没有100％防止的有效方法黑色素瘤，但是您可以做很多事情来降低赔率。旨在防止黑色素瘤的大多数策略旨在减少阳光暴露并防止晒伤的阳光破坏。
由于无法控制的因素，已经处于较高风险的人 - 他们的皮肤苍白，可以轻松燃烧或雀斑，例如黑色素瘤的家族史 - 应遵守这些保护措施，并额外谨慎。
但是，即使我们这些似乎处于低风险的人也需要采取预防措施。
例如，有色人种的风险要比高加索人患黑色素瘤的风险要低得多，但是当他们确实患上这种癌症时，这是更致命的。
2016年7月的研究美国皮肤科学会杂志发现非洲裔美国人的患者比白人更有可能在后期被诊断出黑色素瘤，并且预后较差。（（1）
寻找阴影
大约95％的黑色素瘤病例是由太阳或室内卫生装置暴露的紫外线（UV）引起的。（1）
有很多方法可以保护自己在外面。最好的总体策略通常涉及组合多种不同的方法。
寻找阴影，尤其是在上午10点至下午4点之间的峰值紫外线小时之间，可以走很长一段路，但这还不够。
即使您坐在树下的庇护所，您仍然可能会得到大量的紫外线曝光。UVB射线（被认为是最有害的）可以通过从混凝土等紫外线反射表面弹跳来间接地到达皮肤。
雨伞也比您想象的要堵塞紫外线少。例如，海滩雨伞下方的紫外线量可能是阳光下的84％，因为射线从沙子或水中反射出来。（（2）
掩饰
与身体其他部位相比，头部的皮肤癌的发展更多。面孔（尤其是鼻子）是故障点；对于男性，耳朵是黑色素瘤危险区。
头部或颈部的黑色素瘤是身体其他部位的黑色素瘤的两倍。
戴帽子是关键。向下的一个距离宽大的边缘将最能阻止紫外线。边缘必须至少三英寸宽，以使鼻子和脸颊阴影。
太阳镜也很关键，因为紫外线可能导致条件从白内障很少有眼（眼）黑色素瘤。寻找覆盖眼睑和尽可能多的周围皮肤的样式，并具有标签，以确认眼镜的90％至100％的紫外线辐射。
当涉及衣服时，您越掩盖了，越好。
紧密编织，宽松，深色或明亮的面料特别好 - 红色或黑色衣服比粉彩或白色更好。合成或半合成材料（如聚酯和人造丝）比漂白的棉花或可丽饼更好。（（3）
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防晒霜是任何防晒策略的重要组成部分。
但是，它本身还不够：有些紫外线仍然可以通过。
即使是具有高SPF（防晒系数）的防晒霜，也不意味着您可以安全地在阳光下呆更长的时间，更少或更频繁地重新涂抹。
寻找具有广泛保护的防晒霜，这意味着它们都会阻止UVA和UVB射线。皮肤护理基金会建议使用SPF 15及更高。美国癌症协会提倡SPF 30及以上。
瓶子上的SPF号表示针对UVB射线的保护量 - 导致晒伤的那种。SPF 15防晒霜过滤了93％的UVB射线；SPF 30，约97％。
成年人需要大约一盎司的防晒霜（大约两汤匙或一汤匙）才能遮住手臂，腿部，脖子和脸部。如果您在大量游泳或出汗时，每两个小时或更频繁地重新申请一次。（（4）
防晒霜应在紫外线暴露前30分钟涂抹，以使其完全结合到皮肤上。
6个月以后，防晒霜对婴儿是安全的。在此之前，请将婴儿远离阳光直射，盖上帽子和防护服。（（5）
不要被烧死
如果您或您的家人在一天中没有任何防晒UV索引，不要延迟：在室内hight尾。
虽然这看起来似乎很极端，但晒黑的晒伤会大大增加黑色素瘤的风险。
研究人员发现，即使是小时候或青少年的一个起泡的晒伤也会增加黑色素瘤的风险。
在15至20岁之间，有五个或更多的起泡晒伤会使黑色素瘤风险增加80％。（（6）
避免晒黑床和太阳灯
当晒黑沙龙作为晒黑的安全方式促进自己，但研究却毫无反驳。
研究发现，即使是一次室内晒黑会议也可以将黑色素瘤风险增加20％。（（7）
您年轻的风险会增加。最近的一项研究发现，在室内晒黑的30岁及以下的女性患黑色素瘤的可能性高六倍。（（8）
进行常规的皮肤自我检查
医生的年度皮肤检查和普通的皮肤自我检查可以帮助您阻止早期黑色素瘤扩散。早期发现，黑色素瘤可治愈98％。
用全长的镜子和一个小的手镜从头到脚趾（也在脚趾甲下方）彻底检查一下自己，以帮助您看到脖子后部的区域。最好让伴侣帮助您检查身体的难度。
一旦掌握了它，完整的皮肤自我检查应不超过10分钟。（（9）
