清洁美女101：综合指南

如果您在过去几年中根本就在社交媒体上跳来跳去，您可能会注意到绿色的习惯。这是通向“清洁美”的运动，但该定义比您想象的要简单明了。

这完全取决于您问谁。“'清洁美的定义是模糊的，”马里兰州米歇尔·法伯（Michele Farber）是费城Schweiger皮肤病学小组的董事会认证皮肤科医生。没有关于清洁或天然的严格准则，这使得对皮肤护理消费者变得复杂。

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因为没有正式的指导，所以您决定清洁美对您意味着什么，这取决于您想要的东西。干净的美丽可能意味着：

• 您正在积极寻求最大程度地减少皮肤护理中的某些有争议的化学物质，包括香气，羟基苯甲酸酯和邻苯二甲酸酯等防腐剂以及染料，所有这些都可能对皮肤刺激。但这可能意味着您仍在使用包含化学物质的产品。
• 您希望最大程度地减少对所有化学物质的接触。然后，您可能会选择真正的天然产品，例如使用椰子油作为身体保湿剂。
• 当涉及常规中某些产品（例如清洁剂和肥皂）时，您“更清洁”，但仍然使用常规痤疮产品，因为您发现这些产品更好地治疗了皮肤问题。

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在皮肤护理产品中使用的许多成分可能会影响我们的健康状况，消费者和专业人士的关注正在增长。作为环境工作组（EWG）指出，人们每天使用大约10种个人护理产品，总计126种不同的成分。

EWG是一个为个人护理产品提供更多透明度的研究和倡导者的组织，他认为，美国食品药品监督管理局（FDA）允许的大多数成分尚未被证明是安全的。他们还指出，美国有500多种产品“包含日本，加拿大或欧盟化妆品禁止的成分”。人们担心其中的一些可能是致癌或内分泌干扰的，这意味着它们会导致癌症或失调您的激素系统。

不过，这些主张是否为真实，尚不清楚。“我们过着到处都有大量化学物质的环境，不可能过无化学的生活。尽管我认为尝试限制我们接触的化学物质的数量是很好的，但在某些皮肤状况下，这并非总是可能的。”丽贝卡·巴克斯特（Rebecca Baxt），医学博士，新泽西州Paramus的董事会认证皮肤科医生。例如，如果您想用普通的椰子油，很好 - 但是如果您容易痤疮，您不应该把它放在脸上。

在这里与您的皮肤科医生一起工作。Farber博士说，他们可以帮助您找到产品和例程，这些产品和日常工作将在朝着治疗目标努力的同时解决您的清洁美容偏好。

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If you’re using products that are free of the most common ingredients that cause skin to react — think fragrances, dyes, parabens, and phthalates — it may help your skin remain calmer, and you may experience fewer symptoms of irritation, like redness, burning, and flaking.

这是世界各地的皮肤科医生会警告您的事情：“仅仅因为有机或自然的东西并不意味着它是好的。这也不意味着它也很糟糕。” Baxt博士说。她说：“有机物仍然有大量成分，我发现它们使用了很多香气，人们经常对此过敏。”简而言之，您不能仅仅因为您使用的是自然或干净的东西，因此您不能保证开心，无刺激的皮肤。

而且，完全有可能将这些努力付诸实践。永远不要自己做防晒霜， 例如。您购买的防晒霜应该是广谱，SPF 30或更高，并且防水性。美国皮肤科学会。

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通常，这种个人护理方法是关于寻找产品没有某些成分。以下更多内容，但这些不需要的内容通常包括香气，染料，防腐剂，对羟基苯甲酸酯和邻苯二甲酸盐。

要选择的成分

您可能想寻找以下通常存在的“干净”美容产品中的以下内容：

• 透明质酸，甘油，泛醇，神经酰胺（保湿剂）
• 氧化锌和二氧化钛（在矿物基防晒霜中发现）
• 维生素C（保护性抗氧化剂）
• α羟基酸（晚上肤色的乙醇酸）
• β羟基酸（痤疮水杨酸）
• bakuchiol（a视黄醇替代，曾经解决细纹和皱纹）

