暴露于种族主义和歧视与各种不利的心理健康成果有关，这已经不是什么秘密了。系统性种族主义对黑人美国人的影响一直是持久而深刻的，因为全国精神疾病联盟（NAMI）指出，增加媒体报告警察对黑人社区成员造成的暴力和暴力的形象增加了受伤的侮辱。
影响可能是长期的。Angela Neal-Barnett，博士，心理学教授和俄亥俄州肯特州立大学非裔美国人焦虑症研究计划的主任。“与种族主义有关的创伤事件对黑人来说并不矛盾。在美好时期，种族主义是一种压力源。在糟糕的时期，种族主义是创伤。”她说。
随着这个社区的心理健康挑战继续增加，一些黑人美国人仍未获得他们可能需要的心理保健和治疗。对于黑人尤其如此，黑人不仅受到黑人社区中许多人面临的医疗治疗的一般障碍的影响，而且还将适合黑人男性气质社会结构的某些行为内化了 - 最终影响了他们的帮助 -寻求行为。尽管已知或怀疑的心理健康问题，但黑人出于许多原因通常不愿意寻求治疗。
心理健康与黑人社区
精神健康问题在整个黑人社区相对普遍。根据国家少数民族健康与健康差异研究所，非裔美国人遭受严重心理困扰的可能性高20％，例如严重抑郁症，比美国人。根据该公司的数据，根据2015年至2018年期间18至25岁的年轻黑人成年人的重度抑郁症率增长了3％以上。药物滥用和心理健康服务管理局（SAMHSA）但是，所有年龄段的黑人美国人都比白人美国人寻求治疗的可能性较小。另外，美国卫生与公共服务部少数民族卫生办公室报道说，黑人成年人比白人成年人更有可能经历情绪困扰的持续症状，例如悲伤，绝望和感觉，他们必须为自己所做的一切付出额外的努力。
尽管历史上有许多因素导致了黑人社区对心理健康挑战的更大发病率，但最近持续的歧视和机构种族主义与大流行有关Brian Smedley，博士，美国心理学会的公共利益心理学负责人，在NBC新闻采访作为一种“心理健康海啸”，可以通过缺乏帮助的资源来恶化。
“身体疏远，经济焦虑以及对于有色人种的结合，种族主义的真正压力是因为大流行意味着我们将有很多未满足的心理健康需求，除非我们能够显着提高心理健康基础设施并解决劳动力短缺，”他说。
资源稀缺和不信任是护理的障碍
缺乏获得文化反应迅速和适当的心理保健的机会，以及医疗保健系统中有记录的种族主义和偏见，使黑人社区中的某些人不太可能寻求治疗。根据研究和尼尔·巴内特（Neal-Barnett）博士，由于虐待黑人患者的义务，对医疗保健和医疗提供者存在集体不信任，以医疗测试和进步为幌子，例如美国公共卫生服务梅毒梅毒研究。
根据纳米：当人们没有健康保险，苛刻的轮班工作，居住在服务很少或没有可靠的交通运输的地点时，资源可能很难获得。关于精神疾病的污名和错误信息也会阻止人们寻求治疗。
黑人男性气质规范如何影响黑人的心理健康
特别是黑人男性的这些因素是跨种族和种族背景的传统男子气概和思想，这些角色和思想导致人们挣扎着脆弱并分享自己的情绪，这使他们更加不愿寻求帮助。越来越多的研究和评论专门研究黑人男子气概和假设如何影响黑人的心理健康。
在她的书中我们真的很酷：黑人和男性气质，社会和文化评论家贝尔·霍克斯（Bell Hooks）检查了对黑人期望的影响，他们将以与黑人男性气质相关的方式行事，并描述了如何遵循特定行为的期望产生有毒环境：在刻板印象内观察，黑人可能变得不人道和看不见，他们的心理和情感健康受到了影响。此外，他们中许多人面对的缺乏爱和接受会造成单独的情感危机。
