社交媒体的负面影响是什么？
Aboujaoude说，有时候社交媒体会带来我们的个性的一部分不一定是积极的。“诸如自恋侵略可以在在线平台上发挥作用。”他说。“这个人通常最终认识到这不是他们为自己感到骄傲或想养育或展示世界的自己的版本。”
Aboujaoude说，逐渐觉醒的是，社交媒体的许多部分对我们不利。他说，许多人意识到：“这个被抑制的人对我个人来说并不健康，”他说。
成为朋友意味着什么？
就格兰德（Grande）和戈麦斯（Gomez）而言，为什么在困难时期他们会与支持者脱节？这不与我们通常如何看待朋友和追随者对抗吗？
Aboujaoude说，该答案取决于您如何定义“朋友”。“我对待很多人社交焦虑症。对于我来说，有一个患者患有严重的社交恐惧症并在他或她的生活中感到非常孤立并不罕见，但恰好在Facebook上有500个朋友，”他说。“我们正在重新评估在线朋友是否是真正意义上的朋友。”
Aboujaoude说：“从表面上看，'朋友'，'连接'和'分享'都是非常积极的术语。”他说，由于社交媒体的包装和出售给我们的方式，我们被让我们觉得好像如果不参加，我们会以某种方式错过或不友善。现在，我们认识到这种情况不一定是这样。
从社交媒体上拔出电源的好处
Aboujaoude说，远离社交媒体可以帮助您更加出席和专注于生活。他说：“如果您可以控制社交媒体使用并减少干扰，那么它可以在此刻更加出现。”
他说，减少在线形象的另一个优点是重新获得与我们的真实自我重新建立联系的能力。“我们在网上所做的很多事情都是表演的；我们正在推出一个角色，即使它们并不像我们真正相似，也允许某些人格特质浮出水面。” Aboujaoude说。最终，我们可能不认识我们想要成为的人。
他说：“离开社交媒体可以使我们有机会与我们真正的人建立联系。”
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试图与社交媒体取得健康的平衡
根据Aboujaoude的说法，每个人都需要评估社交媒体如何影响他们的生活。他说：“我认为您必须研究每个人的后果。”他问，如果该人可以诚实地评估他们在社交媒体上的经历，并决定这为他们的生活增加价值，而不是干扰他们的个人关系或专业或学术生活，那么谁会说这很糟糕。
“On the other hand, if you feel you’ve lost control over your social media life and that this persona has taken over, or you’re being less attentive to real-life relationships, or your productivity at work or school is suffering, then this is when you might want to consider changing your habits,” he suggests.
离开 - 回到在线形象
对于删除或停用帐户的人来说，任何事情真的改变了，只是再回来吗？他们最终会不会陷入相同的模式吗？
根据Aboujaoude的说法，可以以更故意的方式返回。有时人们完全拔下电源插头，只是意识到当今世界上没有任何在线形象有多么挑战。他说，这些人经常决定回来，但是当他们这样做时，这通常以一种更加研究和测量的方式。他说：“与他们完全沉浸在那个世界上相比，他们对此感到更加控制，对此感觉更好。”
