飓风，大火，爆炸和洪水等灾难的不可预测的本质是压力很大，即使不是彻头彻尾的可怕。这就是为什么制定行动计划如此至关重要的原因。
布列塔尼“布里”·霍普（Brittany“ Brie” Haupt）博士说：“准备准备的能力有可能减轻这些灾难的影响。”国土安全和应急准备计划在里士满的弗吉尼亚联邦政府政府和公共事务学院。准备还增加了最佳反应和恢复的机会。“最终目标是增强弹力我们的社区。”豪普特博士说。
紧急准备基础
无论灾难如何，都要遵循以下步骤：
制定家庭紧急计划
“制定计划绝对是必不可少的。”汤姆·科特（Tom Cotter），MPH，应对全球健康和人道主义救济组织Project Hope Project Hope的应急准备和响应总监。“没有数量的小工具，供应或设备可以代替牢固，经过深思熟虑的计划。”
这联邦紧急管理机构（FEMA）就绪计划vwin app提供免费模板这可以帮助您的家人制定计划。
科特说，好的计划包括：
- 如果沟通失调该怎么办（例如，会议点）
- 电气备份
- 可靠医院的位置信息
- 可信赖的家人，朋友和医院的联系信息
- 疏散路线和目的地
Cotter指出，只有在遵循计划时才有用，因此必须确保所有家庭成员“知道内部和外部计划”很重要。
举行家庭会议
Haupt说，首先，确定最有可能发生的危害。然后举行家庭会议，讨论特定需求。需要考虑的一些因素：
- 每个家庭成员将承担什么责任？
- 家庭中的任何人都有特定的饮食或医疗需求吗？
- 家庭中的任何人是否有任何访问或功能需求，例如轮椅或助听器？
- 您是否有宠物要包含在计划中？
- 要记住哪些特定于财产特定方面？例如，是否有关闭的实用程序或窗户登机？
- 灾难袭击时需要联系谁？例如，是否有亲人想知道您的状况？您是否需要联系在灾难时有助于帮助的任何医生或非营利组织？
有关的：在任何紧急情况下您需要的货架稳定用品
组装紧急套件
Haupt说，并将其保持在易于访问的位置。她建议包括以下基本紧急用品：
- 服装
- 食物和水，加上打开罐头商品的方法
- 医疗用品，例如足够的药物
- 宠物用品
- 电池驱动的收音机和额外的电池
- 手电筒
- 重要的家庭文件
- 急救套件
- 工具包
- 诸如卡或棋盘游戏之类的活动，可以帮助占领孩子
马克·伯迪斯（Marc Burdiss）准备解决方案总裁建议确保您始终拥有：额外药物，以防万一缺乏灾难或药房因灾难而关闭；现金，以防万一ATM由于电力问题或网络中断而无法使用；家里的一批汽油罐；可能是发电机。他说，这些事情“可以使痛苦和不便之处之间的所有区别。”
这是紧急准备专家说您应该在特定类型的灾难中做的事情：
1.地震
要为地震做准备，请考虑提前藏一些紧急用品，建议地震国家联盟组织和联盟的合作伙伴关系集中在地震准备上。他们的网站提供有关存放“床袋”和“ Go Bag”的建议。例如，前者可以在床下封闭的袋子中包括鞋子，以保护它们（和脚）免受破碎的玻璃的侵害，而后者理想地将足够的供应供应三天，以防撤离。
Cotter说，在地震期间，最好的指导是掉落，掩护和持有。如果您感到地震，请掉到手和膝盖上，爬行或移动以覆盖坚固的家具 - 远离货架和其他可能掉落的东西。他说：“抓住庇护所，以保护您保护您，尤其是在您的头部和脖子上。”重要的是，直到摇晃停止后才开始撤离。科特指出，地震中绝大多数伤害发生在人们试图在摇晃并被碎片击中或掉下来时奔跑时发生。
Cotter建议与家人一起练习这种例行程序 - 丢弃，掩护和持有，使其成为第二天性。查看伟大的震动地震训练有关如何为与家人进行地震做准备的更多想法。
2.飓风
伯迪斯说，如果您要离开，请尽早离开。当飓风临近时，直接道路上的人们通常都朝着相反的方向前进，这意味着要离开城镇的交通可能是极端的。他说，确保您的水箱里有足够的燃料，并获得尽可能多的开端。
如果您没有汽车，请计划与朋友或家人拼车，疾病控制与预防中心（CDC）建议。该机构建议，您也可以致电当局乘车。
Cotter强调，在飓风之前和之前，特别是在撤离指导之前和之前，都要注意所有政府警告至关重要。
3.爆炸
伯迪斯说，当您不知道其原因时，对爆炸的反应是棘手的。最好假设在后果中会有次要威胁或危险。例如，如果甲基苯丙胺实验室爆炸，则可能会释放危险材料；天然气泄漏爆炸会造成更多威胁，例如破碎的玻璃。伯迪斯说，急救人员将评估这些次要风险，因此请遵循他们的指导。
