处方睡眠药物的流行类型包括：
您的医生处方哪种药物将取决于您的失眠症状。
与您的医生谈谈服用处方睡眠药物的好处和风险。
一些睡眠药物可能是习惯形成的，并具有严重的副作用。
某些处方睡眠药物的副作用可能包括：
- 睡着时不寻常的行为（驾驶，步行或进食）
- 第二天昏昏欲睡或嗜睡
- 乘车后的早晨障碍镇静剂
- 瘾
非处方的安眠药
非处方或非处方（OTC）睡眠辅助工具也可以用来帮助您入睡。
大多数非处方睡眠辅助工具包含抗组胺药如苯胺胺。
抗组胺药通常用作
过敏药物，但有些也会引起嗜睡，可能会作为睡眠辅助物销售。
非处方睡眠辅助工具不是长期失眠的解决方案。
失眠治疗
有些人更喜欢无需药物治疗失眠。受过训练的睡眠专家的治疗可以提供帮助。
认知行为疗法（CBT）是一种治疗失眠症的方法，该方法专注于改变习惯和可能给您带来睡眠焦虑的因素。
您将（通常每周一次）与睡眠专家定期见面，他们将帮助您改变睡眠的方式。
替代和自然的睡眠辅助工具
草药产品和激素通常被用作睡眠辅助工具。
但是几乎没有科学数据表明这些自然睡眠辅助工具对失眠的人。
常见的自然睡眠辅助工具包括：
褪黑激素：这是大脑产生的激素，在睡眠中起作用。
褪黑激素可能对某些失眠症患者有帮助，其中包括：
- 某些睡眠唤醒节奏障碍
- 低褪黑激素水平
- 时差
- 与轮班工作有关的睡眠问题
褪黑激素在使用三个月或更短时间的时间内似乎是安全的，但对长期使用的安全性知之甚少。
瓦莱里安：这是用于治疗睡眠问题的草药疗法。
国家互补和综合卫生中心指出，没有足够的医学研究来支持声称瓦莱里安帮助失眠。
Valerian对于短期使用似乎是安全的。它可能导致轻度的副作用，包括：
此外，以下替代疗法帮助某些人管理失眠：vwin app
