事实检查
心理投射是人们在潜意识中采用的一种防御机制来应对困难的感觉或情感。心理投射涉及将不良的感觉或情感投射到他人身上，而不是承认或处理不必要的感觉。您是否曾经不喜欢某人只是说服这个人对您有仇杀？这是心理投射的普遍例子。幸运的是，您可以使用一些方法来确定为什么要投射自己的情绪并停止这种应对机制。
心理投射的基础
心理投射理论是由一位被称为“心理分析之父”的奥地利心理学家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）开发的。因此，心理投射有时被称为“弗洛伊德投射”。弗洛伊德在与病人的会议期间，注意到他们有时会指责他人自己所表现出的相同感受。通过参与这种行为，病人可以更好地应对他或她所经历的情绪。弗洛伊德人预测的经典例子是一个对丈夫不忠但指责她丈夫作弊的女人。心理投射的另一个例子是，一个人感到强迫窃取东西，然后将这些感觉投射到他人身上。她可能会开始担心自己的钱包会被盗，或者在购买东西时会被缩短。但是，投影并不总是那么戏剧性或容易识别。大多数人可以与之联系的一个预测实例是，当他们遇到自己不喜欢的人时，但被迫在某种程度上与之互动。例如，杰西卡（Jessica）开始对她的sister子卡拉（Carla）如此接近丈夫而感到不满。
心理投射理论是由一位被称为“心理分析之父”的奥地利心理学家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）开发的。因此，心理投射有时被称为“弗洛伊德投射”。弗洛伊德在与病人的会议期间，注意到他们有时会指责他人自己所表现出的相同感受。通过参与这种行为，病人可以更好地应对他或她所经历的情绪。弗洛伊德人预测的经典例子是一个对丈夫不忠但指责她丈夫作弊的女人。心理投射的另一个例子是，一个人感到强迫窃取东西，然后将这些感觉投射到他人身上。她可能会开始担心自己的钱包会被盗，或者在购买东西时会被缩短。但是，投影并不总是那么戏剧性或容易识别。大多数人可以与之联系的一个预测实例是，当他们遇到自己不喜欢的人时，但被迫在某种程度上与之互动。例如，杰西卡（Jessica）开始对她的sister子卡拉（Carla）如此接近丈夫而感到不满。
杰西卡（Jessica）知道，为了丈夫的缘故，她必须对卡拉（Carla）很好。然而，随着时间的流逝，杰西卡开始注意到卡拉也不喜欢她。每当有家庭聚会时，杰西卡（Jessica）都认为卡拉（Carla）与她陷入困境，尤其是当杰西卡（Jessica）的丈夫在房间里时。杰西卡（Jessica）向丈夫解释说，她尽了最大的努力，但是她不喜欢卡拉（Carla）的原因是因为卡拉（Carla）不喜欢她。如您所见，杰西卡（Jessica）向卡拉（Carla）投射了她的厌恶和怨恨感。
我们为什么要投射？
如前所述，投影被用作防御机制，并使用防御机制来应对我们在表达或与之相处困难的情感和情感。返回杰西卡和卡拉的例子：杰西卡很难满足她对sister子的敬意的事实。她可能对嫉妒卡拉与丈夫共度时光感到内gui，或者她可能会担心她的感情会被家人的其他成员注意到，然后他们会对她不好考虑。然后，杰西卡（Jessica）下意识地将自己的感受投射到卡拉（Carla）上，这给了她不喜欢她的借口。她不必独自面对这些不喜欢和怨恨的感觉，而是能够将自己的感受投射到另一个人身上。心理投射是人们定期进行的众多防御机制之一。
如前所述，投影被用作防御机制，并使用防御机制来应对我们在表达或与之相处困难的情感和情感。返回杰西卡和卡拉的例子：杰西卡很难满足她对sister子的敬意的事实。她可能对嫉妒卡拉与丈夫共度时光感到内gui，或者她可能会担心她的感情会被家人的其他成员注意到，然后他们会对她不好考虑。然后，杰西卡（Jessica）下意识地将自己的感受投射到卡拉（Carla）上，这给了她不喜欢她的借口。她不必独自面对这些不喜欢和怨恨的感觉，而是能够将自己的感受投射到另一个人身上。心理投射是人们定期进行的众多防御机制之一。
