太阳来了。除了温暖的天气和更多的时间享受户外活动的乐趣之外，对防晒霜的往常感到困惑和困惑。随着新闻报道流行并尖叫世界末日的警告，将事实与小说分开的斗争已成为一年一度的仪式。
好消息是，随着越来越多的人意识到防晒霜的重要性和潜在的缺口，越来越多的新研究正在出现。
例子：美国食品和药物管理局（FDA）于2019年2月发布了一项提案联邦公报用于更新的防晒法规。并在2021年5月环境工作组，一个非营利性倡导小组，发布了第15届防晒霜指南。
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坏消息是新的EWG报告发现，分析的1,800个防晒霜中，大约四分之三没有提供足够的保护或包含FDA尚未确定的成分是安全有效的。与欧洲不同，像美容产品一样调节防晒霜，在美国政府批准的27种活跃的防晒成分的地方，美国FDA目前仅允许使用16个活性成分。两名活性分子（PABA和Trolamine Alicylate）不被认为是安全有效的。最近，FDA确定了另外的12个，包括羟赞酮和八氧化物，在被认为是安全之前需要进一步测试。（（氧化锌被认为是物理封闭防晒霜的二氧化钛被标记为安全有效。）
美国人越来越关注在家庭中使用无毒产品 - 如故事于2018年8月发布进步杂货商- 因此，寻找所谓的干净防晒霜的搜索相应增加也就不足为奇了。毕竟，这是您直接应用于身体最大的器官。但是，社交媒体上有很多错误信息研究于2019年5月发表在《杂志》上健康沟通，有些人正在点击有关如何制作自己的自制防晒霜的链接 - 结果危险。（读：椰子油蜂蜡不起作用 - 对不起，Pinterest。）
为了整理报告的发现并迅速剪切到底线，我们将您的防晒购物清单范围缩小到了这六个简单的步骤：
1.选择防晒霜之前阅读标签
分类一些难以发音的成分列表，更不用说理解，这可能是压倒性的。那么要牢记的关键是什么？“寻找被标记为广谱的防晒霜，至少有30个SPF。”医学博士Joshua Zeichner，纽约市西奈医院皮肤病学系美容和临床研究主任。“这意味着它可以防止UVB和UVA射线。”
关于SPF级别的一个警告：虽然医生建议至少30个，但根据EWG的说法，具有高SPF价值的产品却在上升和误导性。一个问题是产品标签上的SPF值仅与UVB保护有关。因此，带有顶级SPF的防晒霜可能无法充分保护皮肤免受有害的紫外线A射线的影响，从而导致皮肤衰老，甚至可能黑色素瘤，最致命的类型皮肤癌。
根据FDA，高SPF产品还会误导人们认为他们受到完全保护的晒伤和长期皮肤损害。这种错误的安全感有时会导致人们认为可以在阳光直射的阳光下花费更多的时间，因此他们最终会得到更多的紫外线，而不是更少。
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2.学习矿物和化学防晒霜的利弊
在决定保护自己免受紫外线免受紫外线的最佳步骤时，要牢记的事情有很多事情可能是压倒性的。一些干净的美容支持者会告诉您答案很简单：选择矿物而不是化学。但是并不是每个人都同意。
有什么不同？“矿物防晒霜包含氧化锌Zeichner博士说：“单独或与二氧化钛结合使用。”“它们在皮肤表面形成保护性密封，并通过反射紫外线来保护皮肤。它们往往是白垩，并带有白色色调。化学防晒霜含有吸收紫外线并防止其穿透皮肤的化合物。它们完全吸收了皮肤，但可能会引起皮肤敏感的人的刺激。”
EWG关于如何制定防晒霜的立场是坚定的。“我们建议选择一种基于矿物的防晒霜。”卡拉·伯恩斯（Carla Burns），女士，位于华盛顿特区的EWG的研究分析师曾参与其防晒指南。她建议选择用氧化锌或二氧化钛制成的产品作为活性成分，因为这些产品通常提供良好的防晒功能，并且具有较少的活性成分健康问题。
