vwin app管理我严重的牛皮癣仍然是一个巨大的挑战。在过去的四十年中，我尝试了多种疗法，但是即使我结合了牛皮癣治疗，我的身体许多部位仍然有病变。
我不可预测的牛皮癣接下来会做的事情永远不会远离我的想法。我的愿望是要它自己变得更好，但从来没有。我害怕下一个耀斑，经常检查我的皮肤是否有迹象。
我还不断寻找有关如何更好地管理牛皮癣的提示，搜索互联网以获取有关牛皮癣疗法的新闻或其他患者的建议。vwin app在医生约会时，我总是问我是否可以尝试新事物或改变治疗计划。
问题在于，即使我批准了转移事物，我的后续行动也可能并不好。如果新方法需要太多的时间或精力，那么我更有可能停止使用它。尽管如此，这些年来，我取得了成功。
这是我试图遵循四个看似简单的建议的经验。
1.洗澡后立即保湿
直到大约10年前，我才完全理解滋润我干燥的皮肤。然后，我听说了毛巾后三分钟内使用的润肤剂的有效性。
沐浴可以从皮肤上剥离油，但是奶油和药膏后立即陷入困境。最终，这成为我在照顾牛皮癣和湿疹。
然后我决定使用手机的秒表来看看我花了多长时间将奶油涂在整个身体上。第一次，花了五分钟以上。我简直不敢相信会议纪要的速度。
第二天，我确保奶油准备好在洗澡前就可以去，否则我会浪费太多时间寻找它，启动泵或拿出一个新容器。一旦我淋浴，我还加快了保湿过程。花了2分50秒。
通过反复试验，我发现保湿并不是一项奥林匹克运动，而是需要准备和承诺。
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2.简短，不冷不热淋浴
沐浴后的保湿效果很好，但是用冷热水的短淋浴同样重要。这再次是干燥的问题。
在夏天，我不想参加热水淋浴。在热浪中，我无法使水变得足够冷。但是在一个寒冷的冬天的夜晚，一个冷淡的淋浴使我感到寒冷。之后在寒冷的浴室中使用乳霜和药物也不有趣。
这么多次，我开始用温水淋浴，只是慢慢将温度调高到热浴缸水平。当我在社交媒体帖子上分享我的情况时，一位评论员说，他们可以放弃很多改善牛皮癣，但在冬季却不能热淋浴。
我认为我可以偶尔洗个热水澡，但总的来说，我会尽力使温度保持尽可能降低。
3.不要从头开始！
许多牛皮癣的人考虑瘙痒成为最困难的症状之一。大多数人知道，刮擦这些斑块和病变只会使炎症恶化。不刮擦很有意义。
那么，为什么当我告诉自己不刮擦时，渴望只会加剧呢？当我的意志力减弱时，我会刮擦直到皮肤发红甚至流血。然后，我的病情恶化感到恐怖。
人们告诉我不要从头开始。我从家人那里听到了它，一次在教堂的一次会议上，有人告诉我停止挠我的手臂。即使我知道他们是对的，我也感到生气。
我已经醒来时从刮擦上醒来。当我睡觉时，我不能告诉自己不要从头开始。“不要刮擦”绝对适合牛皮癣管理的易于说明，但要做的类别。vwin app
仅凭意志力通常是不够的。保湿剂和一些局部药物有帮助，我的皮肤科医生开了抗组胺药减少夜间刮擦。
4.与您的医生开放
我开过的最不便的治疗方法之一是头皮牛皮癣。当医生告诉我要在头皮上放乳液，用淋浴帽盖住它，然后整夜睡觉，我想：“这很容易开处方，但这是我的工作时间！”但是我该如何告诉我的医生呢？
“对医生诚实”是一个很好的建议，但说起来容易做起来难。当我年轻的时候，我将医生视为权威人物，并感到被吓倒，尤其是当他们似乎匆忙时。
尽管它不是自然而然的，但我一直在努力发展与医生紧密合作的融洽关系。例如，我很高兴终于谈到了这种淋浴帽头皮的治疗方法，因为当我这样做时，我的皮肤科医生开了一个方便的泡沫。
vwin app管理牛皮癣并不容易，并且采取行动比没有牛皮癣的人可能会想到的要困难得多，更复杂。但是，从我这里拿了一个小费，请继续努力，直到找到对您有用的东西为止。
您可以在我的网站上阅读有关我的经历的更多信息psohoward。
重要的：本文中表达的观点和观点是作者而非日常健康的观点。
