是什么使社交媒体空间与青少年不同？
在社交媒体使用和心理健康成果方面，研究仍在进行中。到目前为止，不可能量化它如何影响青少年和年轻人与老年人不同。Candice Biernesser，博士，匹兹堡大学的网络法，政策和安全研究所的精神病学系的持有许可的临床社会工作者，宾夕法尼亚州精神病学系的博士后学者，以及媒体顾问抑郁基金会的希望。
但是，重要的是要考虑使社交媒体与青少年不同的独特因素。Biernesser博士说：“这些年龄代表了生命过程中的一个脆弱点，当时精神疾病经常首次出现，自杀率上升的年龄 - 目前是年轻人中第二大死亡原因。”
其中一些因素是：
青少年和年轻人仍在弄清楚自己是谁
对青少年和年轻人的同龄人的归属感和验证感很重要。Brian Wind，博士，纳什维尔范德比尔特大学的心理学兼职教授以及成瘾治疗组织Journeypure的首席临床官。
Biernesser说：“比其他任何年龄段的人都多，他们正在积极形成自己的身份。”“社交媒体为他们提供了一个实验身份的场所，考虑了自己的不同版本，并邀请同行提供反馈。”
但是，这项实验可以打开负面同伴影响的大门，从而鼓励风险行为并养育自我批评，而老年人（可能具有更既定的自我意识）可能不太容易受到影响。
“我们所有人都喜欢得到肯定。但是关键是要记住，获得一千个“喜欢”并不能使您成为一个更好的人。”哈里斯解释说。她补充说，对于青少年和年轻人来说，因为他们可能正在寻求更多的外部验证，因此不附加幸福感和自我价值感可能会更困难。
青少年和年轻人可能会艰难地将感知与现实分开
哈里斯说，美国的青少年和年轻人生活在压力和焦虑的时代，社交媒体可以增加年轻人面临的许多压力。
哈里斯解释说：“在社交媒体上，年轻人看到许多同龄人和“有影响力的人”看似'完美'生活，'完美'派对，'完美的服装和'完美'等级。”因此，他们不仅试图跟上学校的需求，课外活动，工作，期货和他们的社交生活，而且他们可能还试图跟上他们所看到的其他人的“完美”生活她说，社交媒体平台。
有大学和适当的社交媒体存在压力
在一个2017年7月由美国大学注册商协会和招生人员协会进行调查(PDF), nearly three-quarters of college admissions staff reported monitoring applicants’ social media as part of their decision-making — and among these, 11 percent have denied admission based on applicants’ social media posts, and 7 percent have rescinded an admissions offer due to social media posts.
57％vwin app4月至可能2018年CareerBuilder调查。
温博士说：“过去的帖子或身份可能会永远留在互联网上，并影响就业机会。”这可能是重大压力的根源。
青少年和年轻人可能更容易受到有关身体形象的有害信息
一研究，于2016年9月出版营养与饮食学院杂志，结果表明，在19至32岁之间的近1,800名随机选择的年轻人中，随着社交媒体使用的量和频率的增加，饮食问题的风险增加了。
在一个研究于2020年5月发表在国际饮食失调杂志研究人员发现，在近2500名大学生中，发布编辑的照片始终如一，直接与风险因素有关饮食失调。
“人们可能正在将自己与他们在社交媒体上看到的编辑照片进行比较，并认为自己的外表是劣等的，”沃德说，他既不隶属于任何一项研究。“社交媒体用户可能还会觉得他们必须精心编辑照片，以便在社交媒体上更多地关注。”他说
哈里斯补充说，如果青少年和年轻人因为对自己的身份或外表感到担忧，尴尬或感到羞耻而编辑自己的图像，那肯定会产生负面的心理健康影响。
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社交媒体可以推动网络欺凌和骚扰
在影响美国青春期学生的所有欺凌问题中，15％是网络欺凌，在线或通过短信进行，根据stopbullying.gov的说法。在一个评论文章于2018年4月发表在医学互联网研究杂志其中包括33项对儿童和年轻人的研究，网络欺凌与自我伤害和自杀行为的风险更高有关。
网络欺凌可能由于其触及而具有独特的有害。哈里斯说，与过去不同的是，当欺凌行为经常在上学日结束时，社交媒体的时代基本上使欺凌者能够跟随人们进入他们的家中。
Wind说，此外，虚拟空间的匿名性可能会使某些欺凌者更容易欺负其他人。“人们可以通过创建虚假的个人资料并发表伤害性评论来匿名，这么多次甚至不知道谁在骚扰他们。”
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是否希望使虚拟空间对青少年和年轻人的毒性降低？
哈里斯说，设定社交媒体使用的界限对于确保其效果具有建设性并且对心理健康无害非常重要。对于青少年和年轻人来说，这意味着就社交媒体进行有关社交媒体的对话，并设定基本规则。
这美国儿科学会（AAP）建议青少年的父母对每天使用媒体花费的时间以及他们使用的媒体类型设定了一致的限制。
哈里斯建议父母有青少年帮助制定规则。她说：“谈论规则背后的'为什么'，并谈论为什么家庭时间很重要。”
Vidal建议，对于不再生活在父母的屋顶下的青少年和年轻人，确保健康的社交媒体使用同样重要。对于各个年龄段的人们试图调节自己的社交媒体使用，这里有几个步骤：
- 休息一下社交媒体。从手机中删除应用程序而不删除帐户可以使您可以重新关注学校，工作或面对面的关系。
- 请记住，其他人发表的内容并不总是反映现实。维达尔说：“许多人只是张贴生活中发生的好事。”当您发现自己将自己的生活与在他人帖子中看到的东西进行比较，并提醒自己，这只是该人的生活的快照时，请注意自己的生活；该人可能还会有其他日常挣扎，而他们也没有在社交媒体上分享。
- 也将时间投入离线社会关系。致力于平衡自己的面对面和在线生活，以使您更多的时间与数字关系进行面对面的关系。为此，Vidal建议将更多的时间投入到不是基于Internet的社交互动上。安排咖啡约会，与朋友一起散步，或者计划与您想花更多时间与您在一起的人开会（或更频繁地）锻炼。
- 避免在晚上使用社交媒体。一项研究Vidal和她的同事在评论文章中进行了评估，该文章表明，夜间社交媒体使用对心理健康的影响较差 - 它会增加抑郁和焦虑的症状并影响您的睡眠质量。另外，就寝前使用社交媒体更有可能被动（已知对心理健康更有害），而不是活跃（与健康风险相关）。
- 完全删除社交媒体。没有人说如果您不想，您必须使用社交媒体。Vidal说，如果弊大于利，请考虑删除所有社交媒体应用程序和帐户。
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