如果您需要撤离，他建议您抓住您的紧急套件，以及重要的文书工作（例如身份证文件）和一些现金，并使用您的沟通计划将目的地告知您的朋友和家人。
科特说，在美国，爆炸相对罕见。当它们确实发生时，它们通常是由气体泄漏引起的。如果您发现气体的气味，请立即离开家，致电911和您的天然气提供商。
Cotter在他的燃气烤箱范围以及燃气垫圈和烘干机附近保持混合气体和一氧化碳探测器，如果有任何泄漏，这将提醒他，他可能不会立即闻到。他建议，定期检查电池。
4.开火
人们开火时经常跑到洗手间，因为他们认为其供水会有所帮助。韦恩·斯特鲁布尔，首先是总部位于佛罗里达州医院系统健康的紧急情况总监。但是实际上，通常会被困在里面而不把它弄出来。他说：“您最好去窗户。”并确保您在整个空间中移动时关闭每扇门 - 这将有助于大火花更长的时间才能到达您。如果您的窗户在地上，则需要一种手段来爬下，例如可折叠梯子，作为纽约时报'产品评论网站2020年7月推荐。
科特说，有一些“整洁的新产品”可以更好地撤离火灾。一些探测器包括指导声音以及可听见的警报。他说，这种声音可以帮助您和您的家人采取更快的措施，而无需确定通用的警报噪音可能意味着什么。一个例子是首先警报，价格低于200美元。
Cotter建议定期练习消防演习。他说，确保所有家庭成员都知道立即离开房屋而不会停下来收集财产，并确保有一个商定的共同会议点。
当然，防止大火比必须回应火灾更好。FEMA鼓励特殊安全关于烹饪和使用便携式空间加热器，壁炉和木炉。
5.洪水
科特说，准备洪水类似于准备其他紧急情况，有一个关键区别：洪水保险。许多常见的房屋和租赁保险单不涵盖洪水损失，因此请检查您的计划是否排除在外。FEMA在全国范围内维持洪水地图，因此您可以查看您的房屋是否有高洪水风险。
与飓风一样，请遵循地方官员的所有疏散指南，并制定一个安全目的地的计划以及几天的供应。
斯特鲁布尔补充说，在洪水期间，最好在高地板上寻求庇护，理想情况下是窗户附近。他说，尝试带一些水和食物，以防万一。如果您住在一层楼的房屋中，他建议将床垫堆放在餐桌上，如果水冲向里面，它会提供额外的高程。但是，斯特鲁布尔说，要小心走进阁楼：您可能会发现自己没有回头路。
6.恐怖袭击
斯特鲁布说，待在家里并庇护所。保持窗户和门关闭，“不要过失，试图出门看看发生了什么。”他指出，这样做可能会危害您。打开新闻，聆听官员的指导，何时安全地做什么。
伯迪斯说，如果发生恐怖袭击，避免人群尤为重要。那是他的“对家人和朋友的股票建议”。
红十字会已经编译了恐怖主义安全清单您可以下载，并提供有关准备意外以及如何庇护的详细信息。
7.龙卷风
龙卷风警报有两种形式：手表和警告。科特说，知道两者之间的区别。“龙卷风手表意味着条件有利于像龙卷风这样的恶劣天气，而警告意味着龙卷风形成可能或已经形成。”
在手表警报期间，请查看您的庇护所计划。如果是警告，请立即庇护。斯特鲁布尔说，始终前往房屋的最低地板 - 永远不要上楼。他居住的佛罗里达州的许多房屋都没有地下室，所以选择一个没有窗户的内部房间。Struble说，浴室是一个不错的选择，因为如果房屋倒塌，水槽，淋浴和厕所可能会为您藏起来的空间。并始终随身携带电池供电的广播，以了解官方指导。FEMA建议调整NOAA天气广播。
8.严重的冬季天气
冬季天气如暴风雪，极度寒冷，大风以及冰雪，雪和冰的冰冻都足够严重，可以使您的家人的紧急计划付诸实践。根据FEMA的说法，冬季风暴造成了更高的汽车事故风险，体温过低，冻伤，一氧化碳中毒以及与过度劳动有关的心脏病发作。为了帮助最大程度地降低风险，他们建议您远离道路，在室内打孔，打扮，为停电做准备（但仅在户外使用发电机），并留意低温和冻伤的迹象。根据CDC，体温过低的症状包括发抖，疲惫和握手。冻伤的症状包括红色，白色或灰色黄色皮肤，牢固或蜡状皮肤，麻木和疼痛。
如果您必须在户外冒险，目标是保持温暖和干燥。穿多层，散发出汗水的散汗衣服，由羊毛，Dri-Fit Tech或聚酯等材料制成，然后用帽子，温暖的袜子，防水靴，手套或手套覆盖尽可能多的皮肤。（手套可能比手套保持温暖研究于2016年11月发表在国际近极健康杂志）。如果可能的话，请避免棉花，因为它保留了水分，并且不像羊毛，丝绸或合成面料一样保持热量，根据梅奥诊所。
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