不断衰老。“我每天从剥落我的脸开始。这是我过去40年来所做的。我觉得这确实有助于我的皮肤新鲜和光滑。” Brinkley在2020年2月告诉伯迪。“四十年前，我读了一篇文章，说男人总是比同年龄的女性年轻五岁。他们[归因于他们每天都在剃光，每天都会剃光，使他们的皮肤看起来更年轻。我当时想，我不会让他们摆脱困境！”

这美国皮肤科协会（AADA）解释说明去角质是从皮肤外层去除死皮细胞的过程。有两种类型的家庭去角质方法：机械（使用刷子，工具或磨砂膏）和化学（使用酸）。

AADA还指出，没有任何一种适合的方法：“虽然有些人认为这可以改善他们的皮肤外观，但并不适合所有人。”他们指出，在选择剥落产品或确定需要使用多久的产品之前，考虑您已经使用的所有皮肤产品以及其中的化学物质是明智的。

为什么？根据您的皮肤类型，重型去角质实际上会导致发红或粉刺突破。此外，根据Saedi的说法，每天去角质（像Brinkley所做的那样）“有点多，并且根据您的使用方式会刺激皮肤。”

Suozzi同意“过度发酵可能是有害的”，并补充说：“磨料去角质剂可能会导致皮肤撕裂或创伤，从而引起炎症或敏感性。”她建议坚持使用化学去角质剂，例如α羟基酸。

她补充说：“但是，这些也可以过度。”“重要的是要注意，经常使用化学剥离剂，您使用的其他产品将增加穿透性，这通常是有益的，但也会增加刺激性，例如从视黄醇。”

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安妮斯顿告诉形状2017年8月那种常规的红外桑拿浴室使用电磁辐射来加热身体，为她的皮肤带来了奇迹：“我在健身房做几次我每周做几次。我注意到能量，睡眠和皮肤的真正变化。”

虽然有限的证据表明红外桑拿浴可能对皮肤有益，但过去的一个小研究确实发现红外桑拿可能会稍微增强胶原蛋白的产量。

但是MD不太确定。Suozzi说：“没有证据表明红外桑拿对皮肤有任何好处。”“红光LED疗法对胶原蛋白刺激具有一定的功效，但那里的证据也很少。”

但是她确实指出桑拿浴室感觉很好 - 并且“最小化压力对皮肤有益！”

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根据世界上最高的超级名模之一，瓶子里没有年轻人。“我不会对自己撒谎，超过一定年龄，面霜在您的皮肤质地上工作，但是，为了恢复弹性，我真正可以指望的只是维生素注射，肉毒杆菌毒素和胶原蛋白，”据报道，超模告诉很有型。“我有一种非常简单，健康的生活，可以创造奇迹。我喝了很多水，看我吃的东西并运动……但是我欠我的皮肤质量，归我的化妆品外科医生。”

尽管以其他方式照顾您的皮肤很重要，但所有三个MD都确认Crawford称其为原样。萨迪说：“我同意这一100％。”“过着健康的生活并拥有正确的皮肤护理对抗衰老有所帮助。但是，老实说...这全都与注射剂和激光有关。”

Suozzi说：“可注射的治疗方法，例如皮肤填充剂，可以替代体积损失，并使皮肤看起来更饱满和柔软。”“激光治疗还可以帮助提高皮肤质量并促进胶原蛋白合成。”

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前环球小姐奥利维亚·库尔波（Olivia Culpo）小姐比她的皮肤护理产品更关注饮食。“与我的美容师合作后，我开始理解皮肤健康远远超出了您每天清洁皮肤或局部穿上皮肤的能力。我意识到整体皮肤护理方法的重要性，” Olivia Culpo在2021年6月告诉伯迪。“为了帮助我的突破，我首先改变了饮食。我试图掺入更多的蔬菜并切出乳制品。这有很大的不同。老实说，我有一个主要的爱吃甜食，……我喜欢冰淇淋。冰淇淋既有糖和乳制品，这对于您的身体来说真的很难消化。一旦我从饮食中切出一段时间并添加了更多的果岭，我的皮肤就开始清除。”

