它开始开玩笑。2020年6月，一位朋友要求当时的研究生佩奇·艾默生（Paige Emerson）远足。但是，对于缅因州，缅因州，居民来说，这次跋涉要比Trail App所承诺的要艰难。那时，艾默生非常久坐，是一位经验不足的徒步旅行者。
“我想我小时候去过一次，然后大概是大流行前的两到三遍，”她谈到以前的远足经历时说道。
艾默生说，她一直想成为一名普通徒步旅行者，但是关于她的速度和规模的自我意识使她退缩了。艾默生说：“我的脑海里确实有这张照片，那就是完美的徒步旅行者的样子，那只是一个更瘦的一面的人，”艾默生说：“在运动上是运动的，真正的肌肉。”
由于该应用程序的评论是如此无益，因此她和她的朋友开始认为该应用程序可能不是为像他们这样的远足者制作的。他们开玩笑说艾默生（Emerson）创立了自己的指南，其中包括“胖徒步旅行者评论”。
艾默生笑了这个主意。但是那天下午，她使用名称创建了一个Instagram帐户@chubbyhikerreviews。她的页面上的描述写着：“审查缅因州的远足径，并将其评为胖乎乎的徒步旅行者友善。表明任何人都可以成为徒步旅行者。”
现在，一年多以后，26岁的艾默生（Emerson）的身体阳性远足使她比以往任何时候都更健康。艾默生说：“我从6月开始徒步旅行，并在那个夏天徒步旅行。”
她在2020年秋天减肥了25磅，她说：“我什至没有试图减肥。我没有节食或类似的东西。这只是变得更加活跃。”
艾默生（Emerson）说，当她开始发布Instagram帐户时，她有一些预订，她不确定要尝试更多徒步旅行。她担心自己的身体太大而无法远足。她说：“我和我在一起的朋友都在运动上建立了运动，而且比我小得多。”
但是她希望其他人能够从分享她的故事和徒步旅行中受益。
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克服身体挣扎
身体形象绝对可以成为许多人变得更加活跃的障碍。宝拉·阿特金森是华盛顿特区的一名有执照的临床社会工作者，他在乔治华盛顿大学（George Washington University）教授身体正义行动主义，并在帮助人们进行食物，饮食和身体挣扎方面拥有临床专业知识。她说，在与运动之间不健康的关系后，她的许多客户都在学习变得积极。
阿特金森说，其中很大一部分是关注您喜欢做的事情和身体可以做什么，而不是身体的外观。这并不是要强迫自己进行任何特定类型的运动。这是关于选择您喜欢的东西。“当您专注于能力时，健康就会成倍地提高。当您专注于形状和体重时，健康就会减少。”她说。
对于艾默生，2019冠状病毒病大流行是一种催化剂，帮助她面对自己的身体挣扎。她在抑郁症方面遇到困难，在室内花更多的时间无济于事。她说她迫切希望更多地离开家。她认为在自然界中度过一段时间会有所帮助。
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确实，研究表明，在户外花费与许多健康益处有关，包括降低血压和减少压力水平，根据评论文章发表在2018年7月至8月号美国生活方式医学杂志。
对于艾默生（Emerson）而言，她在线社区的Instagram追随者的反馈令人鼓舞。她说她了解到很多可能的徒步旅行者就像她一样。艾默生（Emerson）在她的第一次@chubbyhikerreviews帖子 - 他们告诉她。这给了她她继续前进所需的提升。她说：“也许我应该这样做。”
在那之后，艾默生每周都会进行新的远足，其中大部分是在她的远足应用程序上评为“简单”的远足，但有时会以评级为“温和”的徒步旅行。
每次徒步旅行后，她都会感到成就感。一年后，她说她比以往任何时候都更强壮：“我可以在大腿上感觉到。我想，是的，我实际上在这里有我从未有过的肌肉！”
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远足的好处超出了身体上的好处
艾默生说，她很快意识到她的评论不仅与身体健康有关。她也在评论身体阳性和心理健康。她说，现在，这两个主题都是她真正热衷的。
艾默生两者都遭受焦虑和抑郁，她说徒步旅行帮助她应对了两者。她说：“我非常沮丧，我只需要离开家。”
她说，远足在隔离期间从不间断的坏消息中提供了健康的逃脱。“对于我的抑郁和焦虑，这是令人难以置信的康复。”
她说：“只要有这个期待的东西就给了我其他重点，”这最终帮助她度过了大流行的黑暗时代。“去某个地方并保持和平真是太好了。”
她说，成为人体阳性远足运动的力量对艾默生也很重要。她想传播任何规模的人都可以远足的信息。她说：“有些人想走到外面。”
阿特金森同意。她指出了许多新的包含尺寸的徒步旅行者和远足团体，他们正在帮助重新定义远足身体的含义。
一组20名超大型妇女于2019年远足了乞力马扎罗山，记录了这次旅行Instagram（他们的故事是新纪录片的主题）。身体阳性超奔跑者mirna valerio她在她身上积累了137,000多名追随者Instagram帐户，她记录了她的远足，骑自行车，跑步和其他冒险。她对这个话题进行励志演讲，教授讲习班，是回忆录的作者，一项正在进行的精美作品。
艾默生（Emerson）说，一个很大的教训是，身体阳性的远足与当天的身体需求一样，与上山一样。她说，有时您会抵制待在家里的冲动，然后出去那里。但是有时候，她认识到徒步旅行并不安全，或者她真的不想去，这也可以。她学会了与自己做出的任何选择保持和平。她说：“这只是自己的恩典。”
社区支持很重要
她说，对于艾默生来说，加入她所在地区其他徒步旅行者的Facebook小组帮助她坚持了下来。该小组的成员令人鼓舞。她说，一些建议的地方可以远足和购买装备。
该小组的反馈帮助艾默生在谈论心理健康和身体积极性方面找到了自己的声音，尤其是与远足有关。她说，当她发布有关如何从远足公司那里看到更多包含身材的选择时，她的小组同意。
她说：“我意识到我有一个想支持我的人社区。”她说：“他们对我这样做并不感到惊讶。”“他们就像：当然可以做到这一点。”
最近，她的评论者甚至一直在敦促她接任缅因州最高山峰之一的卡塔恩山（Mount Katahdin）。她还没有准备好。她说，但是她会到达那里。“这个范围内的事情将是我的下一个目标。”
