肠道细菌与UC之间的关系
我们的肠道是100万亿微生物（包括细菌，真菌和其他微生物）的所在地，统称为您的肠道微生物组。某些形式的细菌（例如乳酸菌和双歧杆菌）被认为是阳性和有用的，而其他细菌（例如蛋白质细菌，又名假单胞菌）会产生负面影响，如果它们变得过于普遍。
While the role of gut bacteria in UC isn’t fully understood, it’s clear that people with inflammatory bowel disease (IBD) tend to have a different profile of bacteria in their intestines, and certain differences and changes in the composition of gut bacteria can help predict the course of the disease.
在一个评论发表在实验医学杂志，研究人员发现，不同的肠道细菌可能会抗击UC等不同慢性炎症条件。
益生元如何帮助
根据DePaolo的说法，拥有IBD的人喜欢vwin998更可能具有失衡的微生物组，这种疾病被称为营养不良。由于健康细菌（称为短链脂肪酸（SCFA））产生的化合物缺乏，这可能会导致UC中的疾病活性。
Depaolo说：“短链脂肪酸是调节炎症的主要分子之一。”他们通过增强一种免疫系统细胞（称为调节性T细胞）的影响来实现这一目标，从而有助于调节其他促炎性T细胞。
DePaolo说，如果您体内的SCFA较少，“您的调节量将减少，这将使炎症变得更糟。”通过帮助健康的细菌生长，益生元可以帮助增加SCFA并减少炎症。
而肠道细菌的许多差异患有UC的人在科学研究中发现了益生元对这些差异或疾病结果的影响还不清楚。
在回顾益生元的好处于2021年6月在临床医学杂志研究人员研究了先前的研究，人们如何影响UC等炎症性肠道疾病。尽管一些研究表明，某些形式的益生元对UC患者有益，但结果差异很大。因此，研究人员得出的结论是，不建议使用益生元来缓解或消除UC症状。
这回应了2016年2月发表的研究评论最佳实践和研究临床胃肠病学这强调了从UC患者中涉及益生菌和益生元的研究得出结论的困难。研究人员写道，虽然一些结果令人鼓舞，但大多数研究都很小，而且他们的设计通常有很大的差异。例如，许多研究临床医学评论杂志在不同动物上进行。
此外，许多研究评估了益生菌和益生元（称为合成生物学）的组合，这使得尚不清楚益生元本身会产生什么影响。
虽然这项研究可能对UC的任何其他好处尚无定论，但益生元与健康和营养食品的选择自然息息相关，但并且仍然可能影响肠道健康。
7种良好的益生元来源
根据评论于2018年3月发表在《期刊》上营养目前的发展，有七类支持的益生元饮食纤维支持消化健康。这些类别包括：
- 果糖这些果糖分子是主要的FODMAP之一（可发酵的寡糖，二糖，单糖和多元醇）。它们是在洋蓟，芦笋，白菜，洋葱，西兰花和小麦等食品中发现的。
- 诱导蛋白一组天然存在的多糖，在包括菊苣根，大蒜，洋葱，韭菜，蒲公英蔬菜，香蕉和芦笋的食物中发现了菊粉。
- Beta-Glucan这种复杂的糖在食用海藻，藻类，燕麦，大麦纤维和全谷物等食物中。
- 瓜尔口香糖瓜尔是瓜尔植物种子的纤维。Guar Gum是一种常见的添加剂，用于增稠冰淇淋，酸奶和开菲尔等食物。
- 半紫糖（Goss）这些自然发生在人奶中的植物糖也存在于乳制品和豆类等豆类中，例如鹰嘴豆，豌豆，利马豆和肾豆。
- xylooligosacachield（XOSS）和阿拉伯 - 寡糖与戈斯类似，这些简单的糖通常在乳制品，运动饮料和谷物中发现。
- RSS和MaltoDextrin在熟食，意大利面，大米和沙拉敷料等食物中发现了避开上层胃肠道，RSS和麦芽糊精的淀粉。
大多数美国人消耗的纤维比建议的纤维少约50％，因此DePaolo建议包括纤维富含纤维的食物在你的饮食中只要您能很好地忍受它们即可。
DePaolo说：“从不同来源获得[益生元]是好的，因为纤维有不同的纤维。”“变化确实涵盖了您的所有基础。”
但是，在尝试从IBD中缓解症状的任何新食物之前，与您的医生或营养师交谈很重要。食物日记也可能有助于确定有益的食物。
其他报告Zachary Smith。
