腹泻dos and norts：克罗恩的10个技巧

卡萨拉博士说，您不想每天都在担心腹泻，因此预防对于良好的生活质量是必要的。“与您的胃肠病学家建立良好的合作伙伴关系 - 这是至关重要的。”从非处方抗diarheals到处方药，有许多可能的治疗方法可以治疗腹泻。vwin app与您的胃肠病学家合作以找到合适的组合以帮助预防腹泻并在撞击时处理vwin app耀斑。

尽管每个人的身体对食物的反应都不同，但某些食物已知是常见的腹泻触发因素。卡萨拉说：“总的来说，避免在克罗恩斯的耀斑期间会有所帮助。”克罗恩斯和vwin998基金会还建议远离油腻和油炸食品，这可能引起腹泻，并警告说有些人发现高纤维食品引起问题。

通过记录您的饮食和食物日记中的感觉，跟踪任何独特的食物敏感性，然后连接点，看看是否有任何食物倾向于为您触发腹泻。卡萨拉补充说：“请记住，它因人而异。”“与您的胃肠病学家进行对话，以找出最适合您的东西。”

同时，与您的胃肠病学家或注册营养师一起工作以确保你的饮食不太限制。重要的是要获得所需的营养并防止腹泻期间营养不良。

听你的身体给你的提示。温斯坦说：“相信你的肠子。我发现自己正在计划自己的一天和围绕我的肠气质的活动。”如果某事感觉不正确，她说她知道进行调整并确保在浴室附近。她说：“我了解到，如果我感到警告，我最好听它。最终是否会成为虚假警报？当然，但通常不是。”

当离开家或其他安全避风港时，最好提前搜索厕所的位置 - 这样，如果您感到腹泻要罢工，您将知道去哪里。卡萨拉建议：“制定一项策略。”“如果您要乘飞机，请前往飞机之前。”在旅途中调整饮食以最大程度地降低风险也是一个好主意 - 避免那些大，油腻的饭菜，高纤维食品和咖啡因。使您的肠道平静的药物也可以帮助您，因此请与您的医生谈谈治疗对于腹泻发作，并随身携带药物。

温斯坦总是在行李箱里备用衣服的余地，以防万一。她通常也将一卷厕纸放在其中，“因为您永远不知道。”基金会说，其他要在您的汽车，手提袋或桌面抽屉中储存的必需品包括湿巾，手套，洗手液，婴儿爽身粉和空气清新剂。

基金会提供了“洗手间请求卡”，这是一种谨慎的方式，让您交流您迫切需要洗手间。您可能还会考虑从医生那里得到一张纸条，解释说您可能会紧急，需要立即到达洗手间。温斯坦说：“在您可能起床并离开房间的情况下，这很有帮助 - 大学课程，强制性工作会议 - 可能需要谨慎的解释。”

如果您有腹泻，请保留一瓶水，以补充水分，这可能导致脱水。卡萨拉说：“严重时，腹泻会使您迅速失去大量液体。”“补充您丢失的东西很重要。”根据基金会的说法，您可以帮助防止脱水至少喝64盎司的水每天。期间慢性腹泻，您的医生可能建议喝含有水和电解质的某些运动饮料，在严重的情况下，可能需要用静脉注射液治疗。

如果您在公开场合时发生最糟糕的情况，请不要惊慌。“会不会有事故？可能。”温斯坦说。“这是我们最好的人。”当面对不幸的情况下，请尽力清理，继续前进，不要呆在上面。她说：“我还没有遇到一个患有炎症性肠病（IBD）的成年人，他们没有经历尿布后至少发生一次事故的不幸。”

根据梅奥诊所。为了减轻压力，定期运动并考虑练习放松技术，例如深呼吸，瑜伽，冥想和生物反馈。根据2019年1月的研究心身研究杂志，正念和瑜伽有效地减少抑郁和焦虑并改善IBD人民的生活质量。

温斯坦建造住宿对于她的克罗恩氏病，这意味着有时候，待在家里要比冒险太远的居住更容易。但是她不允许克罗恩（Crohn）完全阻止她做自己喜欢的事情 - 划皮划艇，旅行和去海滩。尽管她不能总是自发的，但她为液体的一天进行了准备，范围为距浴室最近的地方，并不用担心享受她的一天。