弗兰克·富兰克林II/AP照片
塞雷娜·威廉姆斯（Serena Williams）宣布她将“从网球上发展”上个月发表的一篇文章时尚。尽管她写道她不喜欢“退休”一词，但这位23届大满贯网球冠军在上周在美国公开赛第三轮失利后向人群告别，她假定的职业大结局赛后访谈。
球迷和支持者称她为山羊（有史以来最伟大的山羊）。不管您是否同意，很难说她没有对女子网球产生影响，以及成为运动员时期的意义。她的27年职业生涯是她运动历史上最长的职业生涯之一。和精神韧性在整个几十年中，她一直在展示她，这肯定是值得注意的。埃里克·齐尔默（Eric A. Zillmer），psyd，一位有执照的临床心理学家和Carl R. Pacifico神经心理学教授和费城Drexel University的运动总监。
他说：“有些人可能会因危机而'破坏'，而另一些人则从压力大的经历中脱颖而出。”丰富的研究支持这个。
威廉姆斯并没有在面对竞争或反对的情况下畏缩，而是不断出现力量，力量和技巧，补充说詹姆斯·罗德里格斯（James Rodriguez）博士，LCSW，纽约市纽约市贫困政策与研究研究所的临床社会工作者和创伤信息服务总监。她继续发送信息：“尽管您做出了最好的尝试，但您不会击败我，”他说。
“不是那么分泌的成分是精神韧性，或者弹力，这使人们能够通过逆境真正成长。” Zillmer博士解释说。
尽管经常在运动中谈论精神韧性，但它也转化为日常生活。“精神韧性和弹力可以学习。”齐尔默说。它们是每个人都可以使用的技能和素质。最终，这是要善待自己，建立精神力量和精神灵活性，并培养目标感和归属感。
威廉姆斯（Williams）在体育世界上留下了自己的印记，并激发了许多人的启发，而不仅仅是因为她打的命中率或赢得的比赛。齐尔默说，正是她在球场上和法庭上的态度，恩典和韧性使她成为精神韧性的偶像。这是该质量的六个例子。
1.她在工作和个人生活之间毫无疑问地设定了界限
她告诉赛琳娜·戈麦斯（Selena Gomez）在Instagram实时聊天中在八月。“我有严重的界限，我不让任何人越过这些界限。”
根据Zillmer的说法，高风险职业体育职业与个人生活之间的这种分离可以帮助建立韧性，防止或减轻倦怠的影响。他说，这些公司的界限可能导致了威廉姆斯在她四十多岁的精英级别上打球的事实，这在网球比赛中极为罕见。
齐尔默说：“当然，她的运动生活非常注重目标和超结构。”他说，将这一生活与个人生活分开可能使她的目标较少，并且在她的个人生活中更加嬉戏。他补充说，找到这种类型的平衡最终可以使人们提高自己的强度很高，因为他们也给自己足够的康复时间。
即使是我们的人职业较低的人，也可以从工作和个人生活之间的强烈分离中受益。
2.她已经谈到了孕产妇健康方面的差异 - 并分享了自己的故事
在一篇于2022年4月发表的文章埃勒威廉姆斯（Williams）写道，由于各种并发症，她在2017年生下了女儿的几天手术。她透露，她必须大声地倡导医务人员最初不想运行的救生测试和程序。
威廉姆斯写道：“在美国，黑人妇女在分娩期间或分娩后死亡的可能性几乎高三倍。”威廉姆斯补充说，其中许多死亡被认为可以预防。“听到并得到适当的治疗是我生与死之间的区别。”
齐尔默说，威廉姆斯有能力为自己倡导自己，即使在陌生的情况下，也是她的韧性的一个例子，我们都可以效仿。“心理韧性包括控制局势或生活，能够立即处理事情，具有影响力而不是受到竞争对手的控制，或者在这种情况下是医疗官僚机构。”
3.她在一项竞争激烈的运动中找到快乐 - 不怕展示它
网球是一项特别高压运动已经不是什么秘密了。玩家独自竞争，经常旅行，并受到新闻界和运动本身的持续审查。威廉姆斯拥抱了这种压力。
“这项运动给了我很多东西，”她在她身上写道时尚散文。“我喜欢赢。我喜欢这场战。我喜欢娱乐。我不确定每个玩家都会这样看，但是我喜欢它的表现方面 - 能够一周又一周地娱乐人们。”
威廉姆斯对自己运动的各个方面的赞赏，不仅是获胜，也是她成功的关键。Zillmer说：“从定义上讲，运动具有竞争力，艰苦，压力很大，并且可以应对不断变化的环境。”至少在某种程度上，学会享受工作的所有起伏，跌倒和压力是韧性和精神韧性的定义。
4.她在挫折中找到动力
塞雷娜·威廉姆斯（Serena Williams）并不总是王牌。“当我小的时候，我在网球上不是很好。当我没有得到维纳斯获得的所有早期机会时，我真可悲，但这对我有帮助。”威廉姆斯写道时尚，指的是她的姐姐维纳斯（Venus），后者还拥有非常成功的职业生涯。“这使我更加努力地工作，使我成为一名野蛮的战斗机。”
她已经摆脱了许多记分牌洞，以赢得比赛（包括2012年美国公开赛冠军赛），并被称为“卷土重来的女王”的头条新闻。监护人和纽约时报。“你永远不会把她算在内，”前世界第一网球运动员克里斯·埃弗特（Chris Evert）告诉路透社关于2011年威廉姆斯。
齐尔默说，面对逆境的这种决心是定义精神韧性的一部分，并补充说，兄弟姐妹的竞争是人们从小就开始学习韧性的好方法。学习尽早应对失败，甚至受到它的动机，这是使某些人与众不同的另一件事。
5.她以恩典输掉
失去是所有运动的一部分。威廉姆斯在整个职业生涯中都失去了许多网球比赛。她以优雅的态度做到这一点 - 即使她失去了职业生涯的（假定）决赛。那场比赛结束后，她留在法庭上，并感谢她的家人，朋友和粉丝的爱与支持。
Zillmer说：“处理获胜很容易，但输球是艰难的。”如果以及当失败者召集那种良好的体育精神时，他或她实际上要比伟大的做法要比伟大的人获得更多的收获。“在体育心理学中，即使在（或由于）挫折之后，也可以帮助某人保持对自己的信仰。”它可以帮助您保持信心，这使您将来更有可能成功。
6.即使面对性别歧视和种族主义，她也坚持不懈
作为一项非常白人运动的少数黑人运动员之一，威廉姆斯在整个职业生涯中一直是公开和秘密种族主义的目标。一个文章于2016年9月发表Vox报道了许多例子，说明她的职业生涯如何比作一位名为Manly的大猩猩，在2001年在印度威尔斯举行的2001年锦标赛上，被人群中的种族主义诽谤和死亡威胁持久化。
这些例子表明，威廉姆斯不得不忍受很多挑战才能成为一名职业运动员并参加比赛，而其他人则不面临。
罗德里格斯博士说：“塞雷娜·威廉姆斯（Serena Williams）并不害怕召集种族主义，清楚地谈论它，并在媒体上面对面。”“在许多方面，我认为她的贡献之一一直在帮助人们理解这一点的影响，而不是避开对话。”
罗德里格斯说，顶尖运动员需要具有很高的自尊心，或者至少对自己的技能和能力充满信心。尽管人们试图破坏它，但威廉姆斯还是这样。他补充说：“塞雷娜（Serena）是一个在自己的皮肤上散发着信心和舒适的人。”