认知失调在我们周围。认知失调是心理理论that describes the discomfort that results from holding two or more opposing beliefs, and you likely experience it when rationalizing eating that chocolate brownie you know you shouldn’t be eating while on a diet, when seeking biased information to defend your beliefs, and on many other occasions. (1）
那么，认知失调也逐渐陷入了我们的关系，这也就不足为奇了。“它以积极和负面的方式以各种可能的方式影响关系。”paraskevi noulas，psyd，纽约市NYU Langone Health的临床助理教授。
没有关系是禁止的 - 从友谊到婚姻，我们的所有社会联系都可以找到认知失调。这里有些例子。
认知失调如何影响友谊
想想您多年来认识的朋友。如果您要追溯到自己的友谊回到一开始，您可能会意识到自己对共同的兴趣或情况有联系。也许您一起参加了初中或在大学的戏剧团体中见面。
几十年后，您可能与当时回来的人不同。洛杉矶Sober College副主任Psyd说：“随着我们的成长，我们的信念和价值观通常会改变，我们可能会遇到新的差异。”但这并不意味着您需要与朋友分手，因为您没有那么多的共同点。取而代之的是，您可能会调整自己的价值观和信念，以便它们与朋友的价值观同步。
有关的：我们一直在现实生活中经历认知失调
For example, if you stop liking acting that doesn’t mean you won’t support your friend’s pursuits as an actor — though it may require some personal reconciling to accept that this interest is still important to your friend despite it not being important to you anymore.
在日常朋友情况下，认知失调也出现。假设您的朋友应该在电影院与您见面。诺拉斯博士说：“我到达了，她已经在剧院里了，现在我必须独自一人站在一条长队中，甚至可能没有票，因为它几乎被卖光了。”她为什么不给您买票并等待您？然后，您会面对不和谐：您留下来吗？还是你去？
当您的朋友没有超级帮助时，您的思想自然会开始填补其他情况的例子。您遇到不和谐，因为您喜欢您的朋友，并且通常很乐意与她共度时光，但是当她以使您沮丧或为您付出额外工作的方式时，您也对她感到生气，并可能对其他人感到生气。
诺拉斯说：“您要么决定是的，她是一个好朋友，这并不重要，排队等待没什么大不了的。”或者最终您决定，不，她一直在做这样的不足的事情，并且您对此感到厌倦，因此您离开或开始在这种友谊中投入更少的精力。
认知失调如何影响约会
在浪漫关系中也发生了类似的情况，但是如果涉及的人是您认为是潜在的终身伴侣的人，它可能会变得更加复杂。许多男人和男人都有他们在伴侣中可能要寻找的东西的清单 - 他们应该来自一个好家庭，应该受过良好的教育，应该是善良的。Leikam博士说：“显然，很少有人在列表中找到每个特征或完全匹配的目标。”因此，您要妥协，以使关系起作用。
假设您爱上了来自其他宗教的男人或女人。诺拉斯说：“您的家人反对婚姻，您也从未想过要与宗教之外的人结婚。”您有一个选择：您可以放大宗教的重要性并与他或她分手，从而证明您的决定永远不会解决。
或者，您可以选择与他或她在一起并告诉自己宗教实际上对您来说并不那么重要。努拉斯说，您将通过说自己不会太多练习宗教，或者找到一个善良和忠实的人比来自同一宗教背景的人更重要的选择来合理化这一选择。
为了使关系起作用，“我们可以合理化负面特征，以便与我们对关系的愿景保持一致。”如果您决定放弃不切实际的期望，那可能是积极的。Leikam说，如果您最终将有关人格特征（“危险信号”）最小化，则可能是负面的。
认知失调如何影响婚姻
与友谊类似，在婚姻中“您将成长和改变，并努力保持这种关系的活力和蓬勃发展。”当您和您的丈夫或妻子的观点，态度或行为不同时，就会导致认知失调。
Sometimes, you’ll just let your partner’s behavior slide, and other times you’ll adjust your own beliefs to be consistent with theirs, such as when you start rooting for a sports team or following a particular type of music because your partner is into that and you want to share that activity.
但是，如果您最终为婚姻而损害价值观，事情就会变得棘手。例如，如果您停止为组织志愿服务，您一直关心或停止业余爱好，因为您的伴侣不支持或不感兴趣。
莱卡姆说，这种不和谐的严重取决于行为以及行为与您的信念之间的差距有多大。
假设您停止在曾经与一些同事一起参加的乒乓球联赛中比赛，因为结婚后，您意识到它正在切入您和您的配偶在一起的夜晚。尽管您曾经喜欢乒乓球联盟，但您意识到自己宁愿花时间来婚姻，但乒乓球并不是您的激情，无论如何您还是在办公室里看到您的同事。您认为的不和谐或不适并不那么好。
假设您的配偶被转移到另一个工作状态。您感到不得不离开朋友，家人和与配偶在一起的旧例行的冲突可能更大。
有时处理并接受一些不和谐有助于婚姻持久。根据美国心理学协会的一篇文章，幸福婚姻中的人们倾向于使他们的伴侣受到疑问的好处，并专注于使他们的配偶变得美好而不是居住在他或她的缺点上的事物。（（2）
有关的：您应该了解压力如何影响人际关系例如，如果一个人有一个晚上回家的人，幸福的婚姻中的某人会在工作中度过糟糕的一天，而不是决定他们的伴侣是个混蛋，婚姻注定要失败。In these cases, accepting that there will be some conflicts and disagreements — such as over a paint color for a bedroom or who’s turn it is to fold the laundry — allows happy couples to focus on the more significant things keeping them together, like family values, honesty, and genuine care for one another.
角色认知失调在虐待关系中起着作用
重要的是要注意，太多的不和谐也可以使人际关系滥用。莱卡姆解释说，受害者通常有动力使这种关系起作用。
诺拉斯说，在虐待关系中，受害者可以证明施虐者的行为是合理的，并淡化了发生的事情，以及如何使他们感到降低不和谐。
一项研究指出，这类关系中的受害者很难确定是否留下还是离开，因为他们可能将暴力视为不代表该人过去行为的例外。（（3）所以一个女人可能会说她的男朋友打了她是可以的，因为这是一次性的事情，通常他更爱。或者她可能想出的原因是她的错，而不是他的错。
