最佳压力和焦虑缓解产品

这是10个小工具,设备,应用程序和书籍,可帮助您在这些压力的时期深呼吸,冥想和减轻压力。

医学评论
女人冥想照片插图蓝色圈子
在这些压力时期,您可以做很多事情(以及可以帮助您的产品)放松身心,甚至感觉良好。 盖蒂图像

大多数人可以同意的一件事是,2020年度压力很大。

超过三分之一的美国人说2019冠状病毒病大流行根据美国精神病学协会的最新民意调查

现在,我们比以往任何时候都需要减轻压力的方法。有很多产品来吹捧应力减轻好处,知道要购买哪些产品可能会令人不知所措。我们已经完成了研究并阅读评论,以帮助您选择适合您2021年特定需求的最佳压力和焦虑症。

这些产品不是付费认可,并且是根据消费者评论,专家洞察力和作者的评估来选择的。获奖者按字母顺序列出。

Anzhongli mala珠

马拉珠是108个珠子,以及传统上用于冥想和祈祷的“大师”珠。108个珠子旨在引起佩戴者的意图和神圣性,并有助于重新关注和平状态。没有对与错的马拉 - 最好的马拉是对您说话的人。但是亚马逊的1,404个评分使Anzhongli Mala Beads在5星中为4.5,其中73%的审稿人授予了5星。这就是为什么我们喜欢它:

为什么要购买anzhongli mala珠

  • 这些珠子是由高质量的天然木材手工制作的,没有香气或油漆。
  • 价格合理,价格不到12美元。
  • 它是用耐用且舒适的弹性绳制成的。它可以用作项链或轻松包裹为手镯。
  • 它有多种木材类型。
  • 珠子防水且汗水。

在亚马逊获得anzhongli mala珠

熊尿布加权毯子

顾名思义地暗示,依毯和床罩下的毛毯和床罩有些东西令人欣慰。重毯的重量可能会产生平静的效果,尤其是对于那些难以入睡的人研究于2015年5月发表在睡眠药物和疾病杂志。市场上有各种各样的加权毯子,选择一套很大程度上是个人的喜好,但是熊熊尿布是我们的选择。

为什么您应该购买熊尿布的加权毯子

熊熊尿布由密集的有机纱制成,它像一件矮胖的毛衣一样松散而宽松。这是赢家的更多原因:

  • 开放式结构可提供大量的气流,因此您不会太热或幽闭恐惧症。
  • 它不仅功能正常,而且看起来也不错 - 您可以轻松地将其用作客厅的投掷。
  • 毯子有15磅,20磅和25磅的版本。专家建议毯子的重量为10%的体重。
  • Bearaby Napper提供30天的无疑问返回政策。

几个谨慎的话:虽然您可以机洗,但很难干燥。另外,有些人可能不喜欢毯子的脚趾孔,因为他们的脚趾和手指可能会戳破。

在bearaby.com上获取熊果napper

Birdrock冥想椅

Birdrock地板椅子称为日常健康的最佳压力和焦虑缓解产品
Birdrock

冥想通常是足够困难的,因此您可能不想因为不舒服而变得更加困难。好的冥想椅将提供必要的背部支撑腿痛。在亚马逊上的2,211个客户评论中,Birdrock地板椅上的5星评级中有4.5。这就是为什么我们喜欢它:

为什么要购买Birdrock家居地板椅

  • 舒适:多功能椅由柔软的记忆泡沫织物制成,可缓冲和支撑您的身体,尤其是您的下背部,这是坐在地板上时常见的痛苦来源。
  • 可调节:椅子是完全可调的,有14个不同的位置,包括放下平坦。您将能够找到适合您需求的理想环境,以便您可以坐更长的时间进行冥想。
  • 多种用途:虽然最好设置用于冥想以创建神圣空间的道具,但您可能会发现其他家庭成员大声疾呼使用它,因为它可以为出色的游戏或电视观看椅子而制造。
  • 易于存放:椅子比看起来要小。它是19英寸x 23英寸x 22英寸的尺寸,使得不使用时可以轻松滑动床下或将壁橱放在平坦的位置。但是,椅子的体重超过10磅,因此在家外面不那么便携。
  • 多种颜色:它有不同的颜色,因此您可以选择与家用装饰相匹配的一种。

