1.在涂抹任何RX之前预处理头发
当涉及头皮牛皮癣时，优先级很重要。在用药之前，先在牛皮癣贴片上涂抹尺度剂或油。您之后使用的任何治疗方法都会更轻松地穿透皮肤，从而提高益处。接下来，选择一个在成分列表中包含水杨酸的剥离剂，该脱酸会软化鳞片，从而易于删除。（尿素和乳酸以相同的方式工作。）
2.尝试分开的方式
使用产品时，将头发露出头皮，以便您可以直接瞄准斑块，纽约长岛的发型师Fran Klapow说，他患有头皮牛皮癣。逐一重复此截面，以便您可以治疗头皮，而无需将黏糊糊的东西放在头发上。
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3.遵循5分钟的规则进行洗发
冲洗之前，让泡沫坐了五。克拉波说：“如果您仔细地泡头发而不触摸头皮，那将不会闻起来像药一样闻起来。”就局部治疗而言，这些要保持更长的时间 - 在洗发之前持续12个小时或更长时间。（检查标签并向您的医生询问细节。）
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4.不要挠痒痒
洗发时不要擦或擦洗头皮，就像挖掘出那些发痒的斑点一样诱人。Bagel解释说：“刮擦会诱发创伤，这反过来诱发牛皮癣，这一过程称为Koebnerization。”
如果您发现很难不刮擦，请尝试使用氢化可的松，温和皮质类固醇，瘙痒的斑点，以帮助减少瘙痒和炎症，NPF说。从适合您的功能最低的局部类固醇开始，每周仅使用三到四次。（如果您过度使用类固醇，您的头皮牛皮癣可能会变得更糟而不是更好。）
5.避免使用薄荷的产品
Bagel说：“薄荷洗发水和护发素会刺激斑块。”当您患有头皮牛皮癣时，洗头是一个好的经验法则？标签上的成分越少。
6.寻找煤焦油
焦油通常被列为头皮牛皮癣患者洗发水中的活性成分。它通过减慢新皮肤细胞的生长并帮助脱落死皮细胞的生长来起作用NPF说。
7.尝试地中海饮食 - 为您的头发
喜欢有益地中海饮食，此技巧依靠橄榄油。Bagel建议，将其涂在头皮上，并将头部固定在整夜。早晨，在任何斑块上涂上露得清（Neutrogena）T/sal洗发水，等待10分钟，然后洗净。（您可能想跟进另一轮洗发水。）
8.避免酒精
百比尔说，葡萄酒，啤酒和烈酒可能加剧牛皮癣。牛皮癣是一种炎症性疾病，根据研究于2019年8月在线发布银屑病，酒精似乎引起并加剧了炎症。
9.遮住耳朵
为避免用化学物质刺激耳朵，请在两个棉球上涂石油果冻，然后在使用药物洗发水或其他治疗过程中轻轻地将一只粘在每只耳朵中。
10.逐渐逐渐减少
百比尔说，头皮治疗可能需要八周或更长时间才能产生效果，所以不要太早救助。无论如何，即使您的头皮牛皮癣清除了，也必须不要突然停止治疗。继续每周或两次使用焦油或药洗发水来维持结果。
11.使自己有条件
如果您患有头皮牛皮癣，瘙痒可能是一个真正的问题，瘙痒是由干头皮。为了保持润滑性，请寻找旨在简化这种痒的非处方产品。克拉波建议每次洗发时都会使用护发素来保持头皮滋润（并且头发看起来有光泽）。
12.不要吹
Klapow建议，来自吹风机的热空气会恶化干燥和瘙痒，因此让头发风干。如果您必须使用吹风机，请将其保持在最低设置。
13.与您的文档交谈
Bagel说，如果您仍然需要救济，请向您的皮肤科医生询问包括生物剂在内的新治疗选择。一种研究于2020年6月发表在皮肤病学杂志发现患有生物制剂和小分子药物后两周内有中度至重度头皮牛皮癣的患者在两周内得到改善。
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