认为您是“永远不会宿醉”的幸运者之一？您可能想再考虑。大多数声称自己不受麻烦后的症状，例如头痛，恶心，胃痛和呕吐等症状的人很可能评论于2018年1月发表在《期刊》上当前的药物滥用评论。
它证明了一个适度饮酒或完全戒酒的饮酒是避免宿醉的最佳方法。实际上，根据国家酒精滥用和酒精中毒研究所（NIAAA），没有可靠的方法可以治愈宿醉。身体恢复需要花费时间。
尽管如此，这并没有阻止研究人员和日常吸水试图学习如何减少饮酒过多的夜晚的影响。Shaunessy Bishop-Stall，作者宿醉：之后的早晨，一个人寻求治愈，花了十多年的时间研究方法，以防止过度沉迷于酒精并自己尝试。
这就是科学对可能有助于缓解宿醉严重性的事情所要说的，无论您认为宿醉的倾向是什么，绝对不会起作用。
事实：植物提取物可能会缓解宿醉症状。
喝得太多了吗？您可能想一个混合添加符合您的党派计划。一项研究于2020年4月出版在《杂志》上BMJ营养，预防和健康发现与那些服用安慰剂或含有镁和镁的营养素的补充剂相比钾。在服用任何补充剂之前，请记住与您的医生交谈。
事实：较暗的灵魂可能会使宿醉恶化。
与伏特加（伏特加）等较轻的烈酒相比，较深的酒精含有更多称为同类物的化合物，这些化合物是在发酵过程中产生的，并且可能会使宿醉的严重程度恶化研究于2013年11月发表在《杂志》上当前的药物滥用评论。研究作者指出，同类物的含量可能因精神而异，但波旁威士忌倾向于包含特别更高的数量。
事实：您可能比扁平饮料更快地吸收碳酸饮料。
庆祝一些起泡？您可能想慢慢饮香槟 - 适度。两项小型研究，2003年7月出版和2007年10月，发现碳酸化可能会增加酒精吸收率，这可能会导致某些人更快地陶醉。
事实：维生素B3和锌可能有助于宿醉。
当涉及到有效帮助宿醉的补充剂时，维生素B3和锌在列表中。一个小的研究于2019年8月发表在临床医学杂志发现烟酸（维生素B3）和锌大大降低了23位健康的社交饮酒者的宿醉严重程度。
事实：喝苏打水的饮料可能会使您更快地喝醉。
您可能需要重新考虑减肥苏打水和朗姆酒，然后选择常规的可乐。那是因为一个小型研究于2013年4月发表在《期刊》上酒精中毒：临床和实验研究发现伏特加酒与人工甜味的软饮料混合的人比那些鸡尾酒含糖苏打水的鸡尾酒含量更高。理论是因为身体将糖视为食物，所以喝饮食饮料类似于空腹喝酒。
误解：您可以在睡觉前进行止痛药以防止宿醉。
这不仅会无效防止宿醉，但这也可能是有害的。根据NIAAA，服用对乙酰氨基酚酒精会导致肝脏损害。如果您需要服用一些宿醉的头痛，可以尝试阿司匹林或者布洛芬，但请记住，它们可以增加胃中的酸量并刺激衬里。只是不要将其作为常规练习，也不要预防性。
神话：上床睡觉前喝一杯运动可以阻止宿醉。
Bishop-Stall说，有些人认为在睡觉前降低注入电解质的运动饮料可以防止宿醉。NIAAA说，几乎没有证据表明这是有效的。
电解质- 钠，钙，钾，氯化物，磷酸盐，镁 - 是血液，尿液，组织和其他具有电荷的体液中的矿物质。它们有助于将营养成分转移到细胞中，并确保您的神经，肌肉，心脏和大脑正常工作。脱水，当您喝酒时可能会发生这种情况电解质水平走出低谷，重新振作起来，重整旗鼓。
与普遍认为饮酒电解质可能有助于减少宿醉的严重程度相反，研究越来越多地表明事实并非如此。这BMJ营养，预防和健康文章发现，喝一种维生素和矿物质的补充剂，包括镁和钾，在改善人们的宿醉症状方面无效。
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