吃各种各样水果和蔬菜可能有助于保护您免受发展宫颈癌。如何？大多数宫颈癌病例是由感染人乳头瘤病毒（HPV）。专家认为，在水果和蔬菜中发现的抗氧化剂，类胡萝卜素，类黄酮和叶酸的饮食可以帮助人体战斗HPV感染和防止HPV从将子宫颈细胞转变为癌变的感染。
杂志上发表的一项研究癌症研究发现女人血液检查显示出高水平的某些化合物（表明富含水果和蔬菜的饮食）能够比同龄人更快清除其HPV感染，这可以帮助降低患癌症的风险。
用饮食与宫颈癌作斗争
“许多研究指向与之相关的巨大好处饮食和癌症。美国饮食协会发言人Susan Moores，RD说：“主要食用植物性饮食 - 主要由水果，蔬菜，豆类和全谷物组成。”
您可以找到全天将这些食物纳入饮食中的方法。Moores建议在饮食中添加各种颜色，并包括在所有三餐中与宫颈癌作斗争的营养食品。例如：
- 早餐：橙汁，哈密瓜，酸奶和格兰诺拉麦片
- 午餐：开放的烤奶酪和蔬菜三明治配红辣椒，胡萝卜，蘑菇和西葫芦
- 晚餐：杂乱无章的长叶沙拉配葡萄柚片和全麦面食，菠菜，黑豆，鸡肉和切成丁的西红柿
类黄酮降低宫颈癌风险
类黄酮是水果和蔬菜中的化合物，被认为是针对癌症的主要来源保护。以下只是一些富含类黄酮的食物的例子，可以考虑增加饮食：
- 苹果
- 芦笋
- 黑豆
- 西兰花
- 布鲁塞尔芽菜
- 卷心菜
- 蔓越莓
- 蒜
- 生菜
- 利马豆
- 洋葱
- 大豆
- 菠菜
叶酸作为宫颈癌风险减少
研究表明，富含叶酸的食物（一种水溶性B维生素）降低了HPV患者患宫颈癌的风险。但是，研究人员尚不知道叶酸如何影响癌症风险。叶酸可能有助于人体阻止HPV感染反复回来，从而降低了患癌症的风险。
富含叶酸的食物包括：
- 牛油果
- 鹰嘴豆
- 强化谷物和面包
- 扁豆
- 橙汁
- 生菜
- 草莓
宫颈癌饮食中的类胡萝卜素
一些研究表明类胡萝卜素，一种维生素A。，也有助于预防宫颈癌风险。除了上面列表中的水果，蔬菜和豆类外，您还可以在饮食中包括胡萝卜，地瓜，南瓜和冬南瓜等橙色食物。
宫颈癌：饮食只是溶液的一部分
但是，饮食中的水果和蔬菜含量高 - 尽管是整体的重要组成部分预防癌症计划 - 无法单独预防宫颈癌。
“宫颈癌主要是一种生活方式癌。”妇科医生杜兰大学医学院的妇产科助理教授Rachel Reitan，医学博士。里坦说，她没有看到任何研究使她说服饮食的改变足以预防癌症。她说：“即使是素食主义者也患有宫颈癌。”
一种健康的生活方式，可以帮助您减少患宫颈癌的机会，还应包括：
- 每年子宫颈抹片筛选早期细胞更改
- 接种HPV接种
- 不是抽烟
- 一夫一妻制（HPV的风险随着一个以上的性伴侣而增加）
采取这些步骤并在水果和蔬菜中饮食量高，可以帮助您保持宫颈癌的风险低。
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