其他常见的防御机制包括：拒绝 - 拒绝承认自己是真实的（例如，当她告诉您有关您的健康的一些特别坏消息时，不相信医生）。扭曲 - 改变情况以适合您的需求（例如，认为您的男朋友欺骗您，因为他害怕承诺）。被动侵略 - 间接发挥您的侵略性（例如，故意将同事停车位停车作为先前争议的报应）。镇压 - 掩盖情感或情感而不是与他们达成协议（例如，无法回忆起您参与的车祸的细节 - 大脑有时故意“失去”这些记忆以帮助您应对）。放逐 - 将负面情绪转化为积极的行为（例如，每当您对某事感到生气时清理房屋）。分离 - 实质但暂时改变您的个性以避免感受情绪（例如，试图在葬礼上“团结起来”，以使他人受益）。国防机制并不总是不健康的。实际上，某些防御机制对于应对压力事件至关重要。例如，幽默是人们在生活中应对压力的积极防御机制的一个例子。在艰难的情况下使用幽默可以使您能够使自己的感受敞开愉快，并通过使他人笑来为他人带来快乐。
如何停止投影
不幸的是，大多数人没有意识到他们已经屈服于心理投射，直到为时已晚。但是，您可以采取一些步骤来确定您是否正在从事心理投射以避免将来进行。一个好的起点是检查生活中的负面关系。您在工作或家人中不相处？您觉得好像有人在出去吗？尝试确定仇恨从哪里开始。在某些情况下，您可能会发现，与治疗师交谈将帮助您比您自己能够更诚实，公开地检查这些关系。一旦确定自己正在进行心理投射，您将在将来的互动中更加意识到这种趋势。尝试面对问题并争执而不是防御。关键是能够识别何时使用防御机制并学习如何以更积极的方式做出反应。 不同类型的心理投射
投影并不总是负面机制。尽管弗洛伊德的投影理论假设预测的感觉往往是不希望的，但还有其他类型的投影更积极和富有成效。
不幸的是，大多数人没有意识到他们已经屈服于心理投射，直到为时已晚。但是，您可以采取一些步骤来确定您是否正在从事心理投射以避免将来进行。一个好的起点是检查生活中的负面关系。您在工作或家人中不相处？您觉得好像有人在出去吗？尝试确定仇恨从哪里开始。在某些情况下，您可能会发现，与治疗师交谈将帮助您比您自己能够更诚实，公开地检查这些关系。一旦确定自己正在进行心理投射，您将在将来的互动中更加意识到这种趋势。尝试面对问题并争执而不是防御。关键是能够识别何时使用防御机制并学习如何以更积极的方式做出反应。 不同类型的心理投射
投影并不总是负面机制。尽管弗洛伊德的投影理论假设预测的感觉往往是不希望的，但还有其他类型的投影更积极和富有成效。
互补投影，例如，是一种投影，假设其他人具有与他或她相同的观点。这种现象很普遍。例如，每当您听到有关受到虐待的动物的故事时，您都会感到震惊地发现并不是每个人都对动物的虐待有着相同的观点。同样，尽管您不可能看到其他人如何看待颜色，但您假设每个人都以相同的方式看到蓝色。从这个意义上讲，您将对色彩的感知投射到其他所有人身上。
免费投影略有不同，不那么普遍。使用免费投影的人认为每个人都具有与他们相同的技能和能力。例如，在厨房里熟练的人可能会认为其他所有人都可以像他们一样轻松地制作蛋奶酥。当然，我们都知道情况并非如此。心理投射并不是应对情绪的最健康的方式，但是，这是某些人打破的困难习惯。下次您开始将自己的感受投射到别人身上时，停下来问自己为什么要参与这种行为。您会发现，处理脑海中的怪物，而不是将您所经历的负面情绪投射到他人身上要容易得多。
您如何处理困难的情绪？
经历愤怒，嫉妒和伤害是很自然的 - 即使您的母亲告诉您“皱眉不适合您漂亮的脸蛋，亲爱的！”但是，您是否曾经感到这些情绪如此不知所措，或者您花费了太多精力克服它们？每个人都可以使用一些健康的选择来处理困难的情绪。
经历愤怒，嫉妒和伤害是很自然的 - 即使您的母亲告诉您“皱眉不适合您漂亮的脸蛋，亲爱的！”但是，您是否曾经感到这些情绪如此不知所措，或者您花费了太多精力克服它们？每个人都可以使用一些健康的选择来处理困难的情绪。
