根据一项新研究，睡眠不良与慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者的潜在威胁生命的疾病爆发风险增加有关。
有人COPD具有阻断气流的肺部条件，使其难以呼吸。有两个主要COPD的类型-气肿和慢性支气管炎- 许多人都经历了这两者，根据国家心脏，肺和血液研究所（NHLBI）。
研究人员对1,647例COPD患者进行了睡眠评估，然后在三年内跟踪他们，以查看他们有多久需要治疗的爆发。
与睡眠良好的人相比，患有轻度睡眠问题的人患有COPD爆发的可能性高25％。研究结果，在6月6日在《期刊》中报道睡觉。睡眠不足或中断最严重或中断的患者几乎可能患有疾病爆发的可能性几乎是两倍。
随着时间的流逝，这些症状加重呼吸急促和咳嗽研究小组指出，可能会导致不可逆的肺部损伤，恶化COPD，并增加疾病发展到证明致命的地步的机会。
这位高级研究作者说，当医生评估COPD患者时，睡眠经常被忽视。医学博士Neeta Thakur，加州大学旧金山大学（UCSF）医学院的肺科医生，陈述。
塔库尔博士说：“睡眠卫生和睡眠辅助工具可能会大大改善其健康状况。”“应在诊所和更广泛的社区/社区层面上考虑睡眠，在这种情况下，可以解决导致睡眠较差的结构性因素。”
研究参与者的平均年龄为65岁，在研究开始时患有中度严重的COPD。他们都是现任或以前的吸烟者。
其中一半以上是男性，大多数是白人，但约有14％的参与者是非裔美国人。
主要研究作者说，对于睡眠问题最严重的人来说，COPD爆发的风险增加与具有60年吸烟史的人相当，而不是吸烟史40年。亚伦·鲍（Aaron Baugh），医学博士，UCSF心血管研究所。
在这项研究中，非裔美国人的睡眠不足更为普遍，其中63％的人与52％的白人患者有关。鲍尔博士说，研究结果表明，这种睡眠差异可能是非裔美国人对COPD的预后比白人患者差的原因之一。
鲍尔说：“在低收入社区中，非洲裔美国人的人数过多，那里的人们的睡眠质量较低。”“他们可能生活在有多个室友的拥挤的空间中，并且睡眠条件（例如沙发）舒适，他们可能会在工作时间内工作的工作时间有所不同，从而使自己有可能破坏睡眠。”
While the study wasn’t a controlled experiment designed to prove whether or how sleep might directly influence COPD outcomes, Bough said that it’s possible that sleep deprivation might cause a decline in infection-fighting antibodies and proteins known as cytokines that signal the immune system to kick into action.
这美国疾病控制与预防中心（CDC）推荐以下良好睡眠卫生的技巧或可以帮助您获得足够高质量休息的健康习惯：
- 始终如一。每天晚上同时上床睡觉，每天早晨，包括周末。
- 确保您的卧室安静，黑暗，放松，并且在舒适的温度下。
- 从卧室中卸下电子设备，例如电视，计算机和智能手机。
- 睡前避免大餐，咖啡因和酒精。
- 锻炼身体。白天的体育锻炼可以帮助您在晚上更轻松地入睡。
