自2009年以来，国际更年期协会（IMS）与世界卫生组织（WHO）合作，已将10月指定为世界更年期意识月，10月18日庆祝为世界更年期意识日。当天的目的是提高对更年期的认识和可用于改进的支持选择健康和幸福，”IMS说。
2021年的主题是骨骼健康。骨质疏松症根据IMS白皮书，相关骨折是最常见的慢性代谢骨病，每年在全球范围内造成890万个断裂。这些骨折有助于增加发病率和死亡率。IMS提供有关骨骼健康和意识提高海报的患者信息传单。
大多数妇女在50岁左右达到更年期
绝经当妇女因降低而连续停止月经12个月时发生雌激素水平。最多可能需要10年的铅率称为围绝经期。中位年龄为51岁，但有5％的年龄在40至45岁之间的早期体验。根据Statpearls。症状包括热闪烁，，，，更年期的泌尿生殖综合症（生殖器干燥，刺激，性功能障碍， 和尿液问题），情绪波动和睡眠问题。
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10月18日是世界更年期意识日
“世界更年期的意识为个月，凸显了妇女，家庭和临床社区的重要性，庆祝和优先考虑妇女的健康和健康。它还为我们提供了一个宝贵的机会，可以引起大众媒体对更年期的特征的关注，大众媒体经常以负面的眼光铸造衰老的女性庆祝女人在我们爱和珍惜的生活中，”医学博士Hadine Joffe，董事会主席北美更年期学会（NAMS）以及波士顿杨百翰和妇女医院的妇女健康与性别生物学中心执行主任。
其他著名的更年期意识运动，活动和活动
“更年期可能是一个困难且令人困惑的时间，但这并不是一定要做的，尤其是如果女性受过期望到达时的期望以及如何最好地管理其课程的期望。”vwin app凯伦·吉布林（Karen Giblin），总裁兼创始人红热妈妈，提供信息和支持，以帮助妇女在更年期优化其健康状况。"It's important to develop an informative action plan about menopause and on what's to come in the years ahead. The writer Bertrand Russell once said, ‘To conquer fear is the beginning of wisdom.’ So I encourage all women to not let menopause intimidate them and to replace fear with knowledge. Every woman over 40 should do this!"
9月7日，欧洲更年期和Andropause Society（EMAS）宣布并庆祝了第一个世界更年和工作日。EMAS说，2020年，全球45至59岁的6.57亿妇女为劳动力做出了贡献。“令人担忧的是，越来越多的证据表明患有严重的妇女更年期症状有更高的机会失业或减少工作时间。这引起了人们对妇女立即收入的影响的担忧，以及能够通过足够的养老金捐款和储蓄来退休的能力，以获得后来的足够收入和安全。…EMA呼吁组织考虑更年期是至关重要的性别和年龄平等问题。” Emas在新闻稿中说。
Wisepause Wellness发布了有关该主题的视频，题为“更年期和工作场所。”
会议和计划
为此，您可以学习更多并通过以下适合世界更年期意识月份的活动传播。
9月和十月
南卡罗来纳州查尔斯顿的Roper St. Francis Healthcare和Red Hot Mamas已计划在9月和10月进行Zoom计划。详细信息在redhotmamas.org。
9月18日，上午8:30至下午5:30 PDT
Wisepause Wellness：首映式和更年期虚拟全球经验是一项全天虚拟活动，与20多位主要的医学专家提供TED风格的谈判，他们将讨论女性在绝经期和更年期中可能经历的激素失衡的影响可行的解决方案。该活动在最初的24小时内是免费的。与会者可以以$ 20或六个月的访问方式购买7天的访问权限，价格为49美元。更多信息可在wisepause.com。
9月18日至21日
第十三大会在更年期和安德罗泊特区，由欧洲更年期和安德罗宾斯社会。
2021年9月21日
国际更年期社会提供有关“围栏的网络研讨会”避孕。”有录音可用。
9月22日至25日，华盛顿特区
北美更年期学会（NAMS）在这四天内举行年度会议。会议的目的是将行业思想领导者汇集在一起，以介绍有关对绝经期和后绝经后妇女特别重要的健康问题的最新研究和建议。但是Stephanie S. Faubion，医学博士NAMS医疗总监和Penny和Bill George中心主任女性健康在梅奥诊所（Mayo Clinic）说：“ NAMS每天都在庆祝更年期！”妇女可以在网站上获取有关更年期和NAMS认证的更年期从业人员的信息，他们可以帮助她们进行这种过渡。
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9月28日，中午至下午1:30美东时间
红热妈妈在骨质疏松症更年期：骨骼健康。
2021年10月7日
女性项目举办了一项活动和竞争，专注于40岁及40岁妇女的健康与健康市场的差距，创新和机会。详细信息在femaging.com。
2021年10月18日，美国东部时间中午
健康的女性，妇女的阿尔茨海默氏症运动和预防杂志已合作介绍网络研讨会“您和您的大脑：关于更年期的对话”。注册是免费的。
10月26日，中午至下午1:30美东时间
Red Hot Mamas的节目为“睡眠和更年期：更年期城市不眠”。
其他流行的更年期博客作者，影响者和Instagrammers
想利用对话吗？关注，分享并与这些有用的女性健康博客和帐户互动：
- 艾伦·多根（Ellen Dolgen）在Facebook上活跃Instagram。
- 女性帖子Facebook在Twitter上（@pines_denise）。
- 健康的女性，或国家妇女健康资源中心，努力教育35岁及以上的妇女Facebook，，，，推特，，，，Pinterest， 和Instagram。
