小时候，您的父母可能会告诉您“吃蔬菜”很重要。尽管他们可能一直在想在土壤中种植蔬菜，但事实证明，海洋中的蔬菜同样有益 - 它们是一个2022年食品趋势在美国（尽管它们一直是世界各地某些文化和地区的主要内容）。
“海蔬菜或海蔬菜只是可食用的植物，例如海藻和藻类，来自海洋。”健康康复食品的基本指南和主持人滋养笔记播客。它们可以是您的饮食中的营养和美味的补充。本指南将告诉您有关海蔬菜所需的所有信息，为什么要将它们添加到下一顿饭中，以及创造性的方法来做到这一点。
常见问题和答案
什么是海蔬菜？
海蔬菜也提供其他特权。“海蔬菜不含素食主义者，不含麸质，被认为是'超级食品‘因为它们含有几种抗氧化剂，并且是纤维的良好来源。”医学博士Shilpi Agarwal，华盛顿特区的董事会认证医师。
海蔬菜的潜在健康益处
有很多充分的理由将海蔬菜添加到您的饮食中。“海蔬菜是高度营养的，因为它们装有维生素和矿物质，例如钾，钙和镁，以及铁和碘。” Retelny说。
尽管如此，并非所有的海蔬菜都相等。Retelny说：“根据海洋环境，海蔬菜中的维生素，矿物质和抗氧化剂含量高度可变，” Retelny说。
海蔬菜的类型
就像有许多不同类型的“土地绿色”，例如芝麻菜，菠菜和羽衣甘蓝，海蔬菜和藻类有很多类型。这是一些常见品种。
其他流行的海蔬菜品种包括Kombu，Wakame，Sea Purslane和Irish Moss。
海菜和减肥
如何吃海蔬菜
海藻还以粉末形式出现，您可以在早餐中添加。Retelny说：“您可以在冰沙中使用粉状螺旋藻，并将其与酸奶或温暖的燕麦片混合。”
德赢电子游戏海蔬菜食谱
为了对海蔬菜进行创造性的看法，请尝试这些诺里沙拉包裹从厨房纸。除了对您的诺里（您的诺里）外，它们还装有其他健康的蔬菜，例如黄瓜，胡萝卜和红卷心菜。
如果您想切换冰沙游戏，那么绿色螺旋藻冰沙从极简主义的贝克（Baker）带您覆盖。只需五种成分，它就可以简单地制作，并带有黄瓜，香蕉和羽衣甘蓝等健康添加。
如果您想要一个简单可口的食谱Salicornia（又名海豆）查看此食谱海豆沙拉来自厨师汉克·肖（Hank Shaw）。海豆是主要事件，上面撒上大蒜，橄榄油和红辣椒片，以及少许柠檬和羊奶酪。
海蔬菜的其他用途
您可能已经注意到，您最喜欢的一些美容产品在标签上藏有海蔬菜。那可能是一件好事！
研究人员在纽卡斯尔大学（与Proctor和Gamble合作）找到了一种在洗衣粉中使用海蔬菜的方法，以制造更可持续和环保的产品。
海蔬菜的副作用
在哪里买海蔬菜
如果您确实购买了由海蔬菜制成的产品，那么您仍然需要确保它是整体健康食品。Retelny说：“检查食品标签并查看您购买的产品中还有哪些其他成分，这始终是一个好习惯。”同样，在获得最多的海蔬菜时，基本是最好的。Retelny建议：“尝试购买具有最小成分的海绿产品，例如干燥的，烤的诺里床单。”
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