研究黑人男性和规范如何影响黑人寻求帮助行为的研究人员发现了负面结果。在对经历心理健康挑战的黑人的研究中发表于2016年7月至9月的发行行为医学，关于黑人男性气质的观念加剧了心理和情感挑战，例如抑郁，焦虑和PTSD并阻止这些人寻求帮助解决这些挑战。
传统的媒体描绘黑人没有帮助。作为一个研究于2019年发表在《期刊》上男性和男性心理学解释说，我们被电影，电视和社交媒体中的图像所淹没，这些图像描绘了黑人过于男性，在某些情况下，具有侵略性和表现性。另一方面，公开的情感表现常常被皱眉并且在社会上不可接受，向一些黑人发出明确的信息，即被接受的黑人必须符合特定的性别角色，在这种性别角色中，强度和坚忍是强制性的。
尼尔·巴内特（Neal-Barnett）解释说，黑人经历了其他男人对外观和身体的关注而面临的独特挑战 - 很少对他们的心理或情感智力。“在许多空间中，预计黑人会很强壮，并且有弹性的身体上。鼓励他们在体育运动中表现出色，从事体育活动，而不是在促进学习，情感或精神成长的活动中。”
这种黑人男性气质结构的基础早就奠定了，许多黑人长大后认为他们的心理和情感健康和健康对黑人社区的其他成员或整个社会没有内在或富有成效的价值。许多黑人将自己的价值在于他们可以在身体上做出贡献的想法，例如通过运动或进行体力劳动，讨论或探索心理或情感问题是与社会期望直接矛盾的。
自我检查可能不仅毫无意义，而且是虚弱的标志。根据尼尔·巴内特（Neal-Barnett）的说法，为了让黑人寻求和寻求帮助，他们必须愿意足够脆弱，以便承认他们需要帮助并寻求帮助。并寻求帮助需要一些黑人偏离要求他们变得艰难的期望 - 这本身可以造成重大的内在紧张和冲突。鉴于黑人男子气概会产生许多负面影响，尼尔·巴内特（Neal-Barnett）等专家希望该结构可以完全消除。
更多的黑人正在暴露脆弱性，为对话和改变创造空间
尽管这些规范和脆弱性频繁的内在斗争，但越来越多的黑人正在与心理健康分享挑战。2016年，说唱歌手Kid Cudi公开谈论了他在社交媒体上的抑郁症，如好人项目，之后主题标签#Yougoodman迅速开始在Twitter上趋势，以鼓励黑人分享有关心理健康问题的更多信息。
2018年，音乐大亨Jay-Z添加了对话在美国有线电视新闻网的范·琼斯的采访中在其中，他讨论了自己在治疗方面的经历和“污名的荒谬性”，这与心理健康问题有关；他公开主张在学校接受治疗。
最近，在接受采访福布斯关于他参与OkePlayer的通道：治愈的实践，一项针对有色人种的新健康计划，嘻哈艺术家Big K.R.I.T.谈到了心理健康，并鼓励黑人社区在需要时寻求咨询服务。
音乐产业的成员并不孤单地努力提高黑人对心理健康的认识。电视刻画也在不断变化。在2020年的FX剧集戴夫，加塔（Gata） - 在节目中扮演自己的真实自我的版本躁郁症。这一集受到了粉丝的好评，而加塔（Gata）后来公开分享了他在诊断方面的现实经历。并在HBO的第四季不安全，，，，伊萨（Issa）的倒闭，倒闭的男友内森（Nathan）向她倾诉，他也被诊断出患有双相情感障碍 - 这也是第五季中情节的一部分。
黑人寻求精神卫生保健的5个有用技巧
尽管在黑人男性中已经取得了一些进展，但必须做更多的事情。对于那些发现自己是否寻求专业顾问并想知道这是否适合他们的黑人，这是尼尔·巴内特（Neal-Barnett）和芭芭拉·沙巴兹（Barbara Shabazz），psyd，弗吉尼亚州弗吉尼亚海滩的心理学家建议黑人考虑。
