白天午睡过多可能是痴呆症的早期信号

一项新的研究发现，白天的午睡与痴呆症的风险增加有关。

该研究发现，研究中的老年人每天小睡或在午睡日内午睡超过一个小时，患阿尔茨海默氏病的可能性高40％。而且，一旦他们发展了阿尔茨海默氏病，小睡的频率和持续时间就会增加。

主要研究作者说：“老年人的白天睡眠行为经常被忽略。”Peng Li，博士，在波士顿的杨百翰和波士顿妇女医院的睡眠和昼夜节律分裂中哈佛公报。

李博士说：“我们的结果不仅表明白天的午睡过多可能表明阿尔茨海默氏症的痴呆症风险升高，而且还表明，白天小睡的速度更快可能是疾病临床进展的标志。”

研究的每一年，在没有出现认知问题的成年人中，白天小睡的平均持续时间增加了11分钟。科学家们期望这一点，因为随着各种问题的次数，小睡往往会变得越来越普遍，包括更频繁的排尿觉醒 - 夜间破坏了睡眠。

但是，在研究期间被诊断出患有轻度认知障碍的参与者中，白天小睡的平均持续时间增加了两倍，每天平均攀升24分钟。

而且，在患阿尔茨海默氏病的患者中，每天的午睡时间飙升了几乎三倍，平均增加了68分钟。

即使研究人员在夜间的睡眠质量和数量计算后，痴呆症与白天过度午睡之间的联系仍然存在。夜间觉醒和睡眠质量从一天到另一天的差异也不会影响小睡和痴呆之间的关系。

研究结果发表在阿尔茨海默氏症和痴呆症3月17日。

该研究的一个局限性是，腕上戴腕部的动作学并不是测量睡眠质量或数量的黄金标准。这些设备跟踪运动，科学家认为，当人们在白天一动不动时，长时间的伸展表明小睡。在某些情况下，人们可能正在阅读或看电视。

除此之外，这项研究的另一个缺点是，从74岁到88岁的老年人口的结果可能不会反映年轻人中会发生什么。

即便如此，研究结果表明，随着年龄的增长，人们需要更加关注睡眠习惯的变化，尤其是当他们觉得小睡变得更长或更常规时。

李说：“我们的研究要求密切关注24小时睡眠方式，不仅是夜间睡眠，而且还需要白天睡眠 - 用于老年人的健康监测。”