10个不良习惯，可以使银屑病性关节炎恶化

“我看到的第一件事使银屑病关节炎更糟的是忽略症状 - 想到疼痛是暂时的，它将自行消失。”约翰·J·库什（John J. Cush），医学博士，达拉斯贝勒大学医学中心贝勒·斯科特和白人研究所的临床风湿病学主任。“疼痛是您身体告诉您某些问题的方式，将其炸开可能导致永久关节损害。”如果您始终经历疼痛，请去看医生。

“保持关节移动可以帮助保持润滑，这可能会导致疼痛减轻，”巴尔的摩Mercy医疗中心的初级保健专家Marc I. Welly说。“具有银屑病关节炎的患者生活方式可以开发冷冻的关节，从而使行动更加困难，并在道路上造成更多的疼痛。”这国家牛皮癣基金会建议在开始定期例行程序之前与医生讨论适合您的运动量。

您可能并不总是喜欢您的医生所说的话，但这是一个明智的想法。Cush博士说：“我看到的另一件事使银屑病关节炎恶化是忽略了您付出的昂贵医疗建议。”“当该领域的专家写下处方时，您应该填写。没有人愿意服药，但也没有人想要痛苦。”如果您对您的治疗或潜在的替代方案，请务必与您的医生讨论。

“吸烟对关节炎造成了巨大危害，” Cush说。对于初学者来说，吸烟会增加您患牛皮癣关节炎的风险。那些吸烟的人也可能会比非吸烟者患上银屑病关节炎相关的疼痛和疲劳。更重要的是，一项研究于2019年1月发表在《期刊》上临床免疫学专家评论发现吸烟可能与治疗差有关牛皮癣的人和银屑病关节炎。因此，最好避免完全吸烟。与您的医生谈谈戒烟和戒烟的策略。

虽然专家说，适度饮酒会产生抗炎作用，但饮酒的不利影响可以迅速超过银屑病关节炎的人的好处。将酒精与任何类型的药物结合起来都有一些风险，但警告对于甲氨蝶呤特别强，这种改良的抗疾病药物经常处方治疗银屑病关节炎。根据甲氨蝶呤指南从美国风湿病学院开始服用这种药物时应避免使用酒精。如果您对酒精使用有任何疑问，请务必询问您的医生。

如果您有关节关节，那么额外的体重可能会出现问题。“体重越多，每一步都施加膝盖的压力就越大，” Welly博士说。Cush补充说：“超重或肥胖会使您的治疗效率降低。”好消息？2019年1月发表的一项研究关节炎研究和治疗发现体重减轻可以改善银屑病关节炎疾病活性。如果您超重，请与您的医生一起提出一个减肥目标，并讨论您可以采取的步骤以实现这一目标。

慢性应激不太好，银屑病关节炎也不例外。“压力释放激素，例如肾上腺素和皮质醇，这可以改变肌肉和韧带的工作方式。”就像有人其他类型的炎症性关节炎，您可能会注意到银屑病关节炎相关的疼痛会增加压力水平做。尝试练习压力管理技术，例如冥想，瑜伽和太极拳vwin app。

变得时尚可能很有趣，但不能以您的流动性和舒适性为代价。“当您患有关节炎时，您的脚可能是一个问题，因此请确保您的鞋子合身和舒适。”“由专业人士安装，以确保您获得足够的支持。”在鞋类之外，请确保其他任何衣服都没有结合或收缩循环。他们也应该很容易戴上并起飞。

睡个好觉。“对于我们大多数人来说，我们大多数人的最佳位置是每晚七个至八个小时。”他说，您的床垫应该舒适并支撑您的臀部和肩膀，以使您保持一致。另外，请确保您的枕头适当支撑您的脖子。穿上舒适的床上，并确保您的床单和毯子没有收缩。

没有人比您更了解您的情况，因此请相信您的肠道。Cush说：“很多朋友和家人都很有意义并提供建议，但他们对您如何照顾自己的状况没有投票。”“即使有良好的意图，他们也常常对您的情况了解不足以发言。”他倡导成为您自己健康的首席执行官，其中包括知道您应该从谁那里获得医疗建议，以及谁不应该接受。