就像干净的饮食和干净的美丽一样，在一些圈子中谈论使用“干净”防晒霜也变得很受欢迎。
问题是该术语的含义没有标准定义。Zeichner说：“有些人将干净的防晒霜定义为不含化学阻滞剂成分。”“其他人将其定义为仅包含有机，可持续采购的成分。EWG倾向于推荐基于矿物质的防晒霜。尽管有这些建议，大多数皮肤科医生也继续建议化学防晒霜。当前在美国可用的防晒霜是安全和活跃的，保护皮肤免受有害紫外线的好处大于对我们健康的任何风险。”
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霍莉·塔格德（Holly ThaggardSupergoop这是第一个将SPF重点放在的高端护肤品牌，他说，矿物和化学防晒霜都可以根据您的皮肤类型适合您。“化学防晒霜吸收了紫外线，因此您的皮肤不会，并且可以产生失重，有时清晰的配方。这些非常适合日常穿着，多种肤色，海滩和锻炼。矿物防晒霜由微小的白色，紫外线保护颗粒 - 氧化锌，二氧化钛或两者兼而有之 - 更柔和，非常适合任何敏感或敏感的人暗疮皮肤。”
一个问题是，如果人们觉得防晒霜看起来不好，他们可能每天都不会佩戴它。“据您所知，矿物防晒霜的敲门声是它们不是在外观上优雅的，它们会留下一部电影，这不是很好，尤其是在较暗的皮肤上。”医学博士Sapna Westley，纽约市皮肤科医生。“我有很多患者对任何化学物质都非常紧张，只使用矿物质，锌钛块，他们做得很好。”
Thaggard同意矿物防晒霜不那么可穿戴，必须仔细配制以确保它们稳定和有效，但两种选择都是可行的。“在Supergoop，我们认为两种防晒霜都有一个时间和地点：清洁化学物质，又名无氧苯甲酮，即将成为八氧化物，100％矿物质，含有氧化锌或二氧化钛或二氧化钛或两者都融合得很漂亮。”
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3.知道氧苯甲和阿avobenzone之间的差异
伯恩斯说：“多产的氧苯甲酮仍然是一个关注点，因为它与皮肤敏化和激素破坏有关。”“然而，我们在我们评估的三分之二的非矿物产品中发现了氧苯甲酮。”
同时研究于2019年5月发表在贾马Zeichner说，这些研究是基于测试，人们对某些SPF产品吸收到皮肤中的速度引起了人们的关注，在这些研究中，人们每两个小时用防晒霜覆盖75％的身体。他说：“目前尚不清楚是否有理由根据大多数人在现实世界中使用防晒霜的方式关注吸收。”“根据我们今天所知道的，佩戴防晒霜在保护皮肤免受的好处皮肤癌过早的衰老大于潜在的风险。如果有人关心使用化学阻滞剂防晒霜，则单独包含氧化锌或与二氧化钛结合使用的矿物选择是一个不错的选择。”
后续FDA研究，发表在贾马2020年1月，分析了六种活性防晒成分（Avobenzone，Oxybenzone，Octocrylene，Homosalate，Octisalate和Octinoxate）。除了最大的两个小时使用时，研究人员还研究了单个应用中的皮肤吸收，发现其中一些成分在体内仍可检测到长达21天。但是，重要的是要记住，这尚不清楚。该研究只能研究这些成分是否被吸收，以及它们在体内持续多长时间，而不是造成伤害。建议按照指示架子佩戴防晒霜。
Thaggard补充说：“氧苯甲酮是在某些防晒霜中发现的一种经常使用的，廉价的活性成分。尽管它有助于达到高SPF评级，但它也被广泛称为最令人讨厌的原始成分之一，而不是替代品，更具皮肤兼容和非构造性的avobenzone，这对于获得广泛的avobenzone至关重要光谱清洁化学防晒霜。”