- 更年期女神博客帖子Facebook和Twitter（@lynettesheppard）。
- middlesexmd活跃Facebook， 推特 （@middlesexmd）， 和Pinterest。
- 花生更年期主持一个社区，您可以在这里结识其他在您的人生阶段的女性，分享信息，加入专家主持的现场音频对话，或一对一的对话。
- 红热妈妈，一个教育和支持社区，在Facebook和Twitter（@redhotmamas）。
- Instagram上的WisePause帖子（@wisepause），在Facebook和Twitter上（@wisepausel）
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个人故事和技巧
了解更年期和围绝经期的症状
什么时候丹妮丝·派恩斯，55岁的洛杉矶开始经历围绝经期的初步症状，她没有将这些碎片放在一起：“我是国家医疗委员会联合会的董事会成员和加利福尼亚州医学委员会的直系主席。我有令人难以置信的健康通道。然而，对于我来说，当我开始出现更年期症状时，我否认我什至遇到了这些问题！我什至不太了解更年期是什么。”
实际上，数据分析师在压力诺莫尔最近研究了有多少妇女依赖“博士。Google”通过分析最佳症状及其每月的Google搜索量，以获取有关更年期的建议。他们发现，每年对更年期副作用进行近360,000次Google搜索。
当派恩斯意识到很少的女性被咨询或了解更年期的经历时，她创造了Wisepause这是一个旨在增强妇女能力并将妇女联系到信息的亲密健康和教育平台。她正在与有色女人接触。“医生不听我们的话，”派恩斯说，他认为是黑人美国人。她指出：“他们对我们的健康成果有先入为主的观念，这些概念往往责怪妇女的健康状况不佳，并且思维不会导致优质的护理。”
派恩斯（Pines）觉得40岁以上的妇女代表一个不断增长，多样化和经济强大的群体并不是什么秘密。但是，在美国40至65岁的美国超过5300万妇女的独特健康，健康和创新需求在很大程度上被硅谷忽略了，这使Pines通过共同解决女性项目来解决这个问题。派恩斯说：“健康技术创新者和投资者有6000亿美元的机会为这种新兴的人群制定创造性策略。”“在生活的这个阶段，妇女的需求大不相同，可以从可穿戴设备，健康追踪器，诊断设备和测试等技术进步中受益匪浅，以及更多的健康解决方案，以帮助她们控制中年健康。”
派恩斯还鼓励男人也加入Wisepause：“男人可以收听，以便他们了解妻子，女友或母亲发生的事情，因此他们知道如何提供帮助，或者只是仅仅了解他们正在经历的事情，”她解释说。
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健身和绝经症状
戴安娜·巴特斯（Dianne Butters），新泽西州拉姆森的53岁，经营着当地人纯Barre，在附近的布里奇沃特（Bridgewater）的锻炼室（全身锻炼）重点是低冲击力，高强度运动。
她要求红热妈妈的卡伦·吉布林（Karen Giblin）参加她的一堂课，以谈论更年期，因为她认为她的学生可以使用这些信息。但是在听吉布林的谈话之后，她意识到自己已经开始了这一过程，只是没有注意。“我非常运动，仔细吃饭，过着非常健康的生活方式，并积极主动地教育自己的健康问题。但是直到我听到凯伦讲话时，我才意识到我需要与医生一起处理我的潮热。”
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讯息的黄油希望每个女人都带走，是的，重要的是要健康并尽可能多地学习，但除此之外，每个女人的更年期经历都是独一无二的。“我不喜欢服药，所以我遵循更多的自然措施。但这可能对每个人都不起作用。每个人的身体都不同。没有一个尺寸适合所有人，因此请听自己的身心。值得研究的所有选择，以找到对您有用的东西。一些医生要么开药，要么只是将其粉刷成正常的更年期症状。在补充剂和饮食方面有其他选择。我也不能强调运动的好处。在更年期，尤其是在中线周围，女性倾向于增加体重。必须继续前进。找到您喜欢的活动，无论它是什么，都可以使您保持参与和动力。但是要做！”她说。
临床试验
如果您有兴趣参加与更年期有关的临床试验，请前往美国政府的临床试验网站并搜索更年期或诸如潮热之类的症状。
资源
根据该集团的网站，IMS“汇集了世界领先的专家，以协作研究并分享有关女性衰老各个方面的知识。IMS倡导基于证据的治疗选择，以优化中年妇女的健康，并促进全球医疗保健专业人员和妇女的妇女医疗保健方面的最佳实践。”
EMAS是“国际社会，促进中年及以后的男女健康”。您可以阅读有关他们的职位陈述，以了解各种更年期问题，例如工作和更年期，以及地中海饮食和更年期的健康。
该机构致力于教育妇女的身体和健康需求，并为改善健康提供资源和支持。致电877-986-9472。
NAMS是一个非营利组织，致力于通过了解更年期来改善妇女的健康和生活质量。它还出版了科学杂志绝经。NAMS为“促进中年及其他地区的妇女健康”提供了专家的答案，社区支持和一种工具，可以帮助您找到由NAMS认证的医生。通过440-442-7550与他们联系，或通过电子邮件与他们联系info@menopause.org。
Red Hot Mamas是美国领先的更年期教育和支持计划。他们的教育计划已在美国200多家医院提供。现在，它的程序是通过Zoom提供的。“更年期分钟”是无红妈妈免费电子通讯。全世界成千上万的妇女每个月都会收到此新闻通讯。要了解有关Red Hot Mamas的更多信息，请访问他们的网站redhotmamas.org或通过电子邮件与他们联系info@redhotmamas.org。
Wisepause Wellness汇集了专业的中年专家，以分享妇女经历并提供社区支持的无数更年期症状的解决方案。您也可以成为客座贡献者。看到他们常见问题解答或在Facebook，Instagram上找到它们（@wisepause）和Twitter（@wisepausel）。