塞迪说，痤疮与进食乳制品和高血糖饮食有关，其中可能包括用白面粉或白糖制成的任何东西，加工食品甚至还有一些高糖水果，包括西瓜和菠萝。

“糖可能对皮肤炎症，” Suozzi说。她对皮肤健康饮食的建议？“平衡地中海饮食富含抗氧化剂，碳水化合物较低。”

贾利曼（Jaliman）同意：“我绝对建议[痤疮患者]的饮食变化以及其局部产品的变化。”

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克里华盛顿告诉很有型她的皮肤护理秘密之一是免费化妆：“大多数日子，我让我的皮肤呼吸，所以我不戴大量的粉底 - 只是遮瑕膏，”她说。

Suozzi认可华盛顿的战术。“我同意，让皮肤无化妆是有益的。如果不断涂抹，化妆可以是喜剧的。”她说。AADA推荐选择被标记为“非摄制性”的化妆，皮肤护理和发型产品，这意味着它们不太可能堵塞毛孔或引起大多数人的突破。

“ [克里斯·詹纳（Kris Jenner）]曾经总是告诉我用一个非常热的毛巾洗脸，然后用它去角质来剥落皮肤。”在2017年6月告诉Bustle。“这总是困在我身上。”

虽然毛巾可以磨碎并有效地剥落皮肤，但Suozzi并不建议跟随Kardashian女士的脚步。她解释说：“太热的水会刺激皮肤并引起[血液]血管的反应性。”Jaliman补充说，这是一种“破坏血管的肯定方法”。

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汤姆·布雷迪（Tom Brady）曾经声称他为防晒服务提供了补充。“当我长大时，在阳光下玩耍时，我被晒伤了很多。毕竟我是一个皮肤的爱尔兰男孩。这些天，即使我得到了足够的阳光，我也不会得到我认为我喝水量的晒伤。”布雷迪在他的书中写道，体育画报报告于2017年9月。“之后我也总是有水分，以防止皮肤脱皮。当我曾经告诉我的姐姐时，她说：“您的意思是我不必使用所有这些保湿剂和面部产品来保持我的皮肤看起来不错吗？我应该喝的水和你一样多？我认为您应该将TB12电解质作为美容产品推销。我只是笑了。”

尽管这些说法听起来很令人兴奋，但MD对此建议并不感到兴奋。贾利曼说：“我不能同意这一点。”“这很有趣，因为我只是看着他的照片，他当然受到了很多阳光的伤害，尤其是在他的额头上。”

Suozzi同意，并指出饮用水不能替代防晒霜。Suozzi解释说：“水合不会阻止皮肤剥落。”“没有可饮用的防晒霜。口服抗氧化剂可以帮助最大程度地减少紫外线造成的损害，但不会阻止紫外线靶向皮肤细胞。”

超模米兰达·克尔（Miranda Kerr）曾经认可了一种非常规的美容疗法。“我的面部水平。”如报道人们2017年6月。除了将它们放在她的脸上外，她还将它们也用于尾骨。“我保留了水ches，它们在我的锦鲤池塘里。您不允许重复使用它们，如果您不带他们回家，她会杀死他们，我不喜欢这个主意。”甚至帕特罗（Paltrow）也对治疗感到震惊。“这很冒险，”克尔回答。“健康就是财富。他们从事水ech疗法已有数千年了。”

也就是说，所有三位皮肤科医生都建议将吸血的水ches留在他们来自的池塘里。“水ech在吸血，所以你最终可以成为贫血，”贾利曼指出。

Suozzi说，这条建议的科学也缺乏：“没有证据表明您的脸上使用水ech是有帮助的。实际上，这只是简单的毛！”

贝里（Berry）摆脱了花哨的新产品和复杂的皮肤护理程序，仅依靠四个必需品来保持皮肤发光。“我照顾我的皮肤的常规始终是相同的。我使用清洁剂，碳粉，保湿，然后使用眼霜，”她告诉很有型2015年2月。

尽管Saedi“全部保持简单”，但她强调了使用有效成分（包括类视黄素和SPF）的重要性。

Suozzi补充说：“皮肤护理方案不需要复杂。”“最好的方案包括以下内容，按重要性顺序：每日防晒霜，视黄醇（除非皮肤超敏），否则抗氧化剂血清（通常包含维生素C），每周几次保湿剂，温和的清洁剂和化学去角质剂。”

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