皮肤科医生分享7种舒缓皮肤干燥的技巧

你的皮肤干燥。可能很痒。它可能刺痛。这很不舒服。而且它看起来也很乏味。到底是怎么回事？“皮肤干燥本质上是水分含量低的皮肤。”医学博士Joshua Zeichner，纽约市西奈山医院皮肤病学美容和临床研究主任。他说：“这通常与皮肤屏障的破坏有关，这意味着皮肤细胞，水合损失以及在严重的情况下，皮肤炎症之间的裂缝。”

最终，由于各种原因，您的真皮 - 负责生产石油的皮肤层可能会烧焦。包括基因；寒冷，干燥的气候（例如秋季和冬季）；过度清洁；Zeichner博士说，或使用严酷的皮肤护理成分。其中一些事情比其他事情更容易解决。因此，虽然您不会对DNA做一些事情，但您可以调整皮肤护理程序，并练习健康的生活方式习惯，以使皮肤良好。

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这是您需要做的才能使本赛季（或一年中的任何时间）保持皮肤水分。

1.淋浴时请注意时钟

几乎没有什么比在寒冷的一天的热水淋浴更好的了。Zeichner说，但是皮肤不喜欢它。他解释说：“延长接触水，尤其是热水，可以剥离保护皮肤屏障的精油的皮肤。”最好让您的淋浴不冷不热（他将其比作夏天的温度），然后在10分钟后脱下毛巾。

2.切换到温和的液体肥皂

此建议适用于您的全身，因为您的皮肤可以从头到脚干燥。尽管您可能想要一种吱吱作响的感觉，但使用液体抗菌沐浴露或清洁剂将太苛刻。“这些剥夺了脂质（天然脂肪）的皮肤，并开始打破其结合障碍。”医学博士Stacie Clark是密歇根州罗切斯特山的董事会认证皮肤科医生。她说，在您的身体上，使用柔和的液体肥皂，仅将其保留为出汗的区域，例如腋窝，腹股沟和屁股。

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3.确保您的保湿霜为您的皮肤工作

您可以在周围购买最好的保湿霜，但您仍然可能不会从中获得全部收益。“当产品涂在干燥的皮肤上时，也不会吸收。”劳伦·菲尔（Lauren Fine），医学博士，芝加哥整容手术和皮肤病学的董事会认证皮肤科医生（@drlaurenfine）。这意味着您可能不会从局部利益中获得全部利益，或者可能发现尽管有勤奋的保湿习惯，但仍会发现干燥度仍然存在。她说：“对于干燥的皮肤或冬季，在常规中添加透明质酸产品可以使皮肤保持更好的水分。”

Fine博士建议将几滴含有透明质酸的血清涂在清洁的脸上。然后在顶部涂上基于奶油的保湿霜。

4.保持水分，但不要指望饮用水会影响您的皮肤外观

这是一个好主意保持水分通过饮用水和进食水含量高的食物（例如水果和蔬菜）到达国家科学，工程和医学学院的建议。该小组建议，每天称重的每磅喝½盎司（OZ）至1盎司的水。

然而，当涉及皮肤时，没有规则 - 旋转水不会有帮助。Zeichner说：“这是一个神话，您需要喝八杯水以维持水分的皮肤。”只有在您四处走走时，这可能会有所帮助。2018年8月的评论皮肤研究和技术结论是，水消耗量低的人可能会发现H2O增加了皮肤水合轻微地。但是，正如作者提到的那样，这是基于“弱”证据。喝酒，但知道这不是银弹。

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5.继续穿着SPF，即使您捆绑在一起

仅仅因为它较冷并不意味着太阳不会在您的皮肤上做任何数字。“阳光损伤的皮肤不那么健康。我从未遇到过阳光损害的病人，他们没有抱怨干燥。”罚款说。这就是为什么您应该使用保湿霜或防晒霜每天早晨离开家之前，至少有SPF 30。

6.检查家中的湿度

加热单元的温暖室内空气湿度很低，这会从您的皮肤上窃取水分。虽然您可能有一个加湿器Clark博士说，最有帮助的是在家里的HVAC系统已经连接到您的HVAC系统，还可以在您睡觉时在房间里运行便携式加湿器。她说：“室内加湿器直接将蒸汽放入空中，在夜间睡觉时向您的房间提供额外的水分。”

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7.通过皮肤科医生的帮助调整您的皮肤护理程序

类视网膜类似是维生素A。增强的衍生物胶原克拉克说，生产以使细纹和皱纹平滑，但许多患者发现它们也会导致副作用，例如干燥和脱皮。这些问题在冬季可能会加剧。

如果您目前使用处方类维生素类似，并且会导致这些副作用，请对您的日常工作进行一些调整：每隔晚上应用一次，仅使用豌豆大小的金额。将保湿剂涂在顶部，或在涂抹类视黄素之前考虑保湿。她说，如果这些事情无济于事，您可能想介入一个被称为视黄醇的非处方和较低强度版本。

独自解决的问题可能是一个棘手的问题，这是与皮肤科医生交谈的地方。在下次约会期间，他们可以帮助您找出一项计划，以使皮肤保持健康和水分，无论您的年龄多大。