易于使用的冥想应用程序|日常健康

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我们都知道，太多的压力对您的幸福不利。但是，即使是最轻松的B型人也会得到压力很大偶尔。无论您似乎不断受伤，还是偶尔会成为生活压力源的受害者，冥想都可以帮助您缓解烦恼，增强整体心情，等等。除了心理健康的益处外，冥想也有许多身体上的好处，例如减少心脏病的风险，根据科学声明于2017年9月发表在美国心脏协会杂志。

带有如此出色的好处，为什么不尝试冥想呢？我们使开始变得容易。这是我们能找到的一些最受欢迎和最有益的冥想应用程序。

1.只是存在

价格$ 1.99

简单的美丽在于它的简单性。在30分钟的冥想课程中不是那么大吗？没关系！使用此应用程序，您可以从五个不同的冥想时间中进行选择。喜欢自然声音而不是语音引导冥想？也很好。简单地对您的偏好完全可以调节，因此，有一个坚强而忠实的追随者乐队，他们对它的用户友好程度很高。总体而言，这是一个理想的选择，对于那些想享受深层放松的冥想者来说，缓解压力，和别的冥想的好处没有事先经验。

只是存在可在应用商店和Google Play。

2. omvana

价格每月$ 9.99

奥姆瓦纳（Omvana）充当正念和冥想的私人教练，并声称拥有世界上最大的个人成长音频集合，包括鼓舞人心的演讲，指导性的冥想，催眠和生产力曲目。该应用程序允许用户将来自著名演讲或励志书籍的人声曲与环境声音混合。Omvana的创造者声称，一些自我催眠曲目将帮助您减轻体重，找到爱或获得财富。当然，除非尝试过，否则您将如何知道它是否有效？

奥姆瓦纳可在应用商店和Google Play。

3.顶空

价格每月$ 12.99

对于完全没有教育的人来说，顶空是冥想练习的绝佳第一站。该应用程序凭借一群有色动画的角色来帮助新移民，通过日常信息或他们所谓的“正念时刻”，使人们放松了正念的概念。类似于百分之十的快乐，它少于灵性，而更多地关注硬科学。听众可以通过“系列”或主题包组成的主题库，其中包括10至30个主题，诸如人际关系和健康等主题，或者他们可以选择“单身”计划，并以一次关注特定的冥想，将其介绍为“系列”或主题包。主题，例如进食或害怕飞行。

顶空可在应用商店和Google Play。

4.百分之十的快乐

价格免费，提供应用内购买

百分之十的快乐为通常不相信精神冥想的人提供实用建议。该应用程序基于这本书10％快乐：冥想怀疑论者的冥想由夜线Coanchor Dan Harris- 一个直到2004年才想到冥想的人惊恐发作在直播电视上。因此，该应用程序牢固地基于神经科学，并忽略了市场上许多其他冥想应用程序中存在的精神组成部分；与他阅读的许多冥想文本中发现的“糖浆”语调相比，这是一种更幽默的方法。该应用程序是一门七个人的课程，可以教授冥想的基础知识，并获得了更高级的冥想和课程。

百分之十的快乐可在应用商店和Google Play。

5.佛教

价格$ 4.99在iOS App Store，$ 2.99在Google Play上

佛教是关于旅行冥想的。对于似乎每天每天10或20分钟吃晚餐的人来说，更不用说停下来进行冥想，此应用程序可以在这里提供帮助。佛教是在日常活动中定制的，例如在城市中行走，上班，等待等待并入睡。它非常适合忙碌的城市生活方式的人，您只需要支付一次性费用即可。您还可以注册30美元的年度会员资格，以获取其他内容和功能，但这完全是可选的。

佛教可在应用商店和Google Play。

6.冷静

价格：每月$ 5.80（年度订阅）

针对新手冥想者，Calm提供了一系列从3到30分钟的导游会议，并伴随着音频和视频功能，例如音乐，自然声音和风景，以创造更加内在的体验。初学者可能会喜欢呼吸意识功能这为吸气，握住和呼气提供了音频和视觉提示。该应用程序还提供“ 7天的平静”，这是一门指导课程，每个课程为7分钟，每次10分钟。它的同伴书，平静思想，改变世界，可用以及The Call Life Blog，其指示的使命是“通过平静的超级能力使世界更健康，更快乐”。而且，如果您想让整个家庭参与其中，该应用程序甚至为年轻的大师提供了正念计划，称为“ Calmkids”。

冷静的可在应用商店和Google Play。

7.醒来：冥想课程

价格每月$ 14.99（前五个冥想是免费的）

由神经科学家，哲学家和作家萨姆·哈里斯（Sam Harris）创建，醒来是为初学者和实践冥想者提供的50天课程。借助简单，用户友好的设计，醒来，听众可以通过10分钟的每日冥想或课程以及更长的一小时冥想。该应用程序采用简洁明了的方法，即使不得不选择想要的冥想方式来使听众通过一系列已经选择的每日冥想来选择哪种冥想的噪音。

起来可在应用商店和Google Play

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