许多患有严重哮喘的人发现咳嗽等症状，喘息，晚上呼吸困难。“这样做的原因有很多。”医学博士Sonali Bose，医学，肺部，重症监护和医学系的助理教授睡眠医学在纽约市西奈山医学中心的伊坎医学院。
导致夜间哮喘攻击的一些关键因素包括：
- 您身体的内部时钟。您的昼夜节律会导致您的一些激素水平在晚上掉落。较低水平的激素会导致您的气道略微缩小。这些狭窄的气道会加剧您的哮喘症状，根据加拿大哮喘协会（ASC）。
- 尘螨。您的枕头，毯子和床垫都可以成为这些微观昆虫般的害虫及其废物的避风港。根据ASC的说法，对尘螨的过敏会恶化哮喘，您可能会在睡觉时沉迷于它们。
- 重力。ASC说，当您躺下时，胸部和肺部自然会承受额外的压力。
Bose博士说，如果由于严重的哮喘而无法入睡，请确保与您的医生交谈。“It’s important to share your nighttime symptoms with your doctor because it’s one of the ways he or she can determine how well your asthma is controlled," she says. "People with asthma tend to underreport their nighttime symptoms, which can be a sign that you need more of your medication or a change in治疗。”您的医生可能需要调整您的哮喘治疗Bose说，计划让您感觉更好。
如何用严重的哮喘更好地入睡
此外服用处方药，您可以采取七个步骤，以降低夜间的机会哮喘发作：
1.定期清洁卧室。使用带有高效率颗粒空气（HEPA）过滤器的真空吸引螨虫及其废物，并将其从卧室中脱出。根据American（AAFA）的哮喘和过敏基金会的说法，如果您的真空吸尘器没有HEPA过滤器，则可以从一家过敏供应公司购买。
2.每周在热水中洗床上用品。确保水至少130华氏度，以便杀死尘螨。用热干器完成工作。
3.投资防尘床垫和枕头保护器。这些拉链的盖子被紧密编织，以使尘螨排除在床上用品之外。AAFA说，您可以在床上用品和家庭用品商店找到它们。
4.投资加湿器。对于严重的哮喘患者来说，冷空气更干燥，更麻烦。Bose说，根据您的居住地，您可能会从加湿器中受益，在冬季在卧室的空气中增加水分。更重要的是：尘螨在低湿度下蓬勃发展，因此在卧室中使用加湿器来提高湿度可以帮助防止尘螨。
5.不要用宠物睡觉。“如果有宠物，请将它们放在卧室里，这样他们的皮屑就不会收集或粘在地毯上，” Bose说。您可能还需要将卧室的门关闭，以使您的宠物（及其皮屑）远离。
6.抬起头。如果您感冒或鼻窦感染Bose说，躺着的平坦会加剧鼻腔滴水，这会引发哮喘发作。另外，如果您有胃酸反流，则躺着可以让更多的酸爬入您的喉咙。当您睡觉时，AAFA建议将头稍微抬高。
7.对睡眠呼吸暂停进行测试。哮喘患者可能会增加睡眠呼吸暂停的风险，根据美国胸部学会。睡眠呼吸暂停睡觉时呼吸中反复休息。它也可能恶化哮喘症状。如有必要，与您的医生谈论测试和治疗。
通过采取这些步骤来创建没有哮喘触发器的睡眠环境，您应该发现更容易防止夜间哮喘发作并获得更好的睡眠。
