经历更年期时，您可能会为某些症状做好准备 - 例如潮热，夜汗，失眠，体重增加和易怒 - 但您的皮肤也会发生变化。那是因为您的真皮或皮肤最厚的层对随附的激素的转移敏感绝经。
更年期的平均年龄 - 当女人一年没有月经周期的时候，是51岁。美国妇产科医生学院。但这不是过渡开始的时候。There’s a time period before menopause called perimenopause, which starts in a woman’s late 30s or 40s, says Leslie Meserve, MD, a board-certified internal medicine doctor, North American Menopause Society–certified practitioner, and chief medical officer and co-founder of CurieMD in Newport Beach, California. “It’s a time frame when women’s cycles and ovulation become less regular. A nice way to think about this is that ovaries go in and out of retirement,” she explains.
原因是激素波动。在某些周期中，雌激素会很高。在其他过程中，激素将很低。激素水平孕酮也波动。Meserve博士说：“在围栏期间，有很多起伏。”当您经历更年期时，雌激素会下降到接近零。她说：“在某些情况下，雌激素和孕激素都是无法检测的。”
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事实证明，这些转变也会影响您的皮肤。“雌激素受体在皮肤中，在皮脂生产中起作用，可保持皮肤润滑并促进正常胶原生产是赋予皮肤结构的主要构件。”劳伦·菲尔（Lauren Fine），医学博士，芝加哥整容手术和皮肤病学的董事会认证皮肤科医生。雌激素的下降也会导致皮肤厚度降低，因此您可能会看到更多的下垂和体积损失。激素对于维持皮肤弹性蛋白至关重要。她说，您可能会注意到皮肤会失去弹跳并开始下垂。
在这段时间里，还有一个蘸酱睾丸激素，减少皮脂腺（油）腺体的活性，因此您可能会发现较少的粉刺。这肯定很幸运，但是随着雌激素和睾丸激素下降的一两次冲击，由此产生的干性使皱纹显得更加突出。医学博士Shilpi Khetarpal，克利夫兰诊所的皮肤科医生。随着时间的流逝，这些变化的这些变化会缓慢地发生，尽管有证据表明，更年期，皮肤和面部结构发生了更快的变化，包括嘴唇较薄，皱纹更深，下巴下巴。研究于2019年8月发表在美国身体人类学杂志。
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这个过程可能会使很难知道何时以及如何调整您的皮肤护理程序。以下是在这个生命阶段保持皮肤健康和外观的四个步骤：
更年期期间照顾皮肤意味着将水合放在首位
因为皮肤干燥目前是最常见的投诉之一，您需要改用更多保湿产品。这意味着使用乳脂状的清洁剂（从泵中这些清洁剂实际上看起来是乳脂状的；避免使用泡沫和凝胶，或者具有活性成分的那些可以干燥的α羟基酸）。
与其在睡觉前涂上基本保湿剂，不如寻找晚霜。这些比轻质的乳液更具遮挡性，这个术语仅意味着它们有效地将水锁定在皮肤中。Khetarpal博士说，当购买淡淡的淡霜时，一种吸收水分的成分是神经酰胺。您可以在Cerave Skin Renewing Night Cream中找到它们（$ 18.49，ulta.com）。透明质酸是另一种水力局，在您的皮肤中自然发现。她说，这种成分“将水从环境中拉入水分，使其像葡萄一样暂时丰满。”一种选项：Clarins多活动纽工（58美元，$ 58sephora.com）。
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与类视黄素的战斗皱纹 - 但仍保持水分
类视黄素是另一个值得您注意的领域。这些维生素A。衍生物，您可以通过皮肤科医生或非处方的处方获得（不同凝胶，15.49美元，cvs.com）说，促进细胞更新（揭示新鲜，更明亮的皮肤层）并增加皮肤厚度。“我们知道在更年期期间，皮肤的实际厚度正在减少。类维生素类动物是我们拥有的最有针对性的药物。”她说。残酷的现实是，类维生素类似于天生的干燥，这只会加剧烧烤的问题。您可以通过每周一两次在皮肤上使用单个豌豆大小的量来对抗这一点，并且随着皮肤开始增强耐受性的增加频率。（每次上升频率可能需要数周到几个月。）
还要考虑视黄醇，一种较弱的类视黄素形式，可提供非处方。Sententy Intermation Bio Complete Cream等产品（$ 125，Lovelyskin.com）专门针对敏感的皮肤配制。如果您发现类视黄醇和视黄醇与皮肤不兼容，请寻找含有肽的产品，这些肽是促进胶原蛋白产生的蛋白质，这表明可以很好地表明。
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优点通过日常安全保护您的皮肤
雌激素的另一个令人惊讶的功能是，它可以保护皮肤免受紫外线暴露造成的损害。如果没有这个内置的后卫，您可能会发现此时更多的变色。皮肤科医生可能会宣讲防晒霜对于每个年龄段的人来说，但现在更加关键。早晨，在离开房屋之前，将广阔的SPF 30应用于裸露的皮肤区域。
申请抗氧化剂局部对于打击现有的棕色斑点并防止新斑点的形成也很重要。维生素C是一种久经考验的抗氧化剂，皮肤科医生喜欢Fine建议，建议早上在SPF之前申请。她的建议之一是AvèneA-氧化抗氧化剂水霜（42美元，dermstore.com）。她还喜欢Skinbetter Science Alto Defense Serum（150美元，skinbetter.com通过皮肤科医生），维生素C和E的组合，再加上另外17种抗氧化剂。
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与您的OB-GYN谈论荷尔蒙治疗以缓解整体症状（更好的皮肤是潜在的额外津贴）
雌激素是您皮肤最好的朋友。一个评论于2018年6月发表在美容皮肤病学杂志表明较高水平的雌激素与更年轻的外观有关。这就是激素疗法（HT）可能出现的地方。ht是指治疗绝经中某些症状的处方药。北美更年期学会。
实际上，HT可以帮助改善皮肤厚度，增加胶原蛋白的产生并改善皮肤愈合，Meserve说：“这是一种不足但非常有价值的治疗好处。”HT已获得食品药品监督管理局的批准用于治疗血管舒缩症状（潮热和夜汗）和阴道干燥， 她说。一般皮肤健康不在该清单上，因此您不太可能仅使用HT来获得皮肤益处。就是说：“大多数经历更年期的妇女将在一段时间内有一定程度的潮热和夜间汗水。如果他们选择使用雌激素疗法，他们将获得改善皮肤健康的额外好处。” Meserve解释说。
如果您要寻求肤色益处，则有几种类型的HT是合适的，并且您的Ob-Gyn可以帮助确定这种治疗是否适合您。虽然有阴道的雌激素栓剂，但这些仅靶向并改善阴道健康，因此，如果您也寻求皮肤特权，它们是不合适的。您需要系统性的HT。Meserve说：“全身雌激素可以通过药丸，斑块，凝胶，喷雾和阴道环传递。”尽管这些药物是安全的，但某些妇女（例如有血凝块风险的女性）仍然有一些担忧，因此与您的医生进行公开对话，以讨论哪种选择最适合您。
