在《每日健康》的视频系列的第5集中盒装：Covid-19和您的心理健康，“为什么流浪者使我们如此焦虑，”莫琳·康诺利（Maureen Connolly）首席编辑与纽约市焦虑中心和波士顿的创始人戴维·罗斯玛林（David Rosmarin）博士聊天，哈佛医学院的精神病学助理教授。
当罗斯玛林博士谈论我们如何管理自己的感受时，加入对话vwin app2019冠状病毒病大流行- 以及我们如何在精神上更强大。罗斯玛林（Rosmarin）和康诺利（Connolly）还与客人迈克·维尼（Mike Veny）交谈，他们通常会在健身房盒子，以保持脾气受到控制。由于大流行，健身房被关闭了，自从失去主要出口以来，他谈到了他的挣扎。
以下是访谈的编辑笔录中的一些亮点。
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莫琳·康诺利（Maureen Connolly）：鉴于全球大流行和每天生活的威胁新冠肺炎，我们在创纪录的高点上感到焦虑。您能帮助我们了解为什么我们首先会感到焦虑，尤其是在这样的时代？
大卫·罗斯玛林（David Rosmarin）：临床科学告诉我们，人们得到了焦虑的因为我们不能容忍不知道接下来会发生什么。无法预测或控制未来，如果人们无法应付，它最终会产生焦虑感。目前，很明显，我们无法控制任何事情，因此我们的不确定性水平比最近历史上以往更高。我们大多数人都没有培训如何忍受我们所有人都面临的巨大不确定性，因此我认为这是我们今天遭受这么多痛苦的主要原因。
康诺利：现在的生活是完全不同的，没有我们习惯的例程，一切都会变得更加困难。我们该怎么办？有没有办法制造某种新的例程？
罗斯玛林：是的，有一些我们可以制造的学位常规。我正在与哥伦比亚大学（纽约大学的大学）进行研究，我们的最初研究发现，当今焦虑的最佳预测因素（甚至比拥有先前存在的健康状况或暴露于Covid-19）是质量的质量睡觉。通过设置睡前，可以预测睡眠质量。根据我们的数据，如果人们有一致的就寝时间，那可能会减轻一个人焦虑的40％。
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康诺利：我们在日常健康方面经常谈论冥想以及如何使用呼吸可以帮助减轻压力和焦虑。向我们解释当我们进行冥想以及为什么它如此强大时，大脑会发生什么。
罗斯玛林：我们的额叶皮层已经在日常生活中非常活跃，但是尤其是当我们担心或反省即将发生的事情时。通过冥想，您可以通过专注于当下并放开这些想法来平息这种能量。这一刻非常有帮助。
但是我认为，再次，机制是在冥想期间尽量不控制任何事情。我实际上放开了。我不会尝试改变。我不会看我的电子邮件。我不会计划甚至思考未来。我只是要在这几分钟里“成为”。这似乎是机制。让我们自己成为，而不必改变一切。那是我们需要去的地方。
