将球切成薄片的拍子，在森林中间跳过激光束或与兽人搏斗的剑在森林中间的剑术中跳下来，如果这些锻炼听起来比在跑步机上钟表里面的英里更有趣，请继续阅读。
借助虚拟现实（VR）技术，您可以从客厅的舒适度中汗流并燃烧一些严重的卡路里。吉米·巴格利（Jimmy Bagley），博士，运动机能学副教授，旧金山州立大学的力量与调理实验室的研究主任，在那里他研究虚拟现实健康和运动。另外，游戏可能会很有趣。
Bagley博士说：“虚拟现实游戏并不总是作为运动销售，但是我们的研究表明，当您玩游戏时，有些人可以提供相当于在跑步机上行走或骑自行车骑自行车的锻炼。”
首先，您需要使用VR耳机，例如Meta Quest 2（以前为Oculus Quest 2），HTC Vive Pro或PlayStation VR。然后，您需要下载一些游戏。
请记住，如果您的健康状况或伤害可能会干扰您的安全锻炼能力，请在尝试VR健身游戏或任何新的锻炼计划之前与医生联系。
专家选择：7个VR健身游戏
我们要求Bagley和VR Fitness Field的其他专家在准备锻炼时玩他们最喜欢的游戏。这些游戏将使您离开沙发和脚步，甚至会吸引您的心率。这是他们的首选综述：
超自然是巴格利（Bagley）的首选，亚伦·斯坦顿，独立研究组织VR Health Institute的创始人兼主任于2017年成立，旨在研究虚拟和增强现实技术对健身的影响。（巴格利和旧金山州立大学与VR健康研究所合作。）
这是一个基于订阅的锻炼平台，目前提供500多种作品，每天增加新的工作。您可以通过虚拟教练和来自世界各地的各种令人惊叹的目的地，从玻利维亚的盐公寓到冰岛的火山。
为了进行全面的锻炼，您可以尝试超自然的标志性游戏，在该游戏中，玩家使用控制器将目标粉碎到歌曲的节奏中，同时躲避，刺痛和跳跃以逃避即将到来的形状。
锻炼通常在10到30分钟之间。巴格利说：“时间比您想象的要快，在您不知不觉中，您就出汗了，您已经做了一天的运动价值。”
玩仅适用于Meta Quest VR耳机。会员每月支付$ 19.99。
巴格利称其为“上瘾”。用控制器充当光剑剑 - 一只红色和一只蓝色，您将在音乐节拍中切成迎面的形状。形状是红色或蓝色的，您的工作是用相应的剑将它们切成薄片。您还需要躲避和躲避迎接的障碍。
“这让我想起了古老的舞蹈舞蹈革命。最终可能是非常激烈的锻炼，”巴格利说。
玩Beat Saber可在多个平台上使用，包括Meta Quest和PlayStation VR耳机。它的零售价约为30美元。
如果您曾经想过要在拳击圈中票价如何，请下载战斗的刺激并在VR耳机上滑倒。
斯坦顿说，VR健康研究所的研究人员测量了在包括战斗的刺激在内的各种游戏中燃烧了多少卡路里的球员。事实证明，这款吵架游戏是他们所看游戏的每分钟最高能源支出之一。玩家在每分钟的9.74至15.32卡路里之间燃烧，这与传统现实生活中的划船锻炼中燃烧的卡路里相当。
您一贯地挥拳，同时蹲下并侧面躲在一面，以进行大约五分钟的比赛。锻炼可能非常艰苦。斯坦顿说，您最终会被汗水掩盖，几场比赛后可能会痛苦。
奖励：您不会感觉到任何虚拟的拳和命中！
玩它可用于Meta Quest VR耳机。价格为9.99美元。
当俄亥俄州国家运动医学认证的私人教练蒂姆·多纳海（Tim Donahey）于2016年8月转向VR Fitness，以帮助他减轻自己在今年早些时候获得的体重，Holoball是他日常轮换的四场比赛之一。（多纳海（Donahey）每周五天坚持使用一小时的VR锻炼，持续50天，记录了经验reddit）
Holoball就像虚拟壁球一样，球员在一个五颜六色的房间里，在他们面前的墙壁上击中了霓虹色的球。“这非常直观，因此您会立即玩游戏。但是从心血管的角度来看，它会使您的心律达到热身区域并将您留在那里。” Donahey说。
玩Holoball可在多个平台上使用，包括Meta Quest，PlayStation VR，HTC Vive和Steam。价格为9.99美元至14.99美元（取决于您的平台）。
如果您想在射箭上尝试手，请寻找Holopoint。
在其中，您玩弓箭手，画一个虚拟弓，以击中朝着您的蓝色目标。根据您的说法Mathias Sorensen，在加利福尼亚州帕萨迪纳的美国健身和营养学院获得了ACSM认证的私人教练和课程经理。vwin app狂热的游戏玩家索伦森（Sorensen）说，他于2015年开始使用VR健身游戏。
索伦森说，他喜欢动作的多样性 - 您将在客厅的各种姿势射击箭头，同时跳过鸭子，以避免激光束。
这是您的警告：随着级别的进度，您也会遇到忍者和武士，并用自己的剑和激光束搭配自己。
玩它可用于Meta Quest，Steam或PlayStation VR。它的价格为$ 14.99。
如果您喜欢多种选择锻炼，索伦森说，请尝试一下。您可以从平台上的拳击套装，舞蹈课和高强度间隔培训（HIIT）工作室中进行选择。您将注册每月订阅以访问锻炼数据库。有一个按需课程的图书馆，每天都会发布新的锻炼。您可以选择从不同的音乐流派和锻炼环境中进行选择。
索伦森最喜欢的平台部分是拳击练习。
“这是您可以为有氧运动玩的最苛刻的游戏之一。您正在投掷拳，您陷入了迎面命中率的范围，您一直都在抽水。”他说。
玩它仅用于Meta Quest。每月订阅为$ 9.99。
守门员在足球场上承受着很大的压力。如果您想在没有现实压力的情况下穿上鞋子，Donahey的VR健身选秀权是门将VR。
多纳赫说，您需要集中注意力，协调能力以及在保护网络免受足球前进的能力。期望跳跃，伸向任何一侧，或在膝盖上滑动以用手，脚甚至额头将球偏转。
他说：“这是一场让您一直跳跃的游戏。”
玩它可在Meta Quest，HTC Vive，Steam和PlayStation VR上找到。以$ 6.99的价格下载。
