与一个自卑感意味着您不断地体验不足的感觉。您可以将自己与他人进行比较或开发防御机制，以帮助您应对令人不安的想法。
尽管有影响力的心理分析家阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）在1907年构想了自卑感的概念，但如今，它并未被精神卫生专业人员广泛使用。然而，解释诸如“少于”或不够好之类的感觉如何影响您的感觉，思考和行动，以及它如何导致可能影响您多年的并发症，这是一个有用的概念。
换句话说，根据抑郁症联盟，自卑感也伴随着其他心理或身体状况。（（1）
自卑和抑郁症
自卑感和抑郁症是联系的，每种疾病的症状可能重叠。
研究表明，认为自己不属于他人的人患慢性抑郁症的风险更高。随着时间的流逝，感到不安全和不足可能会让您感到悲伤和孤独。（（2）
一项研究，于2014年9月出版北美医学科学杂志，发现自卑感与不同的行为问题有关，包括抑郁，敌对和自杀思想。（（3）
有许多抑郁症状， 包括：
- 一种压倒性的悲伤，绝望或毫无价值的感觉
- 不断哭泣
- 普通活动失去兴趣
- 烦躁，躁动或愤怒的爆发
- 睡太多或太少
- 能源短缺
- 减肥或体重增加
- 思维或说话放慢
- 麻烦集中
- 自杀思想或自杀企图
- 无法解释的身体问题，例如头痛或背痛
抑郁症和自卑感都有帮助。心理健康专家可以帮助您找到症状的治疗方法。（（4，，，，5）
自卑和焦虑
与不断的自卑感作斗争会导致某些人的焦虑。缺乏自我价值可能会导致您在社交情况下紧张，变得不安，甚至退出与他人互动。
一些焦虑症状提防：
- 紧张或不安的感觉
- 危险感，恐慌或厄运
- 心率提高
- 沉重的呼吸
- 发抖
- 出汗
- 麻烦集中
- 感到虚弱或疲倦
- 持续担心
- 胃痛或胃肠道（gi）问题
有几个焦虑类型。梅奥诊所指出，如果您认为自己的焦虑或不足的感觉会影响您的日常生活或身体健康，那么您应该看医生。（（6）
自卑感和其他问题
具有自卑感可能会导致其他身体或心理问题。（7）
例如，在过去的一项研究中，研究人员发现了战争幸存者的愤怒，仇恨或自卑感。头痛特别普遍且恒定。（（8）这些研究者还发现，自卑络合物预测了睡眠障碍。
儿童的自卑感和“问题”行为
阿德勒认为，自卑感是儿童问题行为的重要原因。根据他的理论，儿童（和成年人）对他人进行粗鲁或积极的行动，因为他们以某种方式感到劣等，并弥补了他们低自尊心。（（9）他通过写作描述了这种现象：
“如果一个人是个炫耀，那只是因为他感到自卑是因为他感觉不足以在生活的有用方面与他人竞争。这就是为什么他留在无用的一面。”
情况也相反：自卑感可能会导致孩子们退出朋友和家人并采取行动非常害羞。
有时，孩子们的自卑感会变成一种优越的综合体（某人认为自己比同龄人更好的情况）。儿童可以通过吹牛或夸大自己的成就来过度补偿自尊心。这些孩子可能也很难拥有自己的行为或承认自己是错的。
无论哪种方式，重要的是，孩子们在孩子中注意到麻烦的自卑感或优越感寻求帮助。确保孩子面临适当匹配的挑战 - 困难的事情，但要努力做出能力，可以帮助您。在极端情况下，当不安全感始终影响孩子的表现和社交互动时，治疗可以改善自尊和行为。（（10）
自卑感如何影响您的社交和工作生活
具有自卑感可能会对您的社会和职业生活产生多种影响。
不够好的感觉会使您瘫痪，从而避免某些情况。您可能会选择跳过重要功能，因为您不想与激活负面思维模式的人在一起。
或者，您可能会因低自尊心而沮丧，并以敌对的方式行事来冒犯他人。
有时，自卑感使您通过冒险或执行极端行动来使您的不安全思想过度补偿。您可能会觉得有必要在别人面前建立自己，这可能会以宏伟的形式脱颖而出。
朋友，家人和同事可能不了解您的经历。缺乏同理心会使您感到沮丧和沮丧。这就是为什么要在心理健康提供者方面寻求帮助的人，他们可以为您带来有效的治疗选择。（11）
