专家说，2022将全部关乎可穿戴设备，并更多地了解您的健身。
如果您不使用健身可穿戴来跟踪锻炼，那么最新的运动技术可能会让您想开始。
迈克尔·斯奈德（Michael Snyder），博士加利福尼亚州斯坦福大学医学院的遗传学教授研究可穿戴设备，预测智能手表和其他可穿戴技术将在2022年占主导地位。美国运动医学学院（ACSM）全球调查，于2022年1月出版）。
斯奈德博士说：“可穿戴空间的增长迅速。”他认为这一事实是人们更了解和感兴趣健康和健身比以往任何时候都。他说：“人们不仅在健身方面使用可穿戴设备，而且还在使用健康监测。”
智能手表（如Garmin的最新内容（下面），可以用来流式传输和遵循虚拟锻炼，跟踪您的进度，提供恢复技巧，并用手指轻按一下有关您的健康状况的其他见解。
健身技术的另一个趋势可能会在2022年继续进行，这是虚拟锻炼更加紧密的。尽管许多健身房和健身工作室都开放，但在家锻炼解决方案并没有很快消失。Snyder说：“ Omicron变体非常关注。”他说，他怀疑人们在锻炼方面将继续希望选择。“我认为人们自己做更多的运动将继续。”
在某些情况下，新的和改进的连接健身设备和以社区为重点的锻炼应用程序（虽然可能无法取代健康俱乐部或精品工作室）可能有助于使独奏锻炼变得不那么孤立。
这是2022年的六件出色的健身技术。
Garmin Venu 2 Plus智能手表
Garmin Venu的最新迭代提供了您期望的功能，例如锻炼跟踪，心率监测和音乐流媒体，以及将此钟表提升到新级别的高级功能。一些亮点包括您可以遵循的动画屏幕锻炼（手表预装了锻炼，但您可以从Garmin Connect应用程序中下载更多），这是一个详细的活动配置文件，显示您工作的肌肉组，血液氧气传感器，一个血液氧气传感器，该传感器该传感器该传感器该传感器measures how well your body is absorbing oxygen — this can be helpful to monitor if you’re recovering from新冠肺炎或患有糖尿病，肺病或心脏病等潜在疾病，注意克利夫兰诊所- 以及适合年龄的功能，该功能采用多种措施来估算您的身体是否年轻或年龄比年龄年龄更大。Venu 2 Plus使您可以与智能手机配对时从手腕上拨打电话。您也可以将手机放在口袋中，并使用语音助手发送和响应短信。了解更多信息garmin.com;$ 450。
Lumaflex身体Pro红光肌肉恢复面板
Body Pro是一种便携式工具，可使用红光疗法和红外光技术来帮助锻炼后肌肉酸痛。红灯疗法和红外光技术是有时用于治疗肌肉疼痛的两种形式的非侵入性光源疗法（根据越来越多的研究以支持其使用论文于2016年发表在杂志生物光谱学杂志）。
该工具是FDA被清除的2类医疗设备，这意味着该机构将其视为安全有效，以免使用疼痛和肌肉恢复。这是一个防水塑料面板，大约在弹性带上的一张纸上大小，只要您感觉肌肉酸痛或疼痛。根据制造商的说法，打开时，红光穿透了您的组织一英寸以缓解疼痛，而红外光线可以在10分钟内穿透四英寸以恢复肌肉。您还可以监视Companion应用程序中的恢复进度。每种设备都配有保护性箱，消毒剂，充电器，短带和一条长表带。了解更多信息lumaflex.com;$ 349。
现在可穿戴可耐磨
与其他可穿戴设备不同，该可穿戴设备没有屏幕或发送通知。取而代之的是，Nowatch跟踪压力，睡眠和活动，与手机上的应用程序连接，以便在准备就绪时可以查看关键数据。该手表使用红外光传感器（称为光摄影学或PPG）来测量血液流动并提供有关心脏健康的信息。它还使用皮肤电导传感器，该传感器可以检测到您的皮肤何时成为更好的电力导体，这是您身体对压力的反应方式之一。随着皮肤电导的增加，您的身体会释放皮质醇（A应力激素）。Nowatch皮肤电导传感器测量这些更改以收集有关您的见解压力水平。有了这些信息，手表使用算法来预测您的心态长达一个小时。不，它无法预测孩子的脾气发脾气或工作危机会使您的心情变成尾巴；如果您在不久的将来可能会感到过度刺激，放松或平衡，它将根据您当前的压力水平进行预测。设备振动以提醒您在保持平衡时采取措施管理压力。vwin app它暗示了散步或呼吸练习的事情。了解更多信息nowatch.com;产品预计将从2022年春季开始运送。
CLMBR连接的攀岩机
垂直攀爬机可能是连接健身的下一个前沿。CLMBR具有大型触摸监视器，提供按需课程（成员资格获得额外费用），并显示关键指标，例如垂直脚攀爬和达到锻炼目标。即使进行了所有这些数据监控，机器的开放结构设计也不会破坏您的攀登该公司在2022年消费电子展上报告的信息。
攀岩锻炼比更高影响的锻炼（例如跑步或跳绳）所造成的压力较小，因此对于有氧运动或背部问题的人来说，它们可以成为有氧运动和全身肌肉的绝佳选择，注意克利夫兰诊所。仅购买机器或从三个捆绑包中进行选择，包括附加组件，例如虚拟班级的一年会员资格，阻力带，Bala Beam Barbell和Bala Power Ring无环。了解更多信息shop.clmbr.com;$ 2,799（仅机器）。
Wondercise Studio应用程序
Wondercise Studio是一个具有社交网络的交互式健身应用。像其他健身应用一样，Wondercise可以让您从电视或智能手机中播放数百个由教练领导的锻炼课程，每月添加原始课程。但是，该应用程序与两个腕上戴着腕部的追踪器乐队（单独销售）搭配，将您的动作与培训师进行分析和比较，并提供即时形式的反馈。一旦开始跟踪性能，您就可以与他人进行互动并竞争，以在每个班级中的排行榜上取得最高的表现得分（以您的动作与教练的方式匹配程度）。另外，只要每个人都有跟踪器频段，多达四个用户可以一起奏效（从同一设备中流式传输类）并跟踪其性能。该应用程序可以免费下载（VIP会员资格可用于$ 9.99的每月订阅），并且Tracker Band将于2022年晚些时候提供。了解更多信息wondercise.com。