在Birdrockhome.com获取Birdrock地板椅子

顶空冥想应用程序

顶空名为《日常健康》的最佳产品,以缓解压力和焦虑
顶空

正念调解使思想平静,并帮助人们对压力的反应更好,根据美国心理协会。冥想似乎很容易,但是任何尝试过的人都会告诉您。安静地坐着,只专注于您的呼吸,或者单口语或说 - 是具有挑战性的。几乎不可能防止猴子的头脑流失。顶空可以帮助。

为什么要购买顶空

虽然Headspace应用程序的易用性和可爱的图像可能足以吸引您,但周到的初学者的序列使您最喜欢顶空。Headspace向初学者介绍了冥想的基础知识,并逐渐将它们构建为更高级的实践。在Apple Store的250,000个用户中,5星评级中有4.9颗,Headspace不会出错。这是我们喜欢它的更多原因:

  • 它的冥想长度各不相同,范围为3至5至10分钟,包括计时器。
  • 当您感到压力,生气或惊慌时,它包括救援冥想。
  • HeadSpace提供为期两周的免费试用版。

获取顶空:AppStore上的冥想和睡眠应用

manduka prolite瑜伽垫

西方医学正在吸引东方精神从业者几个世纪以来所知道的 - 瑜伽对您的思想和身体有益,根据约翰·霍普金斯医学。它可以使您更强壮,更灵活,使您保持镇定和专注,并可能提高您的免疫系统。为了从您的练习中获得最大的好处,值得投资持久的瑜伽垫,例如Manduka Prolite瑜伽垫。

为什么要购买Manduka Prolite瑜伽垫

  • 它的支持性:它在不牺牲稳定性的情况下为您的关节提供缓冲,并且其粘性可提供良好的抓地力。
  • 它耐用:虽然它不是市场上最便宜的垫子,但它会保持良好。
  • 首先,它可能很滑,直到您将其分解出来或出汗时,但是认真的瑜伽士将其视为积极的,因为它迫使您更多地在垫子上互动。
  • 它是用耐味的材料制成的。
  • 它是便携式的:它只有4磅,因此很容易四处移动。
  • 它具有生态意识和可持续性:大多数Manduka产品都是由可生物降解,天然制作的可回收材料制成的。它也是免费的。
  • 它带有终生保证。

在manduka.com上获取manduka prolite瑜伽垫

缪斯脑感应头带

缪斯头带
沉思

沉思是一种脑感应头带,具有脑电图传感器,可记录大脑和身体活动,以帮助用户冥想并感到镇定 - 也称为生物反馈或神经反馈。它以放松声音的形式提供了实时的音频反馈,可以让您知道何时徘徊。例如,当您的头脑平静时,风很平静 - 您甚至可能听到鸟儿在发推文。当您的思想活跃时,风开始旋转,就像风暴即将来临。这就是为什么我们喜欢它:

为什么要购买缪斯脑感应头带

  • 它易于使用和教学。头带在手机或平板电脑上同步到Muse应用程序。教程带您介绍如何正确调整头带以确保它准确地读取您的大脑和身体信号。Muse在前十个课程中分享了技巧和指导,以帮助用户找到最适合他们的调解实践。提供500多个指导冥想的订阅。
  • 缪斯(Muse)的设计虽然比穆斯2(Muse 2)昂贵,但具有睡眠监控组件。
  • 您可以在每个会话后跟踪进度。
  • 苗条而舒适。
  • 这对于更有技术性的思维很有帮助,该思想喜欢使用技术来支持他们的实践。

在choosemuse.com上获取缪斯的头带

Nuleaf Naturals CBD油

Nuleaf Naturals CBD命名了日常健康的最佳产品,以缓解压力和焦虑症
nuleaf自然

如今,CBD是许多症状和用途的疗法,包括最常见的压力和焦虑。tin剂是由大麻素这来自大麻植物。大麻素与人体的内源性大麻素系统相互作用,该系统调节了一系列功能和过程,包括睡眠和情绪。有许多研究,包括回顾性案例系列发表于2019年《永久日报》,这表明CBD可能会有所帮助减轻压力和焦虑

