您打包的内容以及如何准备可以帮助您在旅行时保持有害细菌的状态。
无论您是要去夏威夷在海滩上放松还是前往北京上班，旅行都会感到压力。您要担心的最后一件事是生病。不幸的是，每个门把手，托盘桌和餐厅菜单上都潜伏着细菌。
根据一个研究于2018年8月发表在《期刊》上BMC传染病安全检查站的塑料托盘在芬兰的Helsinki-Vantaa机场进行，爬行的细菌甚至比浴室的门把手和厕所冲洗纽扣还要多。
列表引起疾病的细菌在酒店浴室台面和地铁杆等表面上发现，听起来很恐怖：葡萄球菌，杆菌属，大肠杆菌，甚至是耐药的生物。的确，很多人都会感动的事情是严重的，而留下的细菌可能是有害的。但是，您可以采取一些措施来增加健康旅行的机会。
“你不能总是'不碰到'的东西，”约翰·戈培尔（John Gobbels）是一名前飞行护士和护理人员，以及Medjetassist的首席运营官，该公司专门从事医疗运输和旅行安全。“但是，如果您避免在手，鼻子和嘴巴之间接触，直到可以洗净或消毒，这将有助于减少大量的传播。”
最新的地方可能会让你惊讶
研究人员发现，酒店房间的电视遥控，厕所和浴室水槽是带有细菌的最严重污染的物体。
最新的地方是遇到最多手的地方。但是，有些最讨厌的表面是您甚至不思考的情况。专家建议使用飞机托盘桌，地铁杆，餐厅菜单，尤其是酒店房间的表面或物体谨慎行事。
在一个提交给美国微生物学会的研究一群研究人员调查了在印第安纳州，南卡罗来纳州和德克萨斯州9个酒店房间的18个不同表面上发现的细菌。他们发现，这些房间中约有81％的表面是粪便细菌的家园。
最糟糕的罪魁祸首？电视遥控器，厕所和浴室水槽。电灯开关，地毯和电话也被潜在的引起病毒的细菌污染，即使是管家手推车上的许多清洁用品都在爬行有害细菌。浴室门把手，信不信由你，得分低于污染时上述表面。
一项小型研究并不是您跳过假期的原因，但是许多专家都认为，在您知道您已经受到其他许多人感动的表面时，您比后悔更好。
“Don’t throw clothing and towels on the floor and then reuse them, don’t set your toothbrushes on the counter, remove the comforter or bed coverings when you get there … basically be cognizant of contacting surfaces with items you might put near your face,” says Gobbels.
如何在旅行时保护自己免受细菌的侵害
专家们同意，经常洗手可以防止引起疾病的细菌传播。
保护自己免受旅行时遇到的细菌的最佳方法是定期洗手。真的洗了他们。
“保持手动消毒器方便，尽管这不能代替适当的洗手。”阿曼达·A·科斯特罗·米勒（Amanda A. Kostro Miller），位于芝加哥的营养学家。
米勒还建议您带抗菌湿巾擦拭酒店房间表面，试图找到练习安全食品处理过程的餐馆和食品供应商，并确保您的酒店房间有冰箱，如果您打算将任何食物带回去，以节省以后。
如果您要出国旅行，请确保与疾病控制中心（CDC）和世界卫生组织（WHO）看看您是否需要疫苗。旅行前需要疫苗和药物治疗方案的一些最常见的疾病是疟疾， 黄热病，登革热，，，，肝炎，以及其他昆虫和水传播疾病。
您还应该检查CDC的旅行健康通知了解国外持续的疾病暴发和医疗保健可及性的风险水平。
有关的：您需要了解的有关食肉细菌的知识
如何避免在飞机上生病
坐在飞机上的病人前面和后面的乘客更有可能生病。
因此，您已经拍摄了镜头，并配备了洗手液，但是现在您将在装满人们呼吸相同空气的飞机上长途飞行。对于那些担心细菌的人来说，这可能是一场噩梦。但是那里真的发生了什么？
在一个研究于2018年3月发表在《期刊》上美利坚合众国国家科学院论文集，研究人员（从波音公司获得的资金）乘坐单卫式飞机乘坐了10次美国跨大陆航班，以观察乘客和空姐的行为。他们的目标是根据这种行为估算空气传播的细菌可能传播的多么容易。
研究结果表明，“呼吸道传染病不太可能直接传播到传染性乘客一米以上。”换句话说，如果您生病了，咳嗽，您可能会在您面前的一排和后面的一排感染一排。但是，如果您是空姐，则可以使更多的人有感染的风险。
但是，研究人员只遇到了一个人（在1,540名乘客和41名空姐）中遇到了一个人。他们强调，由于安全箱和浴室门把等表面，大多数细菌暴露都会发生在人们甚至上飞机之前。
避免抓住vwinchina德赢来自旅行者的其他旅行者凯特·沙利文（Kate Sullivan）是纽约Housick Falls的Otis Travel Group的旅行社，她说她带来了杀菌湿巾，以擦拭飞机安全带闩锁，托盘桌，扶手，窗户，窗户阴影以及头顶和纽扣。
“如果我在寒冷的高峰期旅行，流感季节，我还戴着配有木炭过滤器的轻质面膜。”她说。“虽然我可能对乘客看起来有些奇怪，但我发现这也可以帮助我在旅行时保持健康。它不会排除所有病毒和细菌，但似乎确实有助于消除一些最坏情况。”
如何在旅行前增强免疫系统
您吃什么以及睡眠多少可以帮助或伤害您的免疫系统。
