使您的皮肤健康更加优雅。
你尊重任何想获得的人肉毒杆菌毒素（或其他注射剂，例如Juvederm），但您还没有。也许您永远不会在那里，因为您无法理解针头，或者它们的价格标签使这些减少皱纹的选项从您的预算中脱颖而出。毕竟，肉毒杆菌毒素的注射费用平均为397美元根据美国整形外科医生学会（ASP）的说法。
幸运的是，您还可以为皮肤做其他事情，以最大程度地减少细纹和皱纹的外观。
这里有五个要考虑：
使用防晒霜，圣杯抗衰老产品
信不信由你，但是你必须穿防晒霜每天，无论是晴天还是暴风雨。“防晒霜是您可以使用的最重要的抗衰老产品。我们皮肤上衰老的百分之九十是来自阳光。”罗伯特·阿诺利克（Robert Anolik），医学博士，董事会认证的皮肤科医生纽约激光和皮肤手术中心纽约市纽约大学医学院皮肤病学临床助理教授。
尽管预防是衰老的最佳策略，但每日SPF做得更多。在每天应用宽光谱SPF 30防晒霜持续一年之后，参与者肤色的前后照片表明，皮肤质地，清晰度和色素沉着根据A的提高高达52％研究于2016年12月发表在皮肤科手术。
有关的：选择安全干净的防晒霜的6个步骤
尝试性类维生素，终极的皮肤蓬松和超级英雄
在所有可用产品中，如果您购买的话，将其成为类维生素。“每天的防晒霜和夜间类视黄素实际上可以防止注射剂的需求。”医学博士Lauren Ploch是南卡罗来纳州艾肯（Aiken）的董事会认证皮肤科医生。
现在您已经完全在防晒团队中，让我们来谈谈类视黄素。类视网膜类似是维生素A。可以增加的衍生物胶原，构成皮肤支撑性结构的蛋白质2019 Statpearls文章。该蛋白质可以减轻细纹和皱纹的外观。Ploch博士说：“它们还增加了在我们的皮肤中制成胶原蛋白（称为成纤维细胞）的细胞数量，使其保持丰满和坚固。”
研究中引用的研究2014年10月评论光皮肤科学，摄影学和光学医学表明在开始局部类维生素类似后需要几周的时间才能得到改善，因此请耐心等待。
类视黄素也有可能会使您的皮肤刺激。在这种情况下，Anolik博士建议每隔晚上使用一次并在此之后保湿。
而且，如果您怀孕了，请在类视网膜类似的情况下停下来 - 根据一些研究，这种皮肤护理产品与先天缺陷有关，尽管需要更多的研究。过去的研究。
安排办公室内激光治疗，这是一种无针的方法来消除皮肤
您想超越主题，但您不想去针头。询问您的皮肤科医生，可用的许多激光之一是否适合您的皮肤需求。Anolik说：“重新铺面激光器会做很多事情，包括减少棕色斑点和血管，重塑胶原蛋白以及增加胶原蛋白的产生。”
他说，尽管昨天的激光曾经使皮肤生气和火红，但现在它们更加精致，可以轻微重新浮出水面，同时对皮肤造成最小的伤害。他喜欢减少衰老迹象的激光器包括picosure and Clear + Brilliart。“我们可以与患者一起选择。他们每个人都有自己的好处，我经常在不同的访问中交替进行不同的策略。” Anolik说。
就是说，知道这些治疗可能很昂贵。根据ASP，激光皮肤重铺治疗的平均成本约为1,000至2,000美元。尽管如此，他们仍然可以做注射无法的事情，例如靶向变色。与您的医生谈谈您的目标，如果您可能是市场上众多激光之一的好候选人。
向您的皮肤科医生询问微针，这会淡入疤痕和光滑的皱纹
领先的皮肤护理趋势之一是微针。Ploch说：“微针是一种侵入性较小的过程，可以治疗皱纹和疤痕。”这也可能对具有深色皮肤类型的人来说是很好的小型研究于2019年8月发表在皮肤科手术。
滚筒状的设备在外部镶有微型针头。然后将其滚动在皮肤上，针头穿透其最外层的层。这些刺触发皮肤的愈合过程，增强了胶原蛋白的生产，指出研究于2015年4月发表在实验性皮肤病学。
使用它的人说它没有痛苦，您甚至可以购买这些皮肤辊供家里使用，例如dermstore.com，尽管结果不会像您从皮肤科医生办公室看到的那样引人注目。该程序的价格在100到700美元之间，丹佛的董事会认证的整形外科医生Manish Shah最近告诉《日常健康》。
使用饮食补充剂，这可能有助于抗皱
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除了防晒和皮肤病程序外，还有一些皮肤补充剂具有研究支持的好处。例如，在双盲安慰剂对照中发表在2019年7月发行的研究临床和审美皮肤病学杂志，参加早晨和每晚的参与者多种维生素三个月后，与安慰剂组相比，皱纹外观显着降低。这些补品来自一家名为的公司Lumity并包含抗氧化剂维生素A，C，D3和E，以及多种矿物质，必需脂肪酸和氨基酸。
同样，在另一个研究于2013年12月发表在皮肤药理学和生理学与安慰剂相比，服用胶原蛋白肽的人们受益于四个星期后眼部皱纹的减少。八周后，他们的皮肤发育了更多的胶原蛋白和弹性蛋白。
也就是说，在推荐之前需要更多的研究人类研究，需要更多的研究。
遵循健康的饮食和生活方式，两种良好的皮肤必须
当涉及智能皮肤护理习惯时，没有替代品健康饮食习惯和生活方式。为了防止线条和皱纹避开，您的日常习惯很重要。每个A的吸烟，不活跃和含糖食品饮食高的含糖食品与高级糖基化终产物（年龄）的标记有关研究于2018年3月发表在国际医学研究杂志。较高的年龄与年龄相关，是皮肤老化和胶原蛋白破裂的一个因素，指出评论于2015年11月发表在皮肤治疗信，因此请确保继续定期锻炼，吃均衡的饮食，远离吸烟或如果您养成了习惯，请退出。
其他研究，于2019年5月发表在美国皮肤科学会杂志，表明吃水果，黄色的蔬菜（其中包含称为类胡萝卜素的强大抗氧化剂）和大豆，并远离红肉，导致女性随着时间的流逝而减少皱纹。另一方面，保持活跃可能有助于减轻肥胖和糖尿病的风险，减轻压力，所有这些因素，这些因素都可以帮助使衰老的年龄保持临时。
另一个待办事项：获得足够的睡眠和优质的睡眠。对于成年人，每晚的睡眠七到九小时，根据国家睡眠基金会的说法。在一个研究于2015年1月发表临床和实验性皮肤病学在高加索妇女身上，那些被描述为“好的卧铺”的人的皮肤老化较少，而且他们的皮肤在阳光暴露后可以更好地恢复。更重要的是，他们认为自己看起来也更年轻。谁能与之争论？