如果您来自节食背景，您可能会犹豫丢弃所有舒适的节食规则，以告诉您吃什么和避免。您可能还会发现搬到IE的令人不安，因为RDS无法预测您的体重会发生什么。“我告诉人们我们真的不知道您的身体会做什么，只有您的身体才知道。您的形状，大小和体重的性质为您的身体具有遗传蓝图。”吉勒说。简而言之，如果您超过了“设定范围”，您可能会减肥，或者保持不变。
“很多人都假设IE是关于减肥的，或者如果您不减肥，那么您做得不正确。我不能强调这与减肥无关。”
身体的体重可能会恢复到最舒适的地方的想法并不是一个真正的缺点，但是如果您是一名长期节食者，那会感觉就像那样。
一旦您停止遵守饮食规则，您的饮食习惯也会改变如何改变。您会整天坐在周围吃甜甜圈和冰淇淋吗？“我告诉人们，一旦您允许自己吃饭，就有可能您以前想吃您认为“不好”的食物。但是随着时间的流逝，这确实会正常化。一旦您可以随时拥有它，就不会每天都想吃它。”吉尔说。
最后，即不会忽略营养。相反，这是“温柔”的营养。吉勒补充说：“我鼓励人们使用味道和营养来指导食物的选择。”
