根据新的一份新的说法美国心脏协会的科学声明。
“多十年的研究清楚地表明，社会隔离和孤独都与不利的健康成果有关，”科学陈述的主要作者CrystalWileyCené，MPH，MPH，MPH，陈述。
Cené博士说：“鉴于整个美国的社会脱节率的流行，公共卫生的影响非常重大。”
AHA在其科学陈述中指出，非常年轻且非常年龄的人可能特别脆弱。
几乎有四分之一的65岁及以上的成年人在社会上孤立，其中大约一半是孤独的。持续的孤独感可能对Z世代，目前18至22岁的年轻人更为普遍。
和大流行对于这两个群体以及其他社会脆弱的群体，包括种族和少数民族，残疾人，性别和性少数群体以及穷人，可能使情况变得更糟。
Cené说：“迫切需要制定，实施和评估计划和策略，以减少社会隔离和孤独对心血管和大脑健康的负面影响，尤其是对于处于危险中的人群。”
社会隔离涉及与您认识的人（例如朋友和家人或社区成员）的亲密接触。当您与其他人的联系少于您的期望时，或者无论您拥有多少社交联系时，就会发生孤独。
塞内说：“尽管社会隔离和孤独是相关的，但它们不是同一回事。”“个人可以过着相对孤立的生活，不会感到孤独，相反，具有许多社会接触的人可能仍然会感到孤独。”
为了评估社会隔离，孤独，心脏和大脑健康之间的联系，AHA科学声明研究了持续到2021年7月的研究。
研究评论的主要发现：
- 缺乏社会联系与各种原因，尤其是男性的早期死亡风险增加有关。
- 隔离和孤独与炎症增加以及慢性压力的更多生理症状有关，例如疲劳，大脑雾，头痛，睡眠问题和体重增加。
- 社会隔离和沮丧是一条双向街道，每种疾病都有可能引起对方的可能性。
- 儿童隔离与成年后几个健康问题的风险增加有关，包括肥胖，高血压和2型糖尿病。
一个开放的问题是，社会隔离或孤独感对心脏和大脑健康更重要，因为很少有研究比较了这两个危险因素的相对影响。
另一个未解决的问题是，随着时间的流逝，社会联系的不同经历如何影响我们的大脑和心灵。例如，尚不清楚童年的隔离是否对成年人有着紧密社交关系的人们是否重要。
很少的研究探讨了解决社会隔离和孤独感作为心血管健康的危险因素的干预措施。根据科学陈述，迄今为止几乎没有研究的研究表明，运动可能是与老年人打击这些事情的一种方法。
根据疾病控制与预防中心（CDC）。
一些以前研究CDC指出，这些经历可能会增加所有原因过早死亡的风险，以及吸烟，肥胖和身体不活动。社会隔离和孤独会使痴呆症的风险增加50％，使人们更容易出现抑郁，焦虑和自杀，并增加他们需要紧急医疗或住院的几率。
除此之外，社交孤立或孤独的人可能更容易饮酒，吸毒问题，睡眠障碍和有限的体育锻炼。国家老龄研究所在美国国立卫生研究院（NIH）。
这不是完全绝望的。NIH提供了以应对社会隔离和孤独感的这些技巧，并最大程度地降低了健康风险：
- 与您的医生交谈。对自己的感受和健康习惯保持开放和诚实，并为任何医疗问题愿意接受治疗。
- 设定良好的生活方式习惯。定期运动，吃得好，每晚尝试睡觉7至10个小时。
- 安排活动和社交互动。注册定期课程或志愿者轮班以与人进行持续的联系。设置约会，以每天与家人，朋友和邻居保持联系，无论是亲自或通过短信，电子邮件或电话。
