5分钟的低影响下半身普拉提锻炼

增强臀肌和其他下半身肌肉（您好，腿筋！）将提高活动能力，帮助您的姿势，甚至减轻下背部的某些张力。汗教练萨拉·科尔奎恩（Sara Colquhoun）创建此快速的普拉提锻炼，供您随时随地进行。

Colquhoun说：“这种低影响的垫子锻炼具有下半身的焦点，有助于在三个关键位置加强和调节臀部和腿筋。”它适合所有健身水平的人。另外，您不需要任何设备（尽管如果您有瑜伽垫或毛巾，请用它来靠在地板上）。

现在就试试。