如果您想找出您最喜欢的产品之一可能是“干净”，请查找EWG的皮肤深数据库。

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要避免的成分

这取决于您，但要参考丝芙兰确实有一个标准，它认为“干净”。为了易于购买，拥有实体店和在线商店的个人护理公司颁发了符合其标准的产品，并在其网站上有单独的部分，您可以在这里购买清洁美容。这些产品不包含“对羟基苯甲酸酯，硫酸盐SLS和SLE，邻苯二甲酸盐，矿物油，甲醛，甲醛释放剂，棕榈酸棕榈酸酯，氧化苯甲酸盐，氧化碳酮，煤焦油，煤焦油，氢喹酮，三氯糖酮，三氯糖酮和Triclocarcarban。”

尽管这不是官方指南，但如果您不确定从哪里开始您的清洁美容程序，它可能是一个不错的起点。

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清洁胶束水。尝试简单的皮肤胶束清洁水，配制为对皮肤的特殊温和。简单胶束水遗漏人造香气，颜色，染料，酒精，对羟基苯甲酸酯和邻苯二甲酸盐。

使用基于矿物质的SPF保湿霜和防晒霜。诸如二氧化钛或氧化锌等矿物质反射射线，不会在皮肤中吸收。Farber说，它们被认为是“更清洁”的选择。coola矿物脸哑光色调SPF 30具有二氧化钛和氧化锌，可用于广谱保护。

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用抗氧化剂血清保护。Farber建议a维生素C血清，这将提供抗氧化剂来抵消自由基的有害作用 - 引起皮肤衰老的化学物质，如研究显示。醉酒是在干净的美容空间中的一个心爱的品牌，他们的C-Firma维生素C日精华液含有纯L-抗坏血酸（维生素C），适合油性，正常和皮肤干燥。

甚至含有乙醇酸的音调。您可以找到乙醇酸，一种由甘蔗Farber说，在乳霜和精华液中，一种鼓励脱落的皮肤层以减少变色外观的成分。

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用水杨酸治疗痤疮。水杨酸，来自柳树的树皮，是解决痤疮问题的黄金标准成分，清洁美被认为可以。它也可以通过去角质来堵塞毛孔并可能导致斑点的死皮细胞来起作用。美国皮肤科学会。

用bakuchiol平滑线条。这是最新的自然视黄醇选择。视黄醇是一个维生素A。衍生物，这种成分去角质并刺激胶原蛋白的产生，以保持皮肤光滑无皱纹，如哈佛大学笔记。根据一项发表在2019年2月英国皮肤科杂志。

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用保湿霜进行水合。Farber说，主要目标是寻找一种简单的保湿霜，其中包含尽可能少的成分并且不含香料的水分。在“干净”保湿剂中发现的常见成分包括透明质酸，甘油，泛诺和神经酰胺。

Farber说，对每个人的理想例程看起来都不一样 - 皮肤护理并不是一定程度的全部 - 全能。她说，但是一般的原则是更多。实现清洁美容常规目标的一种方法是简单地将其削减。通过使用较少的产品，您可以减少对各种成分和化学物质的接触，包括可能会刺激皮肤的成分和化学物质。Farber说，这是您在早晨和晚上需要的三个步骤。

早晨

1. 洗净，具体取决于您的皮肤类型。如果您是油腻的话，那就早上洗净，Farber说。如果您干燥或敏感，则需要快速冲洗水。
2. 在维生素C血清上印迹。
3. 在SPF保湿霜上保护皮肤免受阳光的影响。

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晚上

1. 从温和的清洁剂开始。要洗涤污垢，污垢，剩余的化妆以及您的皮肤污染。
2. 治疗皮肤。现在是时候用抗痤疮产品或乙醇酸或bakuchiol的健康产品来治疗皮肤了。
3. 再次保湿。上床睡觉之前，确保皮肤水合很好。这应该是一种普通的，无香的保湿霜；无需在晚上与SPF一起使用。

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