注意:因为它是一种口服补充剂,尽管通常会在较低剂量的情况下安全,请与您的初级保健医生讨论,尤其是如果您打算长期服用。

为什么要购买Nuleaf Naturals CBD

Nuleaf Naturals CBD油是市场上评分最高且审查的CBD石油之一。该产品有约20,000个客户评论,平均评级为4.9星。消费者喜欢它,这就是为什么:

  • Nuleaf由全光谱大麻提取物制成,该提取物高度浓缩在CBD和次级大麻素中,例如CBC,CBG和CBN。大麻素可以彼此协同起作用,并且发现它们在一起时更有效。
  • Nuleaf Naturals油是纯净的,仅包含有机生长的大麻。
  • 所有产品均由第三方实验室测试,因此您知道它包含它所说的内容,并且没有污染物,例如农药,重金属,霉菌和真菌。他们在线发布实验室结果供消费者阅读。
  • Nuleaf使用CO2提取进行加工来检索一系列大麻素,萜烯,精油和其他植物营养素。这允许更有效,更纯净的产品。

在尝试CBD油之前,请与您的医生交谈,特别是如果您服用药物或补充剂。如果您经历了极端焦虑,请从医生那里寻求护理。

在nulefefnaturals.com上获取Nuleaf Naturals CBD油

了解有关CBD的更多信息

Purenature Ultra平静

当涉及到缓解紧张的神经时,Purenature Ultra平静是4,355多名消费者的选择补充。它包含18种草药提取物,已知具有抗焦虑,抗氧化剂和抗炎特性,以及其他必需的维生素和矿物质。这就是为什么我们喜欢它:

为什么要购买Purenature Ultra Calm

  • 它是由100%天然成分制成的 - 没有填充剂,粘合剂或人造色素 - 包括通过科学研究证明的成分,以减少焦虑症,例如B-维生素,镁,镁,Rhodiola Rosea,Lutein,Ashwagandha,加巴,洋甘菊,西番莲,柠檬香脂等。
  • 它提供365天的无风险保证或您的钱退还。
  • 它是在美国通过FDA注册和经过认证的实验室制造的,并且经过第三方测试。
  • 请记住:这是一种补充剂,包括许多草药,因此在长期服用之前,请与您的初级保健医生讨论。

在purenatureplus.com上获取pupureature补充剂

了解有关压力救济补充剂的更多信息

现在的力量:埃克哈特·托勒(Eckhart Tolle)的精神启蒙指南

现在的力量:埃克哈特·托勒(Eckhart Tolle)的精神启蒙指南,称为日常健康的最佳产品,以减轻压力和焦虑
新世界图书馆

埃克哈特·托勒(Eckhart Tolle)是一位世界知名的作家和精神老师。在他最畅销的书中现在的力量:精神启蒙指南,Tolle教读者如何了解自己的真实思想 - 仅是思想的创造。通过学习充分生活在当下,而不是关注过去的遗憾或担心未来,托尔分享了持久的思想和幸福的秘密。

为什么您应该购买现在的力量:精神启蒙指南

  • 这是一本最畅销的书,在全球范围内售出了200万张,已翻译成30多种语言。
  • 在亚马逊上的217个607个评分中,有91%的读者喜欢这本书,而将几乎一半的读者给予了5星级的评分。
  • 他的教义帮助读者重新考虑了他们如何看待生活挑战。

在eckharttolle.com上获取书籍

URPower 300 mL香气精油扩散器

某些气味,包括来自植物衍生精油的气味薰衣草,可以产生平静的效果。一些研究表明,芳香疗法可能会使焦虑和沮丧并改善睡眠。在支持这一主张的科学研究时,例如评论于2015年发表在亚洲太平洋热带生物医学杂志- 有限,使用精油使房间闻起来很香。URPOPER的香精油扩散器是我们选择的扩散器。

为什么要购买URPOPER 300 ML香气精油扩散器

  • 它获得了很好的评论:亚马逊的8,958个评分中,消费者将其评级为4.4,其中69%的用户将其授予5星。
  • 它易于使用和安全:扩散器耗尽水时,扩散器会自动关闭。
  • 它是可调节的:您可以不间断地运行三到四个小时,或者将其处于间歇性模式下,它将打开和关闭六个多小时。
  • 价格合理:小型版本的价格低于20美元,并具有不同的木砂颜色。

在亚马逊上获取URPower扩散器