压力，感冒或其他感染或干燥的天气会触发牛皮癣耀斑。随着免疫系统反应过度，您会注意到那些明显的鳞状牛皮癣病变（可能在肘部，膝盖或头皮上）会导致您的皮肤特别敏感，烦躁和发痒。在温暖的浴缸或淋浴中浸泡可以通过补充和软化这些病变来帮助舒缓皮肤。但是频繁的热水或淋浴可以皮肤干燥并恶化牛皮癣。
重要的是要注意，您的沐浴和非处方皮肤护理方案实际上无法治愈个体病变，因为牛皮癣是一种源自免疫系统的炎症性疾病。“这不是我们认为皮肤干燥和沐浴的直接结果。”Rashmi Unwala，医学博士，是俄亥俄州克利夫兰诊所的牛皮癣的皮肤科医生。“专注于皮肤护理可能对患者有害。仅仅切换他们的产品不会改变内部疾病并延迟护理。”必须看到医生用各种安全有效的局部和系统性药物来诊断和治疗潜在状况。
话虽如此，您的沐浴程序牛皮癣耀斑会影响皮肤的感觉。这是如何充分利用淋浴或沐浴的方法。
1.将淋浴限制为5分钟，每天洗澡到15分钟
淋浴或沐浴经常会增加您从皮肤中失去的水分量，使其干燥和刺激。Unwala博士说：“这可能使已经发炎的皮肤变得更糟。”她建议每天洗一次一次，并将沐浴时间不超过15分钟，然后淋浴至5分钟。
2.确保水不冷不热，不热
当您的皮肤刺激时，保持浴缸的水温并保持温暖而不是热。“热水会使皮肤更干燥，更加刺激，”尤洛拉说。
3.将煤焦油，燕麦片或沐浴油加入洗澡水
洗澡可以轻轻帮助删除一些牛皮癣量表没有损害潜在的皮肤或恶化个体病变。Unwala说：“尤其是如果一个人极度刺激并且瘙痒苦苦挣扎，洗澡会缓解和缓解不适。”
她建议在您的浴缸中添加煤焦油解决方案，这可以帮助您简化瘙痒和缩放并减少牛皮癣的某些炎症。国家牛皮癣基金会。您还可以添加沐浴油以滋润皮肤以及燕麦片，这可以通过密封干燥皮肤中的裂缝来帮助滋润。如果您对要使用哪种洗澡产品有疑问，请与您的医生或皮肤科医生交谈。
4.使用敏感的皮肤柔和，水分丰富的沐浴露
而不是吧肥皂，请使用温和的，无香的清洁剂或身体清洗来避免刺激您的皮肤。“存在理论上的风险，因为您的皮肤破裂了（发炎），因此您可以对某些产品产生过敏，” Unwala说。
许多标记为牛皮癣的清洁剂，洗发水和乳液中含有煤焦油。Undala说：“这是牛皮癣最有效的非处方成分之一。”她补充说，用水杨酸清洁剂可以帮助轻轻地消除皮肤上的牛皮癣病变，而不会产生创伤。乳酸，尿素和苯酚也被用作鳞片升降机或角蛋白分解剂。与您的医生交谈或皮肤科医生在皮肤护理产品中寻找哪些成分。
5.跳过毛巾并擦洗珠
使用丝瓜，毛巾或擦洗珠子以脱落牛皮癣病变可能很诱人。但是用磨料材料过度去角质会使皮肤发炎，可能导致Koebner现象，其中轻微的皮肤损伤或感染导致牛皮癣耀斑。
“对皮肤的创伤将导致更多的牛皮癣。剧烈的摩擦和擦洗会导致牛皮癣区域的扩大。”取而代之的是，用手轻轻涂抹清洁剂并彻底冲洗。
6.如果您患有头皮牛皮癣，请轻轻按摩洗发水和护发素
如果您有相同的原则头皮牛皮癣。而不是将洗发水摩擦到头发中，而是轻轻按摩和冲洗。询问您的医生是否含有煤焦油的药用洗发水来帮助您缓解炎症。
7.用毛巾吸收身体来干燥皮肤
洗完澡后，避免在皮肤或头发上擦毛巾。取而代之的是，轻轻拍打自己，使皮肤略微潮湿。使用在无香精洗涤剂中洗涤的毛巾，以避免潜在地刺激您的皮肤。
8.离开浴缸或淋浴后涂抹无香水
洗完澡后，请在任何受影响的区域应用处方局部使用，然后将保湿剂涂在潮湿的皮肤上。一些专家建议在乳液上选择浓稠的奶油或软膏以锁定水分。如果您的皮肤额外干燥，则可能需要考虑使用油。
为牛皮癣创建的一些药膏和保湿剂还含有煤焦油或水杨酸，这可以帮助平静炎症并轻轻去除斑块。Undala说：“选择没有剥落的东西，也不会对皮肤刺激。”“任何燃烧或刺痛的东西都会使情况变得更糟。”
请记住，沐浴只能在牛皮癣耀斑期间做很多事情来帮助您的皮肤。如果您的牛皮癣没有改善或恶化，请服用处方并与医生联系，这一点很重要。调整治疗解决根本原因是有效的唯一方法治疗牛皮癣。