- 你没有什么可证明的。Shabazz博士强调，经历心理和情感健康挑战的黑人对除了自己以外的任何人都没有证明。当然，对亲人有一些必须实现的义务，但要优先考虑心理和身体健康，以便您可以为那些爱和依赖您的人提供更多的存在是必不可少的。
- 以所有形式的治疗都是完全保密的。在道德上，所有辅导员都必须维持其客户的机密性，如果他们不这样做，他们将遭受失去许可。尼尔·巴内特（Neal-Barnett）鼓励黑人不必担心那些骨骼。他们对您的治疗师很安全，精神科医生。
- 您可以选择心理健康专业人士。坐下来分享您最深，最黑暗的秘密对任何人来说都是困难的，无论生物学，种族或种族背景如何。但是，寻求服务的伟大之处之一是，在大多数情况下，您可以选择最舒适的专业人员。
- 寻求治疗没有耻辱。您可能已经听过一百万次，但这是事实。尼尔·巴内特（Neal-Barnett）说，有时我们能做出的最勇敢的手势是寻求帮助。
- 咨询，治疗和精神病治疗并不是为了“疯狂”的人。这是一种刻板印象，需要一劳永逸地退休。Shabazz强调，咨询是针对任何想在机密环境中与无偏见和客观专业人士交谈的人。
选择适合您的专家
如果您决定与某人交谈，那就太好了！但是请记住，并非所有精神卫生专业人员都是相同的，有些人提供并专注于不同的专业。对最适合自己的研究进行自己的研究，但请考虑从初级保健医生开始：他们可以为如何选择心理健康专业人员提供进一步的指导。
全国精神疾病联盟是针对不同类型的心理保健提供者以及如何选择专家的重要资源。以下是您可以使用的一些选项。
精神科医生一名精神科医生已经完成了专门从事精神病学并获得医学学位（MD）的医疗居住地。精神科医生专门研究精神疾病，处方药物和促进治疗课程的诊断和治疗。
心理学家心理学家已获得专门诊断，治疗和治疗的博士学位（博士学位或PSYD）。与精神科医生不同，心理学家不能开药。
有执照的专业顾问（LPC）LPC已获得研究生级硕士或咨询博士学位（博士，MS或MA）。有执照的专业顾问专门从事诊断和治疗，并提供治疗。他们经常与客户合作，以发展健康的应对能力，并为处理体验提供安全的空间。个人还可以接受特定的临床培训，并获得许可，成为婚姻，家庭和夫妻治疗师（MFT）。MFT类似于LPC，但它们的专业知识不是在个人咨询中，而是与夫妻和家庭合作。MFT和LPC不能开药。
持牌临床社会工作者（LCSW）LCSW已完成研究生级培训，并拥有社会工作硕士学位（MSW）。像LPC一样，他们专门研究精神疾病的诊断和治疗并提供治疗。但是他们也在国家社会福利政策和支持服务方面进行了特定的培训。社会工作者不能开药。
精神病心理健康护士从业人员（PMHNP）一名精神科健康护士从业人员，也称为精神病护士从业者，是一名注册护士，他获得了额外的研究生学位，并专门研究诊断和治疗精神疾病。像精神科医生一样，精神科护士从业者也获得了处方药物的许可。在某些地方，护士从业人员可以独立开药，在其他地方，他们必须与医生合作。
根据Shabazz的说法，一旦您开始与心理健康提供者合作，他们将根据您的特定需求制定治疗计划。治疗计划可能或可能不包括处方药，实际上，大多数提供商旨在帮助其客户改变生活方式，而不是服用处方药以朝着目标努力。如果您和您的提供者同意有必要药物是必要的，那么您的心理学家，有执照的专业顾问或社会工作者将帮助您找到精神科医生。
