1.在错误的温度下淋浴
非常寒冷的淋浴可能不是最友好的类型。他们可能会唤醒您，但可能不会帮助您放松。另一方面，也不是答案。弗里德勒说：“热水会导致身体失去天然油，使皮肤暗淡，干燥和发痒。”中间的某个地方通常是最好的。这国家湿疹协会建议温度不温暖以保持沐浴皮肤干燥湿疹等问题。
选择一个舒适而不是蒸煮的温度。
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2.淋浴太久
站在温暖的水流下可能感觉很好，但是在那里呆了太久可能会对您的皮肤有害。弗里德勒说：“就像热水一样，更长的淋浴会导致皮肤失去更多的油，从而使水分流失。”根据美国国家湿疹协会的数据，如果您注意到皮肤干燥问题，请放弃淋浴时间，将其限制为五到10分钟。
3.用pouf或毛巾洗涤
浴缸是最大程度地减少沐浴液使用的好方法：您肯定可以摆脱较少的产品，并且仍然泡沫整个身体。多丽丝·戴（Doris Day），医学博士，纽约市董事会认证的皮肤科医生以及纽约大学Langone医学中心皮肤病学临床副教授。但是，它们可以像细菌的水库一样起作用，也可能会刺激敏感或干燥的皮肤。同样，毛巾也可以，尤其是如果您不彻底清洁它们。弗里德勒（Friedler）建议用手肥皂。
4.使用苛刻的清洁剂
现在，在2019冠状病毒病大流行，似乎我们正在思考如何清洁和消毒一切- 甚至包括您自己。但是，知道常规的肥皂和水杀死导致Covid-19的病毒，其中包括抗菌肥皂，非抗细菌肥皂，天然肥皂，天然洗发水和任何其他浸泡的肥皂产品。没有理由去实现任何更严厉的事情。
与常规沐浴露相比2014年5月的研究美国皮肤科学会杂志。（这项研究是由一家生产个人护理产品的公司联合利华（Unilever）赞助的）。
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5.在洗发之前肥皂
为了防止痤疮和皮肤刺激，Day博士建议采用以下方案：“洗发水，冲洗干净，涂抹护发素，洗身体，然后同时冲洗护发素和洗礼。”
在淋浴中遵循此订单意味着洗涤有助于清除皮肤上的任何护发素和剩余的洗发水。至于剃须，如果您将其保存下来，那么您的头发将从热，水和蒸汽中柔软，并且更容易去除。
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6.早上淋浴（仅）
一天中没有最好的时间洗澡。这取决于您的日程安排和个人喜好。考虑到早晨，洗澡可以帮助您感到更清醒。
但是，不要，但是忽略了床沐浴的潜在好处。首先，在睡前一到两个小时，一个10分钟的温暖淋浴帮助人们更快地入睡。睡眠医学评论2019年4月。当您的身体在淋浴后冷却时，它会刺激您的身体漂移。夜间淋浴的另一个潜力：如果您是过敏患者，则在睡觉前洗澡会从头发和皮肤上洗涤花粉，并在排水口下方洗涤美国过敏，哮喘和免疫学学院。
最后，鉴于大流行，弗里德勒建议将淋浴用作额外的预防措施，以防止散布Covid-19，因为肥皂和水可以杀死导致疾病的冠状病毒。她说：“如果您在与许多人互动的地点工作，那么在回家和向家人打招呼之前立即洗澡是一个好主意。”
7.经常淋浴
并非每个人都需要每天淋浴，尤其是在寒冷的冬季，当您可能不出汗并且皮肤往往会更干燥时。实际上，您可能需要几次哈佛医学院的信息。如果您做运动或有使您肮脏的工作，并且您觉得您需要每天洗澡两次，那么一天，一日表明一次会冲洗一次，然后全淋浴。她说：“我们不像成年人那样肮脏。”考虑专注于您的“肮脏零件”，例如腋下和腹股沟，您就可以了。
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