在一个残酷的讽刺中，日常健康健康咨询委员会成员Janice Kiecolt-Glaser博士，生活在她一生学习的情况下。
主任俄亥俄州立大学医学院行为医学研究所在哥伦布，Kiecolt-Glaser博士撰写了有关与Psychoneurommumumumumumumumumumumumonology有关的250多篇文章，章节和书籍，许多人与已故的病毒学家丈夫M. Ronald Glaser博士。两人花了三十年的时间专注于慢性压力之间的联系 - 许多家庭护理人员和伤口康复不良，感染性疾病的敏感性更大，增加了这种联系。过敏症状， 和其他疾病和状况。
然后，罗纳德·格拉瑟（Ronald Glaser）博士接受了自己的严重诊断。他被告知他患有早期的阿尔茨海默氏病，这种疾病迅速发展。
罗纳德·格拉瑟（Ronald Glaser）于2019年4月3日去世，在阿尔茨海默（Alzheimer）的单位接受了全天候护理，而珍妮丝·凯科特·格洛瑟（Janice Kiecolt-Glaser）继续独奏，重点是压力对压力的影响免疫系统。她目前的研究探讨了婚姻冲突，压力和抑郁症影响肠道微生物组（生活在消化系统中的微生物）和代谢;遇到离家非常近的话题。
她与日常健康交谈，讨论了自己的研究，挣扎和未来。
日常健康：我们许多人知道慢性压力会影响我们的饮食习惯。但是压力如何影响新陈代谢？
Janice Kiecolt-Glaser：在几项进餐挑战研究中，我们观看了我们的受试者食用高脂，快餐型餐点后的代谢发生了什么。我们发现，与报道很少或没有压力的人相比，处理最近的压力事件的人们燃烧了更少的卡路里，这些餐后的胰岛素水平升高。
我们认为，减少卡路里燃烧和增强胰岛素的组合为体重增加和脂肪沉积提供了完美的食谱。这很令人惊讶。我们认为压力不会产生这种结果。
EH：这发现对普通人的健康意味着什么？
JK-G：它有助于解释为什么这样很难减肥。当人们受到压力时，他们似乎会燃烧更少的卡路里。他们的睡眠也很差，昼夜节律可能失调。这些因素可能导致饥饿增加，更糟糕的是，对高热量小吃的渴望。
显然，人类的生活方式发生了巨大变化，饮食习惯太快了，以至于身体无法相应地进化。过去，每只动物都面临着类似的“饮食或食用”情况。但是，今天的慢性压力与另一个生物消耗无关。我们正在忧虑和焦虑中消费自己。
EH：您的研究揭示了有关陷入困境关系和微生物组的压力之间的联系？
JK-G：我们正在弄清楚这一点。健康的肠有一层细胞，充当守门人，将肠道制造的营养物质循环并保持有害细菌隔离。慢性压力发生的长时间伤害，尤其是与高饱和脂肪在“舒适食品”中，可以削弱肠道的衬里，使其更加渗透。
疾病和抗生素可以产生相同的作用。但是，您可以看到压力很大的婚姻会产生漏水，从而引发炎症反应，从而有助于许多与炎症有关的疾病和疾病，这是有道理的。其中包括心血管疾病，2型糖尿病，抑郁症，脆弱和功能下降。
EH：但是我们听说夫妇的寿命比单打更大，对吗？
JK-G：我们知道，婚姻会增加男性的长寿，部分原因是女性倾向于说服男性伴侣寻求护理。更广泛地说，我们和其他人表明，快乐夫妇享有与许多慢性疾病相关的炎症的较低水平。
另一方面，不良的婚姻是主要压力的根源。我想研究这些关系，因为它们对衰老的影响。研究人员开始研究这种压力与生物学措施之间的关系端粒长度- 端粒是每个DNA链末端的帽子，可保护我们的染色体免受损伤。端粒的长度是对您的生物年龄的衡量标准，而与年龄相对。
EH：每个新发现似乎都强调了肠道微生物组或我们的肠梗阻的力量。它的影响到多远？
JK-G：为了强调微生物组对人们的情绪和心理学的影响，您需要看到可爱的工作约翰·凯利（John R. Kelly）科克，爱尔兰大学学院及其同事。他们证明，抑郁症患者的粪便移植引起抑郁症的行为和生理特征，当它们被引入微生物群（无菌）大鼠中。接受抑郁微生物的大鼠表现出与抑郁症相关的兴趣和动机以及焦虑的特征。
该实验表明，抑郁症可以转移，但“右”细菌在转移到正确的接受者时可能会对抑郁产生积极影响。
还有一些证据表明，已经在一起并亲密多年的人似乎发展了类似的微生物组。它们通常在相同的环境中，有相同的宠物和儿童在同一饮食中。这是我的一个特定领域。
EH：我们如何解决这些长期与压力有关的代谢问题？
JK-G：理想的解决方案是更有效地管理压力。vwin app当然，正念饮食是一种更好地处理体重和新陈代谢发生的事情的绝妙方法。但是肥胖在美国和世界各地都很猖ramp。而且我们正处于历史上非常紧张的时刻。
您希望其他类型的干预措施也将成为某人的一部分减少压力程序。我们有一个2014年随机对照试验这表明了这一点瑜伽通过对乳腺癌幸存者中炎症，情绪和疲劳的影响，炎症降低了炎症。还有来自其他小组的几项研究，证明了如何正念冥想也可以降低炎症。此外，众所周知锻炼可以降低炎症。所有这些都促进了更健康的生活。
另一方面，压力很大的人吃得不好，运动少，喝更多，吸烟更多。所有这些都会导致进一步的慢性压力。可悲的是，久坐的小时可以消除通过运动所取得的收益，例如一个例子。
EH：鉴于许多人对自己的情绪的敏感和理解多么差，很难在个人的压力水平上进行准确的阅读？
JK-G：我们需要与自己联系起来，以理解并注意潜在的危险标志。我们还必须了解，误解压力的迹象各不相同。有些人头痛，有些人会感到胃部问题，有些人看到他们的行为发生了变化，因为当他们突然发现自己在早上觅食甜甜圈时。
每个人都必须注意我们何时以及如何自我分析。有着长期的压力，人们倾向于与他人保持距离他们需要连接的时间。密切关注社交日历。如果我们没有像以前那样安排与朋友和家人那样的时间，那表明其他事情可能正在发生，并且出错。
EH：慢性压力可能对疾病的护理人员产生的非常特殊和强烈的影响呢？
JK-G：照料压力很大。我和我丈夫花了很多年来研究护理人员，以研究慢性压力的健康后果。阿尔茨海默氏症和痴呆症创造了一些生命中最困难，最不可控制的慢性压力源;您不知道接下来会发生什么，对症状影响或控制的情况以及对疾病进展没有控制的情况。看着你所爱的人消失了，还有深刻的悲伤。
我本人处于这种情况。我和我的丈夫做了一些最初的工作，表明护理人员的疫苗反应不佳。他们的伤口恢复较慢，当将其与非职业年龄伴侣进行比较时，炎症会增加。
嗯：你丈夫的情况是什么？
JK-G：2014年，他被诊断出患有早期的阿尔茨海默氏症。我雇用了人们在工作时提供护理，但是两年前，即使有帮助，在家里管理他变得太难了。vwin app我能够将他带到一个出色的阿尔茨海默氏症。在2019年4月3日去世之前，他恶化了16个月的临终关怀。
我们的婚姻很好。在末尾，他偶尔认识我，但我不确定。身体在那里。这个男人走了。
EH：您如何确保自己照顾自己？
JK-G：当我知道我们可能会遇到什么时，我就努力工作。照顾者很容易失去他们的社交网络，他们常常害怕将人们带到屋子，因为他们不知道自己的家人的行为。同时，当您不断提供护理时，很难离开。
我还确保锻炼身体并开始练习正念冥想。没有什么可以消除刺痛的地方，但是我有朋友和我的工作要去。我非常感谢。
EH：根据您自己的经验，我们如何为个人和社会做好准备和预期的护理需求？
JK-G：我们可以从确保有良好的护理人员的喘息护理。我记得我们的一位学习科目，这是一位退休的前工程师，他在当地一家五金店从事兼职工作。他的薪水甚至没有开始支付妻子的日托费用，但他喜欢公众的联系和帮助他人的感觉。对他来说是值得的，就像几乎任何人一样。没有休息，强烈和持续的照料就是抑郁症的秘诀。
作为一个社会，我们需要提供更广泛的帮助。对于没有其他选择的人来说，护理是一种不屈不挠的压力。作为个人，我们需要首先认识到慢性压力。注意其对身体的影响。我们必须对替代实践（瑜伽，冥想，身体意识，太极拳等）提供更多的信任，以培养平静和控制。
EH：您的下一个研究挑战是什么？
JK-G：我们现在正在尝试完成的下一项研究，研究了慢性压力在两年内如何改变新陈代谢乳腺癌治疗时期。现在有一种发现还为时过早。
