在奥运会上众多杰出的金牌时刻，很容易忘记一个重要的事实：大多数竞争的运动员都不会赢。
但是在2022年在北京举行的冬季奥运会上，顶级运动员向我们展示了不赢得杰出的时刻。心理健康专家说这些例子弹力和精神韧性，即使面对巨大的损失，也很重要。
“公开表达情感使人们能够练习自我同情，保持积极的动力并相信自己。”Leela R. Magavi，医学博士， A精神科医生以及区域医疗总监心态健康在加利福尼亚州纽波特海滩。“在公开谈论他们的损失和对生活中其他事物的感激之情时，这些运动员不仅使他人正常于斗争和失望，而且使事情变得更容易。”
跟随星星的脚步体操运动员西蒙妮·比尔斯（Simone Biles）和网球专业娜奥米大阪，一些明星冬季奥林匹克运动员对在压力下挣扎和应对失望的感觉很开放。
这种开放性至关重要。当我们谈论心理韧性时，许多人在压力下考虑信心，毅力和成功。克里斯蒂安·格拉斯哥（Christian Glasgow）是一名位于加利福尼亚州文图拉的心理学家，他与专业和奥林匹克运动员一起工作。但这也是要学习在面对损失时坚持不懈，因为这也是游戏的一部分。
这些运动员，尤其是高水平的运动员恨损失超出他们喜欢获胜，”格拉斯哥博士说。“我的目标是重新构架这种情况：如果您没有获得金牌，生活就可以了。”
当您能够将损失视为生活的一部分时，而不是将其视为个人失败，那么您就不太可能开始怀疑自己的能力。格拉斯哥说，因此您可以尽力尽最大努力。“怀疑是信心的杀手。”
这是激励所有人在家观看的非常重要的方法。When these sports greats acknowledge failure, defeat, and disappointment — while expressing gratitude toward themselves for showing up and giving it their best shot — it’s a reminder to all of us at home to maybe not be so hard on ourselves the next time we inevitably slip up, Glasgow says.
这里只是一些美国队运动员，他们不怕在冬季奥运会上有些脆弱，因此提供了一个心理韧性的示例。
1.滑雪者肖恩·怀特（Shaun White）错过了领奖台，但他骄傲，感激和赞美他的竞争对手
在半管（2006年，2010年和2018年）赢得了三枚奥运会金牌之后，滑雪者Shaun White在北京2022年冬季奥运会上获得第四名。怀特（White）在活动结束后正式退休，他在第四名结束后进行了衷心的泪水采访。
他告诉他说：“现在有很多情绪吸引我。”NBC，在补充说，由于他的竞争对手的欢呼和友善的话，他“很高兴”。“滑雪，谢谢，”他继续说道。“这是我一生的爱。”
当他通过视频聊天感谢家人时，他哭了，然后谈论了他看到这项运动去哪里并观看竞争对手继续成功的兴奋。“我很自豪地站起来为他加油，”怀特谈到Ayumu Hirano，赢得黄金的日本滑雪者。
这种感激和体育精神的表演（有眼泪）是韧性的一个令人振奋的例子。朱莉娅·金（Julia M. Kim），博士，纽约市特殊手术医院的心理学家，在与运动有关的伤害后与患者一起工作。“当我们'失去'东西时，重要的是要与我们拥有的东西保持平衡。”Kim博士说，这样做可以帮助我们记住，特定的损失（例如在体育赛事中）并不意味着我们已经失去了一切，即使目前可以感觉到那样。
像怀特一样，认识到生活中的所有伟大事物是一种将自己固定在现实中而不是降低金所谓的“绝望兔子洞”的方式。这是真正的弹性。
2.滑雪板杰米·安德森（Jamie Anderson）对情绪激动的真实
杰米·安德森（Jamie Anderson）是一名美国滑雪者，他在2014年和2018年冬季奥运会上赢得了坡道式活动，在今年的比赛中排名第九。结束后，她公开了自己的情绪状态。
“我有一点精神崩溃”安德森告诉NBC。“归根结底，我只是人类。我尽力了。我一直都在尝试最大的努力，但我不是机器人。”
专家称赞她的英勇和脆弱性。Magavi博士说：“整个媒体平台的这些坦率的表达方式都在提高知名度，并促使更多的人寻求[心理健康]的帮助。”“得知安德森还为压力和焦虑的衰弱效果而苦苦挣扎，有助于使其他运动员，球迷和寂静中的观众正常于这些感觉和条件。”
在分享这些想法之后，安德森似乎更好。她告诉NBC：“我决定不希望自己的幸福取决于结果或奖牌。”“无论如何，我都想快乐，我想为那些放下它的女孩而感到自豪。”
3.滑雪者Mikaela Shiffrin依靠朋友和家人来应对失望
在NBC的采访在她在女子超级G中获得第九名之后（她是她的最爱）之后，Mikaela Shiffrin这是历史上装饰最多的美国高山滑雪者，他对失望感到失望。她说：“让自己失望，让世界失望，我感到难过。”“这是失败。可以这么说。我还可以。”
但是在同一谈话中，她谈到了她对所有伸出援手支持她的人都非常感激。她说：“我觉得我不应该得到。”“我永远不会觉得人类会如此友善。”
而且，她明确表示，她在滑雪职业中有很多值得感激的事。她说：“我拥有奥运会奖牌，我取得了巨大的成功，胜利的时刻，并且在过去几年中感到高兴。”
格拉斯哥说，希夫林的坦率令人耳目一新。他补充说，发声和面对困难的感觉是面对损失的最佳方式。他说：“当事情进展顺利时，个人成长不会发生。”“当我们在运动和生活中受到难以置信的挑战时，就会发生这种情况。”