7种鱼油美容骇客尝试健康的皮肤，头发和指甲

椰子油，杏仁油，荷荷州油，橄榄油 - 这些都是您可以在家中度过水疗日的油。随着鱼油的普及，您可以以固体，补充或液体的形式购买，您可能想知道：我也可以在头发，皮肤和指甲上使用这种时尚成分吗？

鱼油由多不饱和脂肪酸组成，尤其是omega-3脂肪酸eicosapentaenoic酸（EPA）和二十六烯酸（DHA），注释国家互补和综合健康中心。鱼油也可能含有维生素A和d，硒和视网膜，根据评论于2018年8月发表在海洋药物。

您可以将鱼油作为补充 - 以液态形式，例如鱼肝油，或胶囊形式，例如Omega-3补充剂。从技术上讲，您也可以将其应用于皮肤，头发和指甲。不过，您可能不想。一方面，鱼油具有刺激性的气味。毫不奇怪：闻起来像鱼。您可能会发现其他类型的油，即椰子，您喜欢使用的气味更愉快。

无论如何，如果您想将鱼油掺入皮肤护理或美容习惯中，请考虑尝试这些黑客。

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为你的皮肤

1.用omega-3的水合干斑

这是您的新售后油吗？“ omega-3脂肪酸非常保湿。它们可以改善皮肤屏障功能以防止水分流失。”医学博士Debra Jaliman，纽约市董事会认证的皮肤科医生，作者皮肤规则。“如果您局部使用鱼油，最好在干燥区域，“ 她说。在附近眼睛Jaliman博士建议，面部边缘周围是小块斑块。或者尝试身体其他地方的真正干燥的地方，例如肘部和膝盖。

一个警告（如果愿意的话，一个反黑客）：如果您是粉刺俯卧，当局部使用鱼油时引起突破贾利曼说，最好避免这种情况。出于同样的原因，请完全在T区中跳过它。

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2.舒缓少量的红色或晒伤的皮肤

鱼油的抗炎特性也可能有助于平息炎症性皮肤问题的发红湿疹，晒伤或敏感型皮肤总的来说，说医学博士Purvisha Patel，经过董事会认证的皮肤科医生和田纳西州日耳曼敦Visha护肤的创始人。她说：“这些油有助于修复表皮细胞屏障，并有助于增加皮肤强度并减少皮肤中的DNA损伤。”为了使愤怒的皮肤平静，她建议将少量涂在潮湿的皮肤上。（请勿涂油，然后进入阳光。）但是，使用包含omega-3s作为成分的皮肤产品可能是一个更好的选择，因为它将专门配制以使皮肤充分吸收皮肤，包含支持成分以提高效力，并闻起来更愉悦。

3.鱼油可能有助于加快皮肤愈合

考虑在小切或刮擦上点点鱼油 - 有限的证据表明局部应用Jaliman说，在Omega-3和Omega-3补充剂中，可以鼓励伤口愈合。确实，一个小型，以前的随机对照试验建议鱼油为此目的提供希望。

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4.使用鱼油额外提高紫外线保护

尤其是鱼油中的EPA可能会增强您身体的紫外线内防御能力 - 类似于防晒霜从内部，部分原因是其抗炎特性，过去的研究表明。不过，这并不是替代良好的SPF 30在早上裸露的皮肤的替代品，而是饮食含有鱼油可能会增加另一层保护。

为你的头发

5.平衡石油生产和打击薄片

当涉及到有光泽和闪亮的鬃毛时，直接在头皮上跳过按摩鱼油（无论如何，您都不想发烟的头发），然后开始弹出鱼油补充剂。再次，这涉及到这些omega-3的保湿特性，说克里·耶茨（Kerry Yates），是德克萨斯州达拉斯的三精灵学家和彩色集体的创始人。鱼油有助于管理皮肤皮脂生产。vwin app“默认情况下，头发健康得到改善，随着皮脂生产的构成奇迹，可以自然地调理头发，防止炎症性头皮状况以及可能头皮，“ 她说。

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为你的指甲

6.用一点点鱼油治愈干性的表皮

将一些鱼油按摩到冬季，干燥，剥离和疼痛的表皮中。帕特尔说，请尝试“在睡前有助于滋润指甲周围的皮肤。”她补充说：“没有吊刀。”

7.用一头鱼油恢复干指甲

指甲也需要TLC，它们的脂肪酸将补充烤或剥去指甲。贾利曼说：“如果鱼油倾向于干燥，可以直接在指甲上使用。”