9名名人像我们其他人一样与睡眠斗争

失眠是可以影响每个人的普遍均衡器之一任何人。失眠有一个简单的定义：这意味着难以入睡或入睡。这可能是由压力或创伤经历引起的暂时的短期问题。或失眠可能会变得持久或慢性病，这意味着您在三个月内至少每周至少睡三晚。（（1）

可能导致失眠的因素我们所有人都可能在生活中的某个时刻面临：抑郁，焦虑，经历情感上令人沮丧的事件，例如离婚或配偶的死亡或患有某些医疗状况（例如引起慢性疼痛的患者，例如关节炎，或引起呼吸问题的人，例如哮喘）。更年期和潮热或胃肠道问题，例如胃灼热，还有其他可能导致失眠的疾病。（（2），经常在不同时区旅行，也可能会对睡眠造成严重破坏。

如果您的睡眠有问题，重要的是要尽快获得帮助。未解决的睡眠问题往往会变得更糟，并且变得越来越难以治疗它们变得越来越习惯。同时，知道有很多人像您一样在睡眠中挣扎，其中包括这些名人，他们有助于提高人们对不睡觉会如何使人衰弱的认识，以及为什么要获得帮助如此重要。

1.乔治·克鲁尼

在接受采访好莱坞记者2012年，演员，导演和制片人乔治·克鲁尼（George Clooney）透露，他通常“睡觉很艰难”，并且每晚醒了多达五次。（（3）在双胞胎诞生三个月后，2017年的另一次访谈在2017年发表的出版物中，克鲁尼分享说他已经解决了早期的失眠症，但已被另一个睡眠剥夺来源所取代：成为父母。新生儿（4）。

As any parent of young children knows all too well, duties like multiple feedings and diaper changes in the night can do a number on a night’s sleep, and with twins, Clooney and his wife, Amal Clooney, were no doubt getting far short of the rest they needed, according to what he told好莱坞记者。

2.玛丽亚·凯里（Mariah Carey）

歌手兼作曲家玛丽亚·凯里（Mariah Carey）谈到了她的睡眠多年。在2002年11月16日的一次采访中守护者她说，凯里（Carey）讨论了最近的崩溃，通过工作太多。（（5）

凯里说：“'最重要的是我精疲力尽。”“我一直在失眠时遇到麻烦。它睡着了，而不是睡着了，尤其是当我一直在表演或进行采访时 - 有一定数量的肾上腺素goes along with that — and when I'd finally unwind and go to sleep I'd be woken in another couple of hours to speak to someone in Australia, and then they'd say ‘Oh, there are just a couple more reporters and they're going to ride with you in the car,’ and there was no downtime.”

最近，凯里（Carey）透露她已被诊断出躁郁症在2001年，这可能是她早期睡眠问题的根本原因。在接受采访人们就在上个月，她注意到她正在接受治疗，这不会使她感到疲倦或迟钝，并且她“在一个非常好的地方”。（（6）

3.查克·帕拉赫尼克（Chuck Palahniuk）

在他为守护者，作者查克·帕拉赫尼克（Chuck Palahniuk）分享了他关于失眠是像他这样有创造力的人的缪斯女神的理论。（（7）Palahniuk，以他的小说而闻名搏击俱乐部关于一个因工作压力和频繁旅行而患有失眠的主角，这表明作家受到与震惊或痛苦有关的事物的启发。“禁食有效。也拒绝。失眠作用非常好，”帕拉赫尼克写道。

根据Palahniuk的说法搏击俱乐部受到自己的失眠的启发。“在1993年，我发现自己被困在内华达州的里诺，没有钱，无处可住，”帕拉赫尼克写道。“到了晚上，我在整夜的空荡荡的赌场和餐馆里漫步，精疲力尽，熟练，发明了一个关于一个人认为自己失眠但实际上过着双重生活的故事：每当他以为自己睡着了，会冒险让他本人永远不会有意识地敢于冒险。”

不过，帕拉赫尼克（Palahniuk）认识到失眠的生活方式不是健康的生活方式。“说实话，Ambien帮助我睡个好觉比我想承认的更多的夜晚 - 尽管我对睡眠的质量不确定。”他写道。