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4.选择防晒霜时，为什么广谱很重要
广谱防晒霜可预防两种UVA（会引起皱纹）和UVB射线，这会导致晒伤和皮肤癌，根据FDA。Thaggard说：“在防晒方面，大多数人倾向于仅考虑晒伤。”“但事实是，他们忘记了完全不同的损害。UVA射线更深地进入皮肤表面，它们可以导致皮肤癌并引起衰老的迹象。重要的是要记住，即使在阴云密布或通过窗户的情况下，UVA射线全年都存在大约相同的强度。”
5.检查防晒霜的防水性
如果您在夏天要去海滩或游泳池，戴防水防晒霜是不费吹灰之力的。Westley博士解释说，但这也是日常使用的非常明智的选择。“防水防晒霜是好的，因为经验法则是我们告诉人们每两个小时重新申请一次。而且，很多人没有意识到他们全天都在出汗，尤其是当潮湿时，因此，耐水防晒霜即使不在真正的水中，也可以为人们提供额外的保护。”防水防晒霜被标记为这样。
自2011年以来，FDA禁止制造商声称任何防晒霜都是“防水”或“防滑”。标签可以说“耐水性”，但前提是事实证明防晒霜在水中保持40或80分钟。韦斯特利说：“根据FDA规则，声称具有防水性的防晒标签必须表明您在游泳或出汗时可以穿多长时间才能重新涂抹。”“我建议最多80分钟的防水性，只是为了给您增加覆盖范围。”
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6.牢记维生素D因素
您可能一直在听到有关的重要性维生素D因为你还是个孩子。维生素D对整体健康至关重要，无论是骨骼健康，免疫功能还是管理抑郁症，都至关重要，vwin app根据国立卫生研究院（NIH）。和根据皮肤癌基金会，您的身体在暴露于UVB射线时会生产维生素D。韦斯特利说：“内科医生会告诉他们的病人，‘每天在阳光下静坐10分钟，以获取维生素D。”“我们，皮肤科医生说，‘不！没有防晒霜，不要这样做，因为您可以患上皮肤癌，’这可能会引起争议。”妥协？“因为它是如此简单且便宜，所以我告诉患者补充维生素D。”韦斯特利（Westley）建议她的患者每年检查D级别，她说她更喜欢D3的生物利用度。根据NIH，您还可以吃富含维生素D的食物，包括蛋黄，鲭鱼和鲑鱼，一些奶酪和牛肉肝脏。
选择优质防晒霜的底线
“紫外线是主要的皮肤癌的原因，包括致命形式黑色素瘤Zeichner说。“正确使用防晒霜将有助于降低癌症的影响。市场上有许多不同的防晒霜，每个人的偏好都有一个配方。最终，最好的防晒霜是您实际使用的防晒霜。”
EWG发现了符合其标准的250多个娱乐和160次使用防晒霜，因此那里有很多安全有效的选择。旅途中的购物者可以下载EWG的免费健康生活应用获取有关防晒霜和其他个人护理产品的评级和安全信息。
关于防晒霜的最重要的事情也许是防晒霜本身还不够。伯恩斯说：“穿衣服，太阳镜和帽子，以最大程度地减少阳光的曝光。”“避免高峰中午的阳光，并留在阴影中或制作自己的阴影。”
韦斯特利（Westley）告诉她的病人，他们可以享受户外活动，但要“聪明”，尤其是在上午10点至下午4点之间。当太阳最强烈时根据美国癌症协会。“戴着宽桥的帽子和太阳镜，如果可能的话，穿上标签上的UPF的衣服，为您提供额外的保护层。”（许多品牌，喜欢巴塔哥尼亚和田径运动，提供防晒衣服。）最重要的是，让戴防晒霜是日常习惯，例如刷牙。韦斯特利补充说：“我们知道皮肤癌的风险我现在每周都会看到年轻人和年轻人，这超过了我们目前所知道的任何成分的风险。”
其他报告杰西卡·米加拉（Jessica Migala）。
