职业疗法如何帮助银屑病关节炎
首先，牛皮癣关节炎的职业治疗通常遵循四个简单的节能规则，因为疲劳是常见的限制因素。他补充说，您的治疗师应该专注于帮助您管理疲劳的策略，以便您可以参加所需或喜欢做的活动。vwin app
称为四个pS，这些规则包括：
定位
有时候，房屋或办公室周围的简单位置会改变银屑病关节炎症状，degliuomini说。他指出，重新安排整个家庭中常用物品的定位可以帮助限制可能加剧症状的不必要运动。
优先，节奏和计划
这意味着看看您每天必须做的事情，并制定一种效果最好的策略。如果你的关节疼痛和僵硬在早晨更糟例如，在当天晚些时候安排剧烈活动可能是有意义的。“职业治疗师可以与您一起确定日常需求，并制定一种策略，以使您可以完成任务的方式优先和散乱任务，同时避免过度强度的关节并限制疲劳，” Degliuomini说，” Degliuomini说。。
使任务更容易
您的职业治疗师还可以推荐旨在提高灵活性和增加能量的练习，Degliuomini说，这可以帮助您更容易执行您的所有任务。您的治疗师会考虑到您的身体的特定需求，以确保您的关节上的任何活动都不会太艰难，因此您可以在不过多的情况下获得最大收益。
职业治疗师还可以建议自适应工具，以帮助您更好地执行日常生活的活动，保持独立性并实现更好的整体生活质量，同时帮助保护发炎和痛苦的关节。
当今的创新工具比以往任何时候都多，可以帮助银屑病患者的生活更好。例如，如果您的紧密掌握遇到麻烦，则可以使用带有特殊手柄的工具，并且可以将填充物添加到房屋周围的物品中，以使其更容易抓住，Degliuomini Notes。
物理治疗对银屑病关节炎的好处
物理治疗师在治疗银屑病关节炎的人时，具有与职业治疗师相同的目标国家牛皮癣基金会（NPF）说。“对于那些银屑病关节炎的人来说，物理治疗的主要目标是保持灵活性和运动范围，这通常始于常规运动计划，包括力量训练，拉伸，有些有氧运动活动”，田纳西州诺克斯维尔的Cora物理疗法PT，PT Robb Seahorn说。
这是Seahorn锻炼银屑病关节炎的技巧。
热身并冷却
他说，对关节疼痛的人来说，加热和冷却尤其重要，因为这些动作为身体做好准备。他建议，您的热身和冷却可能是练习本身的一种更容易的形式，也可以是一些轻度的动作和伸展运动。
力量训练
为了加强，使用较轻的重量并进行更多重复是建立关节周围肌肉的方法。专注于良好的技术 - 质量优于数量 - Sea Horn建议。
确保所有动作都缓慢而受控，并尝试进行至少10个强化运动的重复。Seahorn说：“如果体重太多，无法执行10次重复，那就减轻体重。”
从两组的目标开始，然后逐渐增加集合的数量。他说，也逐渐增加阻力，每周的体重不超过10％，并且只有当您可以轻松完成10次以上的次数时。
有氧运动
也称为有氧运动，这种类型锻炼可以帮助您获得并减轻体重，从而降低发炎的关节压力。一个警告：某些体重，脚刺运动可能很痛苦。因此，Seahorn通常建议“闭合链练习”，例如椭圆机或固定自行车。他说：“任何脚都不会离开表面的运动都是封闭的锻炼。”这些练习不会伤害您的关节来自严酷的影响。海霍恩说：“对于严重的关节疼痛的人，水基运动可能更合适，因为水承受着关节的压力。”
最重要的是，“听你的身体”。“如果您在活动期间遭受重大疼痛，请停下来找到一种痛苦的替代运动。如果您在锻炼后几天疼痛，则可能会过度过度，因此您可能需要减少强度或持续时间。”
何时寻求身体或职业治疗
如果银屑病关节炎干扰您完成日常任务的能力，请知道有一些专家可以提供帮助。与您的医生交谈，看看与身体或职业治疗师一起工作是否适合您。