4.RenéeZellweger

射击世界各地的拍摄和首映式可能听起来很迷人。但是，制作然后宣传电影（不断变化的时区和在陌生的地方睡觉）随之而来的旅行可能是失眠的秘诀。2005年，女演员雷内·泽维格（RenéeZellweger）与W杂志由于她的日程忙碌，她经常没有时间睡觉。（（8）

召回为期10天的促销之旅布里奇特·琼斯（Bridget Jones）：理性的边缘Zellweger告诉w，“您的身体并没有完全注册您应该在一定时间吃饭，或者是时候睡觉了。”

5. Roxane Gay

Roxane Gay写了短篇小说，批评，论文等，包括2014年的论文集不良的女权主义，和她的2017年回忆录饥饿。盖伊（Gay）在多个作品中写道，她与失眠症的斗争。在2014年接受采访幽灵杂志，她说：“我患有失眠。”（9）

她过去也无法入睡时去了Twitter。她在2017年8月写道：“很厌倦了失眠。10）“我睡得不好。我希望我今晚睡觉。”她在2017年11月写道。

6. Kim Cattrall

金·卡特拉尔（Kim Cattrall）公开谈论了她与失眠症的战斗，这影响了她的工作能力。2015年，这位女演员退出了她计划在伦敦皇家法院剧院演出的戏剧。她后来透露，原因是失眠。（（11）

在接受BBC广播的采访中，Cattrall将她的失眠症描述为“就像被三顿大猩猩钉住。”（（12）她还分享了她在伦敦逗留期间的日记中的一部分，她写道：“我认为我失去了清晰思考的能力。言语很难没有睡觉。我无法掌握，坚持，想法，想法，甚至任务。They’re slipping away from me since I got here and I can’t sleep… Without sleep, there is no way to wash away the debris that collects throughout any given day, no way to clear and cleanse the thoughts that bracket morning through night.”

7.詹妮弗·安妮斯顿

在2016年接受HuffPost的采访中，女演员詹妮弗·安妮斯顿（Jennifer Aniston）谈到了她与失眠的斗争以及什么习惯帮助改善了她的睡眠。（（13）她指出，安妮斯顿（Aniston）将她的失眠经历描述为“我的脑海中有一个委员会”。“如果我早上三点钟醒来，我就开始进行对话，他们不会闭嘴，然后我无法回到睡觉。”

安妮斯顿（Aniston）说，有些帮助她失眠的事情包括至少五英尺外的电话睡觉，在上床睡觉前快速冥想，并做一些伸展运动和瑜伽姿势。她还建议在关闭灯光之前一个小时关闭电子设备。

8.皮特·温兹（Pete Wentz）

堕落的男孩音乐家谈到了他的失眠，甚至在夜晚的凌晨发推文。根据《在线杂志》的联系音乐，温兹在2009年9月发推文说：“有时候在深夜我意识到这个星球不属于我。我也不属于它。我希望我能再回收更多，而我更少。”（（14）他还写道：“不能入睡。看不到“保镖/保姆”。可能的任务。我们需要建立一个失眠俱乐部。没有任何鞋面的人需要申请。[[sic””””

从那时起，温兹在2015年接受采访时就对处理躁郁症打开Huffpost。（（15）他通过锻炼，冥想，谈论事物并与家人制定时间表来解释自己照顾自己。

9.克里斯蒂娜·阿普尔盖特

克里斯蒂娜·阿普尔盖特（Christina Applegate）直言不讳地失眠，并努力帮助努力入睡的其他人。她在2017年告诉自己她在失眠症中挣扎了20年的杂志。她说：“我可以睡几个小时，然后起床四个小时，然后在警报响起之前再次入睡。”（（16）

她与为什么这么清醒？网站和睡眠意识计划，以帮助他人认识并解决他们的问题。（（17（为什么这么清醒？是由默克公司默克公司赞助的。）Applegate在网站上写道：“我非常了解与睡眠斗争的困难。作为一个活跃的6岁男孩的女演员，妻子和母亲，即使我很累并且睡得不好，我也必须度过一天。但是有时候，对于我没有足够的睡眠的那一天，很难感到兴奋。

“通过与我的医生交谈，我了解了更多有关失眠以及如何管理它的信息。vwin app这就是为什么我鼓励其他人获得事实并了解可能的事实失眠的原因这可能使他们保持清醒。”她说。（17）