慢性阻塞性肺疾病，或COPD，可以从许多人与衰老相关的症状开始。肺的自然下降始于30岁以后，无论他们是否患有COPD。医学博士Joseph Khabbaza，俄亥俄州独立克利夫兰诊所独立家庭健康中心的肺科医生。
但是症状类似呼吸急促或慢性咳嗽不应该被忽视，因为它们可能是疾病的COPD或进展的迹象，这是美国的主要死亡原因之一。患有COPD的人损坏了气道，导致氧气较少进入体内。消除二氧化碳也越来越困难。
COPD无法治愈，但是有一些治疗方法可以治疗其症状，以及您可以减慢其进展的方式，以帮助您更长更好vwin app地生活。
生活方式的改变可以帮助您避免加剧，这是COPD症状可能会变得更糟的时期，并且可能需要前往急诊室。这些事件不仅会痛苦且潜在的威胁生命，而且还会对肺部造成进一步的损害。
Khabbaza博士说：“通常，与加重之前的先前基线相比，肺部功能的加剧将导致新的基线。”这是因为炎症，肺部损伤和随后的愈合伴随着更严重的恶化。
以下技巧可以降低加重的风险，并减慢COPD的进展。
1.如果抽烟，请停止
“放慢COPD进展的最重要步骤是戒烟，”卡巴萨说。根据疾病控制与预防中心（CDC），在10个COPD死亡中，近8人是吸烟的结果。在某些年龄段，与从未吸烟的女性相比，女性吸烟者的发展COPD的可能性高38倍。
吸烟不是唯一的COPD的原因， 然而;多达1名COPD从未抽烟的人，根据CDC。
开始吸烟的人可能会面临更高的风险，因为香烟中的化学物质使年轻人的肺部不断增长到潜在的大小。结果，他们的肺部无法像从未吸烟的人中表现相同。
2.避免呼吸污染或毒素
在损害肺部时，香烟烟并不是唯一的罪魁祸首。Khabbaza说，有一部分COPD是由工作或在家中或在家中或两者兼而有之导致或恶化的。
他说：“了解您的环境非常重要。”“如果您周围有任何烟雾或灰尘，那么知道它们是什么，这一点很重要。”
他说，无论起源如何，您都应该在该环境中戴口罩，或者找到一种完全避免环境的方法。Khabbaza说：“这实际上是要确保您在没有任何其他颗粒的情况下呼吸正常的空气。”
3.参加肺部康复
“在我的诊所中，我们建议每个人都参加一个名为肺康复，”卡巴萨说。“这是一个为期12周的计划，每周两次开会90分钟，这实际上是专为COPD患者设计的物理疗法。”
他说，该计划利用练习不仅使肌肉更加条件，还可以帮助他们更有效地使用氧气。肺部康复教授呼吸技术可用于响应某些情况，例如当一个人感到呼吸并可以改善症状时。
“肺康复有很多价值，”哈哈巴扎说。“它可能不会放慢肺功能的下降，但确实会减慢COPD的健康状况下降。”
“肺康复对管理COPD非常有用和重要，以至于许多医院甚至都不会考虑COPD患者进行肺移植，除非他们完成了该计划。vwin app这就是如此有益。”哈巴萨说。
4.加强核心
核心力量可能不会直接影响肺功能，但是我们在日常活动中使用的这些肌肉非常重要。
“当身体的那部分很弱时COPD的症状，例如呼吸急促，会感到更糟。”哈巴萨说。
5.吃营养食品
Khabbaza说，遵循健康饮食指南，例如心脏健康的建议。他补充说：“许多患有COPD的人也患有心脏病，但是即使您不这样做，吃均衡且营养丰富的饮食也有好处。”
Khabbaza说，尽管没有证明COPD放慢的特定食物，但越来越多的思想流派认为植物性饮食可能是有益的。
他说：“这些饮食几乎没有加工食品，而是专注于来自地球的天然，未加工的食物。”Khabbaza说，这种饮食方式可能会对体内的许多疾病产生有利的影响，尽管目前还没有足够的数据说那是每个人都应该饮食的饮食。
最近研究于2016年5月发表在美国胸部学会的年鉴建议食用富含纤维的食物可能在改善肺部健康方面发挥作用。
6.保持健康的体重
Khabbaza说，健康饮食和保持健康体重在COPD中都非常重要。根据一项研究于2016年7月发表在《期刊》上ERJ公开研究。
“我们知道，随着肌肉越虚弱，肌肉质量变得更轻；营养不良的人在COPD中往往会更糟。” Khabbaza说。
出于不同的原因而超重COPD是有风险的。Khabbaza说：“这使胸壁上的重量增加，这似乎可以降低肺部量。”
建议进行饮食和运动以帮助减肥，以减少肺部和胸壁周围的某些外部压力。
7.确保您按照处方服药
Khabbaza说，错误地使用吸入器很普遍。吸入器可能会令人困惑，因为有很多不同的种类。尽管它们都以相同的方式工作，但您的准备，吸气和清洁方式可能会有所不同。
“使用吸入器肯定会错误地增加加重的风险。” Khabbaza说。
根据Khabbaza的说法，适当使用您的医生规定的长效吸入器不仅降低了您加重的风险，还显示出可帮助改善基线肺功能。
8.尽可能避免细菌
Khabbaza说，许多恶化是由于病毒或细菌的感染。他说：“练习严格的手卫生并始终定期洗手非常重要，尤其是在接触其他表面时。”
他说，如果您是生病的人，您可能想戴口罩或避免任何接触。
有时避免细菌可能意味着改变计划以保持健康。Khabbaza说：“我有一些年长的患者，他们意识到，当他们感冒时在孙子孙女周围可能不符合他们的最大利益。”
9.免疫
根据Khabbaza的说法，保护自己免受可预防疾病的侵害对于减慢COPD的进展至关重要。“这流感疫苗建议每年都会使用，如果您患有COPD或其他慢性肺部疾病，您应该在可用的那一刻获得疫苗。”他说。
肺炎Khabbaza说，疫苗接种对COPD的人也非常重要。两者不同肺炎疫苗在65岁或更晚时给予，但是如果您患有COPD，则有资格接受这些免疫，无论年龄如何，肺炎对患有该疾病的人带来的高风险。
Khabbaza说：“流感和肺炎疫苗在COPD中都非常重要。”
