在《每日健康》的视频系列的第8集中盒装：Covid-19和您的心理健康，“日常习惯如何使大流行更容易受到影响，”莫琳·康诺利（Maureen Connolly）主编与James Maddux博士，弗吉尼亚州费尔法克斯乔治·梅森大学心理学系的名誉教授，以及福祉促进中心的高级学者。
随着Maddux博士谈论为什么习惯对许多人如此重要。Maddux和Connolly还将与Dauther Health的执行编辑Dakila Divina一起加入，他谈到自冠状病毒大流行以来，日常例行程序的损失如何影响他。
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以下是访谈的编辑笔录中的一些亮点。
莫琳·康诺利（Maureen Connolly）：您的工作专注于焦虑和抑郁以及它们如何影响一般福祉。大流行导致生活陷入困境 - 这如何影响某人的幸福感？
詹姆斯·马杜克斯（James Maddux）：我要解决的第一件事是生活已经停止了。我认为这可能是一种不利于幸福感的信念。生活已经改变。某些人在某些方面对生活有所放缓。生活在某些方面为某些人加快了速度。每个人都以不同的方式处理这一问题，有些人的时间比其他人要艰难得多。但是，如果有人说：“我的生活已经停止了尖叫”，那么仅仅这一想法就会引起压力，焦虑和沮丧。我会阻止人们思考这类陈述，并更多地思考：“我的生活如何改变？我如何更好地适应它？”
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康诺利：就日常工作和更具结构化的日子而言，为什么结构有所帮助并使我们感觉良好的想法是什么？
Maddux：从研究中我们知道，不确定性是焦虑的重要因素，人们的生活在许多方面变得更加不可预测。即使去杂货店也可能对很多人感到不安全。有很多不可预测的性能，但是人们可以每天为日常生活增强可预测性。
我建议的一件事是搁置一段时间，考虑一下这将持续多长时间。如果您可以将自己限制在思考如何使这一天更具可预测性并最大程度地减少今天的压力和焦虑，我认为这可以帮助人们感到自己的生活更容易控制。vwin app因此，在有限的时间范围内思考和日常可预测性建设可能对许多觉得自己的生活失控的人可能会很有用。
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康诺利：您对人们的建议有什么建议，他们可以做一些小但有影响力的事情来帮助使自己在这段时间内保持健康？
Maddux：我的建议是坐下来列出事情，在这一切发生之前，在您发现令人满意的生活中。将该清单留在您面前。当您感到自己变得压力，无聊，沮丧或沮丧时，请查看该清单并做其中之一。即使这意味着观看重播我爱露西您已经看过100次，做到了。如果这意味着要去书架并再次重新安排书籍，这会使您感觉更好或更有条理，那就去做。列出您以前生活中您发现令人满意的事物。然后您有一个菜单